• 09. Mai 2014 11:13
  • So, dann fangen wir mal wieder von vorn an. Ich bin ja schon seit über nem Jahr hier registriert aber war sehr lang nicht mehr online, hatte das Programm sozusagen erstmal "still gelegt".
    Nun hab ich aber endlich wieder die Kraft, von vorn anzufangen!
    Ich hatte 11 kg abgenommen im letzten Jahr und habs aber wieder geschafft erfolgreich davon 7 kg zuzunehmen :( Damit ist etz aber endgültig Schluss! Der Speck muss weg!
    Und da mein Mann in den letzten 5 Jahren ebenfalls sehr viel zugenommen hat, darf er auch mit dran glauben :) Im Moment machen wir 6 Tage die Woche verschiedene Homeworkouts.
    Vorallem für den Rücken, da wir beide häufig Schmerzen in diesem Bereich haben.
    Mit nem starken Rücken lässt sichs einfach besser trainieren ;)

    Fazit nach ner Woche My Miracle:
    -700 Gramm (bei gleichzeitigem Muskelaufbau) Körperfettanteil um 0,3% gesunken

    Es geht zwar langsam voran aber ich hab ein gutes Gefühl