Donnerstag, 07. Juni 2012 - Abnehm Blog von Bernhard12

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  • 07. Jun 2012 06:37

  • Hallo Bernhard,ich fange mal von "hinten" an, etwas zu Deinem Blog zu kommentieren ;-)

    Grundsätzlich ist es nicht gut, die vorgegebenen Punkte einfach zu streichen (auch wenn man das immer will, wenn man "hängt). Du bewirkst damit voll das Gegenteil...und nimmst zu...

    Nach 5 Tagen kann man auch noch nicht viel feststellen; es gibt User, die nehmen bis zu 4 kg in der ersten Woche ab, stehen dann aber in den nächsten Wochen mehr oder weniger auf einer Gewichtsmarke. Und dann gibt es User, die ganz langsam abnehmen, auch zwischenzeitlich "stehen", auch mal wieder etwas schwerer werden - aber letztendlich an sich glauben....

    Auch Du wirst abnehmen ,,,,,,

    - wenn Du alle vorgegebenen Punkte in Form von Nahrung aufisst und sauber nachweist;

    - wenn Du dann noch etwas Sport machst (etwas reicht manchmal zu Beginn schon)

    Vielleicht solltest Du das Ernährungstagebuch detaillierter schreiben, Es sind immer "glatte" Punkte zu sehen; vielleicht geschätzt und nicht gewogen?

    Wiegen der Nahrung ist ein wichtiges Element bei der Punkteermittlung. Es ist ganz leicht, die Nahrungsmittel dann über den Weg der Lebensmitteldatenbank in das E_Tagebuch zu "schubsen". Auf diesem Weg stellt sich jede Stulle oder jede Scheibe Wurst oder auch das Glas Sekt in der gegebenen Menge und den richtigen Punkten dar.  Das führt auch dazu, dass man sein  Essverhalten aus einem neuen Blickwinkel sieht und es besser regulieren kann.

    Und gebe Deinem Körper doch ganz einfach mal die Zeit, sich zu "wundern", dass es nun doch anders lang geht; und wenn er nicht ganz so will und streikt - lass ihn - Du hast den längeren Arm........ und das Durchhaltevermögen ...

    Ich wünsche Dir einen schönen Tag

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  • Bernhard12
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  • 07. Jun 2012 01:39

  • am tag fünf nichts abgenommen.

    komme mit den punkten gut klar.

    gehe endlich mit brille einkaufen und entdecke, wie viele leckere sachen im regal stehen, die wenig punkte haben.

    immer gut gesättigt.

    habe immer punkte über, trage ehrlich ein und merke an der hose nichts.

    mache vier wochen weiter und wenn nichts fällt, kürze ich die punkte.

    hab jahrelang mindestens 1,5 ltr, cola täglich getrunken(2000cal).

    ich hoffe, daß mein körper es bald merkt.

    freue mich auf sonntag - wiegetag