Dienstag, 26. Juni 2012 - Abnehm Blog von Rumo

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  • 27. Jun 2012 23:33

  • Schöner Eintrag... aber damit machst du mir echt Angst ;) Ich hab seit März 13 Kilo abgenommen, was ja doch schon recht schnell ist, Sportpunkte ess ich generell nicht auf (überziehe aber gerne mal :))... Viellicht sollte man das ändern? ;) LG

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  • Rumo
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  • 26. Jun 2012 19:54

  • Obwohl es für mich eher untypisch ist, so spät noch einen Beitrag zu verfassen (spät ist hierbei ja relativ), habe ich mich dennoch dazu entschlossen, den heutigen Beitrag nicht ausfallen zu lassen. Immerhin müsst ihr das kommende Wochenende ja wieder auf mich und meine geistigen Ergüsse verzichten. :-)

    Jedenfalls wollte ich noch berichten, dass ich manchmal echt erstaunt bin, wie gut ich mit den Punkten hinkomme. Heute habe ich mir meine Sportpunkte mal anrechnen lassen, weil ich grad wieder hormonbedingt alles in mich reinschaufeln könnte. Gestern habe ich zwar offiziell nicht alle Punkte aufgebraucht (ca. 7 Punkte blieben über), aber inoffiziell bin ich mir nicht sicher, ob ich sie nicht sogar geknackt habe. Denn meine Nachbarin brachte gestern noch Kuchen vorbei, dem ich einfach nicht widerstehen konnte. Quarkkuchen mit Mandarinen und Streuseln - ich hätte mich reinlegen können. (War aber ganz diszipliniert und aß nur ein kleines Stück - dabei hätte ich bestimmt drei davon verdrücken können, so lecker war der! Und das sagt die Rumo, die sonst nur ganz wenige Kuchen mag.) Jedenfalls habe ich nach dem kleinen Stück Kuchen auch Schluss gemacht - und dafür extra auf meine allabendliche Schokolade verzichtet. Das ist ein echtes Lob für meine Nachbarin, denn meistens darf mein Schatz den Kuchen allein essen. (Ich bin halt kein Kuchenesser.)

     

    Heute habe ich mir die Sportpunkte anrechnen lassen und hatte dann so Lust auf Pizza, als ich im Forum jemanden darüber habe schreiben sehen. In Ordnung, ich habe dann meinen heiß geliebten Pizzateig gemacht (Link) und war überrascht, dass meine ganze Pizza gerade mal 11,2 Punkte hatte. Bedeutet, dass ich auch noch meine regulären Punkte über habe und nachher noch ne halbe Tafel Schokolade essen kann! Ob ich dann tatsächlich meine Sportpunkte aufbrauchen werde, weiß ich noch nicht - dabei hat mir eine liebe Userin geraten, die Sportpunkte aufzubrauchen, da der Körper ja auch mehr verbraucht. Klingt generell logisch, aber in meinem Kopf ist da manchmal eine Blockade, die mir sagt: "Sportpunkte werden nicht verbraucht!" Nun gut, schauen wir mal, was mein inneres Fressmonster dazu sagt und ob ich nicht doch Lust auf irgendeine Sünde haben sollte. Denn Hunger habe ich bereits keinen mehr - meine Pizza hätte theoretisch durchaus noch mehr sein dürfen, aber das wäre nur Lust gewesen.

    Irgendwie ist das seltsam, dass ich meine Punkte nur schwer aufbrauchen kann. Dabei liegt es ja nicht allein am "Können", denn theoretisch könnte ich mir 'ne Packung Käse in den Rachen schieben und dann wäre das Problem zu wenig Punkte ganz schnell gelöst. Aber in meinem Kopf gibt es da eine Sperre - allein wenn ich daran denke, meine Punkte um 0,5 zu überschreiten, bekomme ich fast Zustände. Und so kommt es, dass eher 2 oder 3 Punkte übrig bleiben als dass ich tatsächlich alle aufbrauche - was blöd ist, da ich so ja schwieriger abnehmen kann. Ach, es ist doch alles blöd. Dabei gehe ich mittlerweile viel unverkrampfter mit dem Essen um - ich habe gar keine Angst mehr vor dem Essen, zumindest wenn ich noch Punkte habe. Und oft genug habe ich abends Angst, dass mein Abendessen meine Punkte ausreizen könnte und ich keine Schokolade mehr essen könnte. Wenigstens so viel, dass ich einen kleinen Riegel essen kann, möchte ich abends gern noch übrig haben. Also esse ich ganz brav jeden Tag über viel Obst und Gemüse, um den Magen zu füllen. Tagsüber habe ich zwar auch nie so recht Hunger, aber wenn, dann versuche ich so punktearm wie möglich zu essen, um abends genug zu haben. In meinen Augen gibt es ja nichts Schlimmeres als abends Hunger und keine Punkte mehr. Und die Zeiten sind vorbei, dass ich freiwillig hunger - denn hungern macht mitnichten schlank, sondern viel eher dick.

    Da ich ja zu der Gattung "langsamer Abnehmer" gehöre, möchte ich heute mal das Thema an sich aufgreifen. Manchmal ist es nämlich wirklich frustrierend, wenn man selbst mit ein bis zwei Kilo Abnahme im Monat rumkrebst, während andere in kurzer Zeit viel mehr abnehmen.

    Ich habe vor nunmehr acht Monaten mit dem Abnehmen begonnen und kann mittlerweile knapp 15kg Abnahme vorweisen. Was wirklich eine Menge ist - ich will mich auch gar nicht beschweren. Und doch kommt auch bei mir immer wieder das kleine grüne Monster namens "Neid", das anderen beim Abnehmen zusieht und denkt: "Das will ich auch!" Leider tickt aber jeder Mensch und jeder Stoffwechsel anders, daran können wir leider nichts ändern.

    Allerdings möchte ich all denen Mut machen, bei denen die Abnahme länger dauert als erhofft. Lasst euch Zeit, eure Haut kann viel besser zurückgehen und das Risiko eines Jojoeffekts sinkt, je langsamer eure Abnahme von statten geht. In den acht Monaten durfte ich mit meinen jungen Jahren schon bemerken, dass mein Bindegewebe ja kein dolles ist und ich auch mit etwas überschüssiger Haut zu kämpfen habe. (Leider - wobei es bei mir eher minimal ist, da ich ja auch nur max. zwei Kilo pro Monat abspecke.) Ich glaube, wenn ich noch schneller abgenommen hätte, könnte ich meine Einkäufe in meinen Hautlappen verstauen! Und daher sehe ich das Positive an der ganzen Sache und freue mich, dass es überhaupt vorran geht. Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen, und obwohl ich vom Gesicht her er der Typ "Hamster" bin, kann ich sagen: das gilt auch für mich.

     

    In den letzten acht Monaten habe ich so viel geschafft, dass ich wirklich stolz auf mich bin. Ich habe drei, fast vier Kleidergrößen weniger und habe am Bauch über 20cm Umfang verloren! (Hüfte sieht nicht anders aus.) Auch wenn es schleichend geht und ich meine Veränderungen manchmal gar nicht selbst sehen kann, so merke ich, dass meine Hosen immer weiter werden - auch die neuen, die erst maximal drei Monate alt sind! Wenn man neue Hosen nur noch mit Gürtel tragen kann, dann ist man auf dem richtigen Weg - zumindest rede ich mir das immer ein.

    Also richtet sich heute mein Appell an alle da draußen, die sich ärgern, nur im hunderte-Gramm-Bereich abzunehmen: Ihr bekommt die Chance, euch langfristig umzustellen und damit euer Wunschgewicht zu behalten! Denn je länger ihr euch kontrolliert und gesund ernährt, desto eher geht es euch in Fleisch und Blut über - und an den Tagen, an denen ihr die Nase voll habt, könnt ihr auch einfach punktefrei machen. Das verlangsamt zwar eure Abnahme, aber ihr wollt euch doch nicht nur am Riemen reißen, sondern glücklich bei der Abnahme sein? Mich macht natürlich auch die Zahl auf der Waage glücklich (wenn sie denn niedriger ausfällt, aber deshalb wiege ich nur einmal im Monat), aber mir bei einer Feier alles verkneifen will ich auch nicht.

    Am Wochenende gibt es beispielsweise Gulaschsuppe bei meiner Schwiemu, auf die ich mich richtig freue. Ich würde 'nen Teufel tun und nur das Grünzeug knabbern, wenn alle um mich herum so leckere Sachen wie Suppe oder Steaks essen! Nur Verzicht macht schlechte Laune - und ich mag einfach keine unterzuckerte Pissnelke werden. (Hach, wie sehr ich diesen Ausdruck liebe!) Wenn ich abnehme, dann unter meinen Bedingungen - und dazu gehört mindestens einmal in der Woche genussvoll und reuelos schlemmen. Klar stopfe ich dann nicht alles einfach in mich hinein - aber ich bin ein Mensch und möchte auch mal ganz menschlich leben. Und dazu gehört in meinen Augen eben auch, dass ich mir mal etwas gönnen darf. Immerhin gucke ich darauf, mich regelmäßig zu bewegen und mich gesund zu ernähren.

    Überhaupt ist mir aufgefallen, dass ich mittlerweile gar nicht mehr mit diesen "Babyportionen" leben kann. Im Forum ist mir eine aufgefallen, die dauerhaft arg unter ihren Punkten ist. Als ich mal einen Blick in ihr Tagebuch geworfen habe, habe ich ja beim Lesen der Portionen schon fast ein Loch im Bauch gehabt - ich jedenfalls esse über ein Kilo Lebensmittel am Tag und brauche das auch definitiv, weil sonst mein Magen knurrt. Davon entfällt aber mindestens die Hälfte auf Obst und Gemüse, die meistens mindestens 500g betragen. Andernfalls habe ich Hunger - und das ist kein guter Freund.

    Also mein Rat an alle: Hungern ist uncool, also esst, wenn ihr hungrig seid - und gönnt euch zwischendrin etwas. Wenn ihr immer nur zählt, macht das Leben doch keinen Spaß. Lasst die Abnahme langsam, dafür aber glücklich angehen - denn nur glückliche Menschen sind wahrhaft schöne Menschen. In diesem Sinne wünsche ich euch einen schönen Abend!