Hat es wirklich einen Sinn?
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- denki
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-6 kg
- ehemaliges Mitglied
- 1460 Beiträge
- seit Dez. 2013
- 05. Jul 2014 15:15
- Kathleen, vermess dich doch mal. Durch Krafttraining baust du Muskeln auf, was sich normalerweise nicht so sehr nur an der dicksten Stelle bemerkbar macht, sondern auf das Bein verteilt (z.B. nimmt die dickste Stelle bei mir ab, aber wenn ich an verschiedenen Stellen messe, dann sind da auch mehr Zentimeter dabei- insgesamt wirkt es also straffer und harmonischer).
Mit Shred-Übungen und Gewichten bis drei Kilo kann Frau eigentlich nicht übertreiben. Da würde ich einfach weitermachen wie bisher.
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- Schwabbel27
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- 05. Jul 2014 10:46
- Huhu,
meine Arme werden gefühlt auch "dicker" , durchs shredden bzw Krafttraining allgemein.. Aber das sind ja nur Muskeln durch das Tranining.
Wenn dir das zu viel ist, könntest du eventuell die Gewichte beim shredden weglasen.? Bzw reduzieren? (ich hoffe, ich liege da keinem Irrglauben aus, aber bei McFit wurde mir irgednwann mal gesagt, dass weniger Gewicht halt eher straffend wirkt und nicht so krasse Muskelberge hervorruft. Denke aber, dass das auch auf die VEranlagung ankommt :)
Und was halt nicht zu unterschätzen ist, ist das Ausdauertraining, dass ja nochmal zum Fettabbau beiträgt. Und erst dadurch können ja Muskeln wirklich sichtbar werden.
Ich denke, dass 5 Tage shredden zumindest ok sind in Verbindung mit 2 Tagen Pause. Die Muskeln sollen sich ja auch regenerieren können :)
Liebe Grüße
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- Kathleen2901
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- 05. Jul 2014 10:06
- An sich bin ich mit meiner Figur ganz zufrieden...
Jedoch stören mich so ein wenig mein fett am Bauch was nicht schön Straff ist.
Ich habe aber das Gefühl das Beine und arme durch shred dicker werden kann das möglich sein?
Heute habe ich Tag 10 geschafft und ab Montag geht es mit Level 2 weiter ich bin gespannt habt ihr schon Erfahrungen?:)
Ist das eigentlich in Ordnung wenn ich immer 5 Tage sport und 2 Tage Pause mache?