Samstag, 03. Mai 2014 - Abnehm Blog von madamechai

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  • madamechai
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  • 03. Mai 2014 23:09
  • Danke teenybeeny für die lieben Worte! Das gibt mir grad wirklich ungemein viel Kraft und Motivation!! Danke!
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  • teenybeeny
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  • 03. Mai 2014 22:30
  • Gut gemacht! weiter so! auch wenn du über deinen Punkten warst, der Anfang ist gemacht. Du hast nun einen guten Überblick über deine Ernährung und kannst nun anfangen schön laaaangsam die Sachen zu ändern die dich stören zu ändern. Denk daran dein Körper braucht Zeit sich umzustellen und die neuen Verhaltensweisen anzunehmen. Auch wenn du über den Punkten bist ist das nicht schlimm, den du bist sicherlich trotzdem unter dem was du vor MM gegessen hast. Wichtig ist auch wenn du mal einen schlechten Tag hattest nicht gleich alles hin zu schmeißen nach dem Motto:"jetzt ist eh alles egal" sondern zu überdenken woran es lag und weiter machen! ! Du schaffst das! LG
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  • madamechai
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  • 03. Mai 2014 22:10
  • Aller Anfang ist tatsächlich schwer...
    Es ist jetzt der 3. Tag, den ich hier angemeldet bin, und ich habe es tatsächlich geschafft, alles zu dokumentieren, was ich esse.
    Ich war jeden Tag drüber (Auch heute, aber ich war 5 Stunden spazieren, deswegen nagt das schlechte Gewissen nicht allzusehr an mir), aber ich habe so damit zu kämpfen, abends nichts zu essen.
    Das ist sooo schwierig. Ich versuche abends auf KH zu verzichten. Mythos oder nicht, ich versuche es jedenfalls und bis jetzt scheint es gut zu funktionieren.
    Ich schaffe es einfach nicht so viel zu essen, dass es im Punkterahmen bleibt.
    Meine Gedanken sind etwas wirr. Ich weiß nicht was ich will, wie ich was essen mag.
    Ernährungsplan? Ja oder nein? Hauptmahlzeit Mittags oder Abends?
    Wieviele Mahlzeiten überhaupt? Ich persönlich komme am besten mit 2 großen Mahlzeiten und einem Snack aus.
    Bis abends diese Langeweile auftaucht, und ich alles "böse" was noch zuhause ist, aufessen möchte. Vielleicht belüge ich mich damit selber, aber ich sage mir, dass ich irgendwann alle Süßigkeiten aufessen muss (was nicht viel ist) um dann auch nichts "gefähliches" im Haus zu haben - und neues wird dann definitiv nicht gekauft. Ich war nie der Süßigkeiten-Typ oder so, aber seitdem ich krank geworden bin, und nur zuhause hänge, esse ich sehr viel Mist.
    Kurz zur Information: Ich wohne alleine und bin momentan aus gesundheitlichen Gründen Vollzeit zuhause. Also genug zeit, zu essen, essen, essen ...
    Ich war heute lauter gesundes Zeug einkaufen und stöbere nun in dem Rezeptbuch herum, und plane meine Mahlzeiten der Woche. Frühstück ist ohnehin meist gleich. Das lasse ich mir auch nicht nehmen.
    
    Der Schalter hat noch nicht ganz Klick gemacht im Kopf. Ich kenne das Gefühl nämlich und momentan ist es noch nicht da.
    Hoffentlich kommt es bald.
    Alles Liebe, Chai