Muskelkater.

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  • helgi02
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  • seit Mär. 2014
  • 09. Apr 2014 13:46
  • Denki, so ging es mir auch nach dem ersten Mal wieder joggen. Ich hatte von Samstag Abend bis Mittwoch Muskelkater, aber es war mir EGAL. Im Gegenteil, ich war einfach glücklich dass ich wieder laufen kann. Dachte mir nur...YEAH I'M BACK! :-) Montag war es dann 1 Km weiter als beim letzten mal und heute morgen hatte ich gar keinen Muskelkater mehr. Gestern nur leichten. Heute klappt es zeitlich leider nicht, aber morgen gehts vor dem Kizomba Kurs noch mal ein paar Kilometerchen an den Main. Kann das sehr gut nachvollziehen, wenn man erst mal wieder Blut geleckt hat, will man auch dran bleiben. In den Sinne...viel Spass! ;-)
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  • denki
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  • seit Dez. 2013
  • 09. Apr 2014 13:25
  • Eigentlich steh ich ja nicht auf so richtigen Muskelkater, weil ich dann weiß, dass ich nicht angemessen trainiert habe. Aber das ist mir jetzt mal egal! Egal was ich an Heimübungen gemacht habe (Shred mit 2kg-Gewichten, 500 Crunches, 500 Kniebeugen, 150 Liegestützen, Heimtrainer....)- ich hab davon mehr oder weniger keinen Effekt verspürt. Muskelkater gar nicht, Muskeldefinition konnte ich nur erahnen und ins Schwitzen bin ich so gut wie gar nicht gekommen. Mit meinem Studiobesuch gestern hab ich endlich mal wieder etwas "Trainingsgefühl" entwickelt!
    Auf dem Stepper war ich zwar schnell aus der Puste, aber irgendwann hab ich auch gut geschwitzt. Wenn sich das wieder umkehrt- so dass ich gleich ordentlich anfange zu schwitzen, aber dafür viel länger Luft habe- dann weiß ich, dass ich wieder fit bin. Und ich hab grad nach langem das Gefühl, dass ich da auch wirklich wieder hinkommen kann. Auch wenn der Muskelkater mich eigentlich grad darauf hinweist, dass da zu wenig Muskeln sind für das, was ich denen gestern zugemutet habe, tut es trotzdem gut, die mal wieder zu spüren! Irgendwie kam ich mir zuletzt wie eine schlaffe Hauthülle ohne Muskeln vor. Es ist jetzt auch nicht so ein schmerzhafter Muskelkater. Da würde die Freude bestimmt nicht so groß ausfallen. Ich spüre die hinteren Arme, den Po, den Bauch, den Rücken... alles Muskeln, die gerade reaktiviert wurden und jetzt jubeln und schreien und mich anfeuern wollen, dran zu bleiben. Ich komme mit meinen Möglichkeiten zu Hause lang nicht an die Intensität heran, die ich im Studio erreichen kann.
    Also: auf! Auf! Meinen Mann ganz lieb bitten das Rad heut schon zu reparieren (schon wieder-der Arme!), damit ich gleich morgen da weiter machen kann wo ich gestern aufgehört habe. Solang mir das Sportblut noch durch die Adern läuft muss ich das ausnutzen!