29. Jun 2015 - Abnehm Blog von Lilienschoen

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- dickerbaer
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- 01. Jul 2015 20:28
- Ich esse sehr häufig, vor allem am Abend einen selbst gemischten Quark.
  
  Es hat den großen Vorteil
  -es sättigt sehr gut und nachhaltig
  -es dämpft den Appetit auf Süßes
  -man kann frisches Obst der Saison
  untermischen
  -und 250g Quark ist eine befriedigend
  große Mahlzeit
  
  ich mische den Quark mit etwas Mineralwasser und dann mit Bioorangensirup oder Sanddornsirup-
  sehr lecker!
  probier es mal!
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- Lilienschoen
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- 01. Jul 2015 05:16
- Wassereis! DAS ist ein superguter Tipp!!!!! Der wird umgesetzt. Danke, danke, danke!
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- Hoffnung
- -7 kg
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- 30. Jun 2015 12:23
- Ich hab als Alternative evtl. ein Buch lesen, ein heisses Bad, ein Gläschen Wein oder nur eine Handvoll Chips. Oder auch mal bei eb** shoppen, z. B. Ohrringe für 4-5 Euro. Auch ein Wassereis/Fruchteis könnte eine Alternative sein, falls du die magst.
  
  Allerdings bin ich auch oft schwach.
  
  Liebe Grüße
  Hoffnung
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- Lilienschoen
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- 30. Jun 2015 05:29
- Danke für den Zuspruch :-)
  
  Hast Du Ideen für Alternativen? Meine sind mir zu teuer ;-)
  
  Aber ich brauche einen Plan, denn die alten Muster sind soo schnell wieder da....
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- Hoffnung
- -7 kg
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- 29. Jun 2015 19:50
- Das kenne ich nur zu gut, ich will mich da auch immer belohnen, aber am nächsten Tag bereue ich es meistens. Hast du nicht irgendeine Alternative oder was anderes mit dem du dich belohnen kannst?
  
  Ich drück dir die Daumen.
  
  Viele Grüße
  Hoffnung
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- Lilienschoen
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- seit Feb. 2015
- 29. Jun 2015 17:44
- Ach menno,
  
  im Moment fällt es mir echt schwer.
  
  Der neue Job ist so stressig, dass ich die ganze Zeit nur denke, wie ich mich kulinarisch dafür verwöhnen könnte... Am liebsten würde ich mich über eine Megatüte Chips hermachen...oder Schoki...oder Lakritz...oder....oder...oder...
  
  Aber genau das will ich ja nicht mehr!!!!!
  
  Ich hoffe nur, ich bleibe standhaft.
  
  Und hab die Einarbeitungszeit bald hinter mir und damit wenigstens ein bisschen Routine, so dass der Stress wieder nachlässt.
  
  Also: durchhalten, durchhalten, durchhalten