• 13. Okt 2015 12:56
  • So, gesagt und getan!
    Hatte mir 3 Zyklen erhofft!
    12 Übungen a 30sek., zwischen den Übungen 10sek. und zwischen den Zyklen 30Sek. Pause!

    Die Übungen:
    1./ Hampelmänner über Kreuz
    2./ Brücken
    3./ Liegestütz mit versetzten Armen
    4./ Zehenspitzen-Bauchpresse
    5./ Bergsteiger
    6./ Ausfallschritt
    7./ Trizepsstütz mit einem Bein
    8./ Unterarm-Beinheber
    9./ Burpess
    10./ Pilé-Kniebeugen
    11./ Liegestütz mit Schulter antippen
    12./ Hüftheben mit Laufschritt

    Habe 2 Zyklen geschafft! Merke aber, das mit ein wenig Training mehr geht! Mal sehen, vielleicht schaffe ich ja Ende der Woche den 3 Zyklus!
    Ihr könnt es gerne mal probieren, es ist nicht so einfach wie es aussieht!

    Liebe Grüße Ella