19. Mär 2015 - Abnehm Blog von heschoma

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  • he_scho_ma
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  • 19. Mär 2015 10:56
  • o sorry verschrieben. Nicht Knäckebrot. Es war Vollkornbrot.
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  • he_scho_ma
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  • 19. Mär 2015 10:54
  • Ja, Schoki wärs bei mir auch gewesen - oder anderer Süß- oder Knabberkram - war aber nix im Haus. Bewusst nicht. Weil ich weiß, dass ich dazu neige, Süßkram zu essen, wenn er da ist - und zwar alles auf einmal - kaufe ich sowas i.d.R. ganz bewusst nicht mehr ein. Jedenfalls nicht auf Vorrat. Habe auch allen in Familie und Freundeskreis gesagt, dass ich keinen Süsskram geschenkt bekommen möchte, zum Geburtstag usw. So entfällt dieses "Spontan-Süßkram-Fressen" schon mal.
    
    Wenn ich dann WIRKLICH Lust auf sowas hab - und das ist erstaunlich selten - kauf ich es mir ganz bewusst und genieße es. Gönne mir sozusagen eine "Orgie". Ansonsten ist es eben nicht da und gut ist.
    
    So kann ich bei so "Fress-Attacken" schon mal nicht zu Süßem greifen. Ich hatte aber richtig Gieper nach was Schwerem, Fettigen - geworden sind es dann drei Scheiben Knäckebrot mit insgesamt mindestens 100 g Erdnussbutter, ganz klein bisschen gesalzen, und oben drauf pro Scheibe ein Esslöffel Honig. Es war LECKER und hat SATT GEMACHT. Aber ich war eben NICHT hungrig, hatte meine Punkte auch schon voll, es war einzig und allein dieses Sucht-Gefühl. Mit VERNUNFT ist dem anscheinend nicht beizukommen.
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  • lostnick_123
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  • 19. Mär 2015 09:41
  • Lag gestern irgendwas in der Luft? Bei mir wars nämlich gestern genauso. Einfach futtern - egal was, vornehmlich Schoki. Grausig, aber ich glaub ich wäre wie nen Tiger im Zoo auf und ab gelaufen wenn ich nix genascht hätte. Hab natürlich auch grenzenlos überzogen.
    
    Manchmal hilfts mir bei solchen 'Anfällen' einfach die Hände zu beschäftigen. Bügeln, nähen, irgendwas was sonst liegen bleibt...einfach was tun.
    
    Hoffen wir, dass der nächste Fressflash jetzt wieder nen bissi länger weg bleibt.
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  • kgb2109
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  • 19. Mär 2015 09:20
  • Hallo heschoma,
    
    das ist echt interessant.
    Erst gestern abend habe ich genau das selbe gedacht ei Du das beschreibst. Ich habe ein echtes Suchtverhalten. Ich habe, obwohl ich genau wusste das es falsch ist viel zu viel gegessen. Danach kommt dann immer das böse Erwachen und die Schuldgefühle. Ich weiss ganz genau dass es nicht gut für mich ist, aber in dem Moment schaltet sich irgendwie das Gehirn aus und nur die Sucht zu essen bestimmt das Verhalten.
    Ist eigentlich sehr beängstigend.
    Ich bin mal gespannt ob ich das mit der Teilnahme hier in den Griff bekomme. Sonst habe ich mir schon ernsthaft überlegt zum Psychologen zu gehen oder zumindest mal mit einen Arzt darüber zu sprechen.
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  • he_scho_ma
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  • 19. Mär 2015 09:14
  • Bei allen Irrungen und Wirrungen. Wenn ich jetzt noch wüsste, wie ich die abendlichen Fressanfälle in den Griff kriegen soll, wäre ich eigentlich gut dabei.
    Diese Fressanfälle sind schrecklich. Sie kommen, egal ob ich satt bin oder nicht, ob ich an dem Tag viel gegessen habe oder nicht. Sie haben mit "Hunger" nichts zu tun. Es fühlt sich genau so an, wie damals, als ich das Rauchen aufhörte, und ständig die Sucht nach Zigaretten spürte. Obwohl es so lange her ist, denke ich, dass es eine echte Suchtverlagerung ist. Das dringende Suchtbedürfnis nach Zigaretten hat irgendwann aufgehört. Ob das beim Essen auch so sein kann? Keine Ahnung.
    
    Auf jeden Fall sorgen diese Anfälle dafür, dass ich bisweilen sehr deutlich über meinen Punkten bin.
    Wenn mir einer sagen kann, wie ich auf eine gute Art damit umgehen kann, das wäre toll. Gestern hatte ich die Disziplin nicht, es einfach sein zu lassen. Ich wusste, dass ich über meinen Punkten bin - und nicht zu knapp - aber ich konnte diese Disziplin gegen dieses Suchtgefühl einfach nicht aufbringen.
    
    Wenn ich Erfolg haben will, werde ich mich damit auseinander setzen müssen. Wenn ich nur wüsste wie?