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- pbubsik
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-29 kg
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- 26. Jun 2014 07:04
- Danke. dann. bin ich beruhigt. ; )
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- Bluemoon3672
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- 25. Jun 2014 20:52
- Es ist nun mal aber so das Kartoffeln viel weniger Punkte haben wie Nudelb oder Reis.Wenn du den Verdacht hast das etwas nicht stimmt,rechne dir doch die Punkte noch mal aus Weiterhin viel Erfolg.
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- pbubsik
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-29 kg
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- seit Jun. 2014
- 25. Jun 2014 19:35
- Ich versuche trotzdem nichts extra zu essen werde eigentlich gut satt. bin echt zu schwer geworden.
Zumba ging 45min. bei den letzten beiden Liedern ging aber nicht mehr viel. morgen mach ich ne sport Pause und putze dafür und Bügel; )
hab wirklich Probleme abzunehmen derzeit....
aber manchmal trau ich dem punktesystem nicht hatte mittags Kartoffeln und waren echt wenig punkte....
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- Emma58
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EM
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- seit Mai. 2012
- 25. Jun 2014 16:51
- Klasse, so für am Morgen läuft bei mir überhaupt nichts. Hut ab. denk daran das du die zusätzlichen Punkte ruhig essen kannsst. Wenn nicht alle dann doch ein bisschen. Sonst stellt sich dein Stoffwechsel auf deinen Sport ein. Aber erlich--- 30 min Cardio und 30 Minuten Laufbank. Da kannst du richtig gut Frühstücken. Und wie lang ging das Zumba? auch 30 Minuten?
Respekt.
gruss Emma
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- pbubsik
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-29 kg
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- seit Jun. 2014
- 25. Jun 2014 12:10
- es ist noch früh und hab erst 2.5 Punkte gegessen aber dafür über 2 Std im Fitnessstudio verbracht nachdem ich 30min Cardio und 30 Min Laufband geschafft habe und ich Rad fahren wollte hab ich mich zum Zumba kurs überreden lassen. Ich bin sooooo nass geschwitzt aber es tat so gut.
Leider merke ich das ich echt nicht mehr soviel durchhalte wie vor einem guten Jahr. aber ich bleibe dran.
achja das eingeschränkt sein wegen meines Bandscheibenvorfalls ist echt lästig beim Sport. Das sind Schmerzen:/
jetzt ess ich mal n paar Punkte:)