12. Mär 2015 - Abnehm Blog von lenaleinschn

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  • evy_schu
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  • 13. Mär 2015 15:04
  • Hallo lenaleinsch,
    
    darf ich dir einen Tip geben?
    
    In deinem Tagebuch sehe ich, dass du keine gelben Punkte (=frisches Obst und Gemüse) isst. Zwar werden dir welche für den Apfelsaft berechnet (wobei der ohne jegliche Zusätze, wie Zucker und anderem sein muss !! um als Sonderpunkt zu gelten), aber es fehlt wirklich an frischen Zutaten. Wusstest du das frisches, rohes Gemüse unglaublich satt macht? Probier es aus! :) Dazu kannst du dir einen wunderbaren Dip zaubern, z.B. aus Joghurt oder Magerquark, der löst aus dem Gemüse die fettlöslichen Vitamine.
    
    Es ist auch ganz wichtig, dass du ALLE deine Punkte aufisst :) wenn du dauerhaft zu wenig isst, kommt dein Körper in den so genannten Hungerstoffwechsel und der führt am Ende immer zum Jo-Jo-Effekt (deshalb funktionieren auch die meisten Diäten nicht, da sie immer dafür sorgen, dass du zu wenig isst).
    
    Ich wünsche dir viel Erfolg beim Erreichen deiner Ziele :)
    
    LG Evy
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  • jeany_89
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  • 12. Mär 2015 12:19
  • Wenn du es wirklich willst, schaffst du es auch :)
    
    Einfach positiv denken und den Kopf nicht in den Sand stecken, wenns man nicht so läuft wie du es gern hättest!
    
    Alles Liebe und viel Erfolg!
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  • lenaleinschn
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  • 12. Mär 2015 12:02
  • Eine starke Adipositas habe ich mit einem BMI über 40. Das bedeutet über 114 kg Gewicht. Adipositas ist ein BMI zwischen 31 und 40. Dafür müsste ich zwischen 87 und 114 kg wiegen.
    
    Damit ist das erste Zwischenziel 9,6 Kilo abzunehmen und auf 114 kg zu kommen. Damit ist die starke Adipositas schonmal hinter mir.
    
    Wir schaffen das!