• 15. Jan 2015 09:41
  • Startgewicht: 81,3 kg aktuelles Gewicht: 80,4 kg Zielgewicht: 65 kg
    erste Woche

    So,
    gestartet bin ich hier schon am 02. Januar, nun komme ich auch dazu, meinen Blog zu beginnen.
    Mein Startgewicht betrug 81,3 kg bei einer Körpergröße von 1,69 m. Damit lag mein BMI nicht mehr im Normalbereich und mir wurde klar, dass ich dringend an mir arbeiten muss. Ich bin erst 24 Jahre alt und möchte später, wenn ich einmal Kinder habe oder sogar Enkel, einfach nicht unbeweglich und nicht fit sein, sondern aktiv durch's Leben gehen und ein gutes Vorbild sein. Dazu kommt, dass ich mich in meinem jetzigen Zustand einfach nicht gerne im Spiegel ansehe. Durch Zufall bin ich dann bei Facebook auf My Miracle gestoßen und habe mich angemeldet.

    Seit diesem Tag sind nun 13 Tage, fast zwei Wochen vergangen und ich komme gut zurecht!
    Ich habe gleichzeitig mit dem Kalorienzählen auch ein strukturiertes Sportprogramm gestartet. Die App von Nike "Nike Training Club" motiviert mich dabei. Ich mache an manchen Tagen 30 oder 45 Minuten in meinem Zimmer Fitnessübungen und an anderen Tagen gehe joggen, 3 oder 4 km. Dabei kommt es nicht auf das Tempo an, sondern es zählt nur, diese Strecke zu schaffen.
    Damit ich zum einen mich zum Sport verpflichtet fühle und zum anderen um mich selbst zu motivieren, habe ich mir ein paar schöne neue Sportsachen gekauft. Ich muss sagen, ich kam mir schon etwas dumm dabei vor, mich so kurz nach Neujahr mit Sportsachen einzudecken, so wie es alle tun, die sich den häufigsten Neujahrsvorsatz von allen genommen haben. Aber ich habe mir geschworen, dass ich dieses Jahr nicht wieder scheitern werde! Ich werde das Projekt, meinen Körper gesund zu machen, dieses Mal gründlich und durchdacht angehen. Deshalb bin ich überzeugt davon, dass es funktionieren wird!

    Am ersten Wiegetag zeigte meine Waage schon ein kleines Minus an, was mich deutlich motiviert hat! Da ich so viel Sport mache, ist mir bewusst, dass ich nicht sehr schnell abnehmen werde, weil ich gleichzeitig Muskelmasse aufbaue. So lange aber unter'm Strich ein Minus steht, bin ich glücklich und nehme mir so viel Zeit wie notwendig, um mein großes Ziel zu erreichen.

    Ich möchte jede Woche einen Blogeintrag schreiben, am besten immer an meinem Wiegetag. An diesen Tagen werde ich sicher ohnehin das meiste zu erzählen haben.
    Meine Etappenziele setze ich mir wie folgt:

    1. Ziel: Unter 80 kg ...wird bei einem Startgewicht von 81,3 kg wahrscheinlich nach 2-3 Wochen erreicht sein. Ich finde es aber super motivierend eine 7 vor dem Komme zu haben, sodass das unbedingt mein erstes Ziel ist!

    2. Ziel: Unter 77 kg ...Dass ich ein Gewicht von 76 kg hatte, ist schon etwas länger her. Wenn ich diesen Punkt erst einmal erreicht habe, werde ich hoffentlich schon Veränderungen an meinem Körper sehen :)

    3. Ziel: Unter 73 kg ...Zu diesem Zeitpunkt werde ich ein Gewicht in der Nähe der 70 kg haben und fast 10 kg abgenommen haben. Das wird man an meinem Körper sehen, da bin ich mir sicher! Ich bin gespannt, wie ich mich in meinem Körper zu diesem Zeitpunkt fühle und wie lange es dauert, bis ich diesen Punkt erreiche. Ich nehme mir fest vor, bis dahin durchzuhalten!

    4. Ziel: Unter 70 kg ...Eine 6 vor dem Komma. An diesem Tag werde ich wahrscheinlich ausrasten und ein Gelage veranstalten, bei dem ich alles essen werde, vorauf ich Lust habe. Das muss an diesem Tag einfach drin sein :D

    5. Ziel: Unter 67 kg ...Wenn dieser Tag erst einmal erreicht ist, bin ich kaum noch 2 kg von meinem großen Zielgewicht entfernt. Es ist schon so lange her, dass ich ein so niedriges Gewicht hatte, dass ich mich überhaupt nicht mehr daran erinnern kann...

    6. Ziel: 65 kg. Ich freue mich riesig auf meinen Körper an diesem Tag!