• 28. Jun 2012 17:41

  • Diese Woche war wieder nicht gut, mir war alles egal und ich hatte so Heißhunger.7

    Ich weiß aber das es auch anders geht, ich hab es doch schonmal geschafft und mir ging es Körperlich viel besser damit, weil ich gesünder und ausgewogener gegessen habe. Meinem Magen und Darm ging es damit auch besser. 

    Vorher hab ich viel Weißes Mehl, Nudeln, Kartoffeln, Käse, Fett, süßes, schokoladiges, Fertig Gerichte und sowas gegessen. Also nicht nur, ich Kochen ja auch super gerne und das ohne Fertig Produkte ;-)

    Dann hab ich mal Angefangen meine Ernährung umzustellen.. also VK Brot, weniger Nudeln (also generell Kohlenhydrate), mehr Eiweiß, weniger Süßes und schokolade, gekocht und dann eingefroren, mehr Bewegung.

    Das klappt super, hab kein Heißhunger gehabt und so weiter, aber ich weiß einfach nicht warum ich immer in mein alten Muster wieder falle, ich weiß das ich es kann, aber sobald ich Stress habe oder ich Traurig bin (besonders so richtung Depressionen, auch wenn das zwecks Therapie besser geworden ist) ess ich und ess ich und ess ich.

    Letztens hab ich erstmal feststellen müssen was ich dann dabei fühle und denke, weil ich das versucht habe wahrzunehmen.

    Gedankengang war ungefär so: "Einsam" "Liebe der Eltern" "Annerkennung" "Langeweile" "Ich werde immer Dick sein und ich war ja schon immer Dick" "essen macht mich Glücklich" Danach bin ich nur dann nicht mehr Glücklich damit. Vorher so ein Verlangen und dann ein schlechtes Gewissen.

    Wie gesagt ich weiß das es anders geht, aber dieses alte Muster und diese Sachen die ich gerade geschildert habe sind doch echt schwierig zu beherschen.

    Samstag geh ich wieder vernünftig Einkaufen, dann werd ich wieder Anfangen meine Ernährung umzustellen.

    Tschaaakkaa ich will endlich, ich möchte das es mir besser geht und das ich mich selber wieder wohl fühle und Akzeptiere und nicht vorm Spiegel stehe und weine..