• 09. Jun 2014 08:12
  • Gestern war Wiegetag: 63,5 Kilo ist ein halbes Kilo mehr als letzte Woche, aber das sehe ich gelassen: koennten die Hormone sein und ich hatte einmal vor, auf 65 Kilo zu kommen. Da gibt es also noch Puffer und es waere fuer mich absolut kein Drama, wenn das Gewicht auf 65 steigen wuerde, denn das war das eigentliche Ziel. Hauptsache ich fuehle mich wohl.

    Um mehr Gefuel fuer das Gewicht und die Schwankungen zu bekommen, moechte ich in den kommenden Wochen vieles einfach mal beobachten, denn mir ist klar geworden, wie wenig ich eigentlich an meinem Koerper wahrnehme. Bin ich gestresst gewesen in der Woche und habe deswegen zugenommen? Oder krank? waren es die Hormone? Gab es eine Konglomerat an Parties? Was war los mit mir? Das wiegen am Sonntag werde ich beibehalten, denn das ist genau der richtige Tag, um fuer ein paar Minuten inne zuhalten und die Woche zu reflektieren, die gerade hinter mir liegt und dann auch die Ziele fuer die kommende Woche zu definieren: weiter so, anders, aml ein paar Tage kuerzer treten etc.
    Zusaetzlich mache ich seit einiger Zeit Qi Gong, das zu sehr viel mehr Bewusstsein fuehrt und gleichzeitig gelassener macht. In meinem Job gibt es immer wieder Phasen, in denen ich sehr viel arbeiten muss (10 Stunden plus sind dann normal) und ich denke, dass mein Ausgangsgewicht etwas mit der Kompensation von diesem Workload zu tun hat. Qi Gong wird mir hoffentlich auch dabei etwas helfen ... auch das gilt es zu beobachten.

    Ja, und dann war da gestern auch noch Geburtstag und ich war Essen. Hm, das war schon ein komisches Gefuehl, das Essen nur so abschaetzen zu koennen - und sicherlich ist mir das nicht wirklich gelungen, aber ich habe mir vorgenommen, alles aufzuschreiben, was ich esse, denn nur durch bewusstes Aufschreiben kann ja auch Bewusstsein entstehen. Da wir beim Thailaender waren, war es nicht so hochkalorisch. Es wurde alles frisch mit viel Gemuese und wenig Fleisch zubereitet. Beim Reis habe ich mich etwas zurueckgehalten. Aber an 2 Kugeln Eis bin ich hinterher halt einfach nicht vorbeigekommen und das war einfach sehr, sehr lecker!!!
    Mit Geburtstagskuchen, Schokolade, (etwas zu viel) Wein kam ich dann schaetzend auf ueber 20 Punkte ueber dem GU. Auch daran darf ich mich gewoehnen: es war ein schoener Tag mit leckerem Essen und etwas Besonderes!
    Morgens war ich noch eine Stunden joggen und habe am Mittag Qi Gong gemacht. Es war also kein kompletter lazy day :-)
    Heute gibt es meine geschaetzen Pellkartoffeln (fuer mich wahre Wunderteile - ich kann 400 Gramm davon essen und habe noch immer weniger Punkte verbraucht, als wenn ich mir 100 gramm Reis gekocht haette und schon nach 300 Gramm bin ich pappsatt!!!) und ich werde ohne Hunger etwas weniger Punkte verbrauchen, in jedem Fall aber den GU. Dazu gibt es dann heute Gemuese satt. Sicherlich ist dann mein Geburtstagessen schon wieder auf dem Weg des Ausgleichs :-)
    A Propos Ausgleich: im Qi Gong geht es auch um den Ausgleich. Auf Aufsteigende Phasen kommenden Absteigende Phasen und umgekehrt. Fuer die Chinesen ist alles immer ein Wechselspiel zwischen diesen beiden und das Qi Gong will fuer den Ausgleich zwischen diesen sorgen.
    Wenn ich dasnun auf den gestrigen Tag hin betrachte, waere heute also ein absteigender Tag.

    Ob die Denke klappt, zeigt der kommende Sonntag!