• 17. Aug 2014 09:15
  • Jetzt neigt sich der Sommer ja bereits dem Ende zu, trotzdem finden immer wieder Grillpartys statt. Ich habe gestern bewusst auf Sojawürstchen verzichtet (hatte ja auch schon welche zum Mittagessen). Stattdessen habe ich ganz wenig Salat, ein bisschen Baguette, ein kleines bisschen Mais und ein Stück Kuchen gegessen. Die Lust hatte mir deutlich gesagt: "Iss noch mehr!" Aber die Vernunft und die Angst vor dem ersten Wiegetag-Ergebnis haben gesagt: "Es reicht!" Satt war ich jedenfalls, naja, sagen wir, ich war nicht mehr hungrig. Früher habe ich "satt" als "voll" interpretiert. Wenn ich nicht bis oben hin voll war, war immer noch Platz für mehr. Das muss ich mir wohl mal abgewöhnen.
    Mit dem ersten Wiegeergebnis bin ich sehr zufrieden. -1kg in der ersten Woche. Wenn es mehr gewesen wäre, würde ich befürchten, dass es zu schnell geht und der berüchtigte Jojo-Effekt sich wieder einstellt. Von daher bin ich sehr zufrieden und hoffe, dass ich das Gewicht zumindest über die nächsten 11 Tage, wenn ich im Urlaub bin, halten kann. Dass ich da nicht so sehr auf Punkte achten, geschweige denn hier im Tagebuch irgendwas eintragen kann, ist klar. Deshalb versuche ich durch viel Bewegung, viel Gemüse und wenig Völlereien das Gewicht zu halten.

    Fazit der Woche: Es hat mir nicht geschadet, auch mal 100 kcal mehr zu essen.

    Love, ZH