• 26. Okt 2014 01:36
  • Hey ihr lieben :)

    Wieder mitten in der Nacht - aber aufgrund er Kommentare zu meinem vorherigen Blogeintag (Samstag und diejenigen, die da schon kommentiert haben (cid & Rovena), ich hab darauf schon per Kommentar geantwortet) komm ich nicht zur Ruhe.

    Besonders Rovena's Beitrag bringt mich zum Überlegen: Ich esse zwar nicht unter meinem Grundumsatz, aber trotzdem frag ich mich jetzt ob ich nicht doch trotzdem die ganze Zeit zu wenig gegessen hab?

    Gut abgenommen hab ich ja immer, wenn ich 1635 - 1700 kcal zu mir genommen hab. Jetzt wo ich alle Punkte esse und auf 1800 kcal komme, kommt mir das auch viel vor.

    Aber es bringt mich auch wieder zum Thema Sport: Nämlich wird ja auch gesagt, dass Sport als Kaloriendefizit zählt. Viele schreiben sich diese Punkte aber nicht dazu oder auf oder essen diese - ich tue es auch nicht.

    Ich mach im Schnitt 2-3 mal wöchentlich mit verschiedenen Sportgeräten insgesamt 80-120 Minuten Sport. Bei MM rechne ich mit dem Sportrechner Intensität Stufe 2. Ich hab im Schnitt also 480 - 600 kcal verbrannt. Wenn man zumindest nach diesem Rechner geht.. Wie viel Kalorien im einzelnen bei den verschiedenen Sportgeräten verbrannt werden vermag ich nicht zu sagen.

    Rechne ich die dann von dem Tagesbedarf hab, rutsche ich doch normal immer unter den Grundumsatz.. Auch wenn ich die vollen 1800 kcal zu mir nehme. Aber trotzdem passt es für mich nicht ins Bild. Ich nehm ja jetzt trotzdem nichts bis lediglich 100 g wöchentlich ab, obwohl ich die 1800 kcal zu mir nehme und Sport treibe.

    Für mich passt da einfach irgendwas nicht. Zu wenig Sport mach ich nun wirklich nicht und ob ich dann endlich mehr abnehme, wenn ich jeden Tag Sport mache? Ob das wirklich hilft, so wie ich mir das erst gedacht hab?

    Normal braucht der Körper auch Ruhephasen..

    Oder soll ich doch wie Rovena in meinen Augen andeutet, weiterhin die 1800 kcal zu mir nehmen und hoffen, dass sich in ein paar Wochen was tut? Was ich zwar bezweifle, aufgrund der Überlegung das ich mit den 1800 kcal evtl zu nah an meinem Gesamtumsatz bin.

    Oder doch wieder Punkte reduzieren um auf mindestens 1700 kcal zu kommen?

    Ach.. Fragen über Fragen und ich weiß einfach nicht, was ich jetzt tun soll bzw. welchen Richtwert ich annehmen soll.

    Ich will alles richtig machen und vernünftig abnehmen. Und ich lasse mich oft zu leicht verunsichern, wenn was nicht passt. Und scheinbar hat auch jeder ne andere Meinung dazu, was nun richtig ist..

    Aber es muss ne Lösung zum Rätsel her..

    Na ja wer was weiß, soll sich melden und mir das mal erklären :/ Brauche echt dringend Rat jetzt und ne Anleitung woran ich mich jetzt halten sollte.

    Liebe Grüße

    Mimi