• 13. Aug 2014 10:48
  • Vielleicht helfen meine Erfahrungen dem ein oder anderen von euch, von uns auch, deshalb schreibe ich hier mal. Ich habe, seit ich 50 war, kontinuierlich zugenommen, von 58 Kilo auf zuletzt 82 Kilo bei einer Größe 1,63 m !!!
    Immer mal wieder startete ich einen Versuch abzunehmen, Formula-Diäten, FdH-Diät, kompletter Verzicht auf Alkohol und Süßes...ich nahm jedes Mal ungefähr 5 Kilo ab und jedes Mal wieder zu und mehr! Ich hatte das mit dem geringeren Kalorienverbrauch im Alter nicht kapiert, wollte ich wohl auch nicht kapieren, Wurstbutterbrote schmeckten eben einfach zu gut. Fand ich mich mit ab, im Alter kommt es ja nicht mehr so aufs Aussehen an,...dachte ich! Dann kam eine chronische Erkrankung, die meine durch das Gewicht bedingte Unbeweglichkeit noch erhöhte. "Abnehmen", sagten mein Arzt und meine Krankengymnastin laut und ich nachher auch, leise!
    Tja, jetzt bin ich gute 13 Wochen dabei...knappe 7 Kilo abgenommen, ein Drittel von 20 zu verlierenden Kilos geschafft!
    Ich bin ganz guten Mutes, dass ich die weiteren zwei Drittel bis Mai 2015 loswerde. Guten Mutes deshalb, weil ich a) auf dieses Abnehmprogramm gestoßen bin und b) meine Ernährung umgestellt habe. Kaum Brot, keine Butter, keine Wurst, keine unkontrolliert in mich reingestopften Süßigkeiten mehr! Dafür Obst, Obst, Obst, Gemüse, Gemüse...mein wöchentlicher Einkaufswagen ähnelt jetzt mehr einer Großhandelsgärtnerei entstammend als einer Schlachterei. Um auf die Sonderpunkte zu kommen, "schreddere" ich Obst und Gemüse, will heißen, dass ich es in Form von Smoothies zu mir nehme. Täglich 200 ml Obstsmoothie und 300 ml Greensmoothie, und die machen wirklich drei bis vier Stunden satt. Das Entscheidende dabei ist aber für mich, dass ich mich durch das viele Grünzeug viel fitter fühle als bei meiner vorhergehenden Ernährung und dieses Gefühl möchte ich mir erhalten, deshalb "guten Mutes", siehe oben.
    Na ja, die täglichen Gläschen Weißwein und die zwei bis drei Stückchen Bitterschokolade helfen natürlich auch!