• 15. Jun 2014 08:19
  • Heute Wigetag: 62,5 Kilo, also 1 kilo weniger als die vergangene Woche, obwohl ich in der Haltephase weit mehr esse als in der Abnehmphase. Die eine oder der andere denken nun sicher: naja, soll sie sich doch gluecklich schaetzen - jetzt kann sie wieder essen was sie will. Aber so einfach finde ich das nicht, denn schliesslich will ich in ein paar Wochen nicht wieder 10 Kilo mehr wiegen, sondern das gewicht langfristig stabilisieren, denn ich fuehle mich fitter, belastbarer, ausgeglichener ... und will nicht dahin zurueck, wo ich unzufrieden, wenig flexibel und innerlich rastlos war (innerlich wie aeusserlich).
    Nun habe ich mir ueberlegt, einfach mal eine Weile nicht mehr jede Kleinigkeit abzuwiegen und auch eine Weile nicht einzutragen, sondern die Essgewohnheiten, die ich mir jetzt angewoehnt habe, weiterzufuehren: Drei ordentliche Mahlzeiten am Tag, drumrum etwas Obst, Nuesse oder dunkle schoki. Was ich zahelen werde: dass der GU gegessen ist udn icvh 5 SP zusammenhabe. Dazu der Sport: taeglich 1 Stunde Ausdauer und Qi Gong, das enorm ausgleichend wirkt und die Koeperwahrnehmung sehr positiv beeinflusst. Mein Traum: irgendwann nehme ich die Signale meines Koerpers wieder so deutlich war, (und kann mich auf ihre Richtigkeit auch verlassen) dass ich weiss, wieviel und vor allem was mein Koerper gerade braucht. Das ist aber sicher noch ein langer Weg. Fuers Erste werde ich nun eine woche nichts eintragen und kommenden Sonntag wieder Bilanz ziehen :-)