• 21. Nov 2015 22:38
  • Hallo ihr Lieben,
    meine zweite Woche ist zwar erst morgen um - Sonntag ist Wiegetag - aber ich weiß nicht, ob ich morgen dazu komme - also schreibe ich meinen Rückblick heute schon mal.

    Mein Gewicht trage ich natürlich morgen erst ein, aber da ich mich ja (noch) täglich wiege, weiß ich, dass sich wieder was getan hat. Ich kann morgen wieder ca. 1 kg weniger eintragen :-) Darüber freue ich mich sehr.

    Die Woche war wirklich gut. Ich habe mich so langsam in das Programm reingefunden. Es fällt mir nicht schwer, bestimmte Dinge von meinem Speiseplan zu streichen, zu ersetzen oder einfach bewusst einzusetzen. Das Wiegen und Abmessen ist zwar aufwändig, aber ich merke immer wieder, dass es wirklich notwendig ist.

    Die Herausforderung Fortbildung habe ich übrigens gut gemeistert. Ich hatte Brot und viel Obst dabei. Die Tatsache, dass weder Snacks noch ein Mittagessen angeboten wurden, hat es mir natürlich zusätzlich leicht gemacht. ;-)

    Es gab in dieser Woche ein paar Momente, in denen ich wirklich sehr stolz auf mich war, weil ich weiß, dass ich bisher in eben solchen Momenten schwach geworden bin.
    Das Schöne ist, dass es mir nicht mal schwer fiel, in diesen Situationen zu sagen: Nö, will ich gerade nicht.
    Ich war (und bin) wirklich überzeugt, der Versuchung nicht nachgeben zu wollen und es fühlt sich richtig gut an.

    Ich glaube, dass es jetzt wirklich Klick gemacht hat. Wie schon mal gesagt, habe ich schon viele Versuche hinter mir, mein Gewicht zu reduzieren, Ich wollte das auch immer, wusste auch immer, dass es wirklich nötig ist - aber ich hatte nie den Ehrgeiz, die Kraft, den Willen oder was auch immer, um durchzuhalten, einfach am Ball zu bleiben. Und dann habe ich mich jedesmal geärgert, wenn mir bewusst wurde, dass es mal wieder nicht geklappt hat. Schlimm war dann, die Erfolge der anderen zu sehen und sich jedesmal zu fragen, warum es bei ihnen klappte und bei mir selber nicht.
    Natürlich kenne ich die Antwort auf diese Frage - sie liegt ja nun wirklich auf der Hand, aber es fehlte bisher offenbar wirklich der letzte Funke Wille, der eben die Konsequenz und das Durchhaltevermögen mitbringt.
    Dass es jetzt endlich soweit ist, zeigte mir eine Situation, in der ich es endlich geschafft habe, nicht in alte Muster zurück zu fallen. Eine Situation, die für unzählige ähnliche Momente steht, die schon hinter mir liegen: Eine Leckerei wartet darauf genascht zu werden.
    Mehr nicht.
    Bisher war es immer so, dass ich mir sagte: Ach, komm, ist schon okay. Das Stück Schokolade/den Keks/den Bissen Brot/den Löffel Reis/die Handvoll Gummibären/etc. brauchst du nicht aufzuschreiben. Auf das kleine Stückchen/etc. kommt es wohl nicht an.
    Tja, letztendlich kam es genau darauf an, denn das passierte nicht nur einmal am Tag und dann nicht nur an einem Tag in der Woche, sondern immer wieder.
    Jetzt ist es so, dass ich nicht mal ein Stückchen Apfel esse, ohne es aufzuschreiben. Süßigkeiten esse ich inzwischen ganz bewusst. Z.B. wenn mal gerade 1-2 Punkte übrig sind, ich aber wirklich satt bin oder auch keine Lust mehr habe, mir dafür etwas zu essen zu machen. Dann darf/dürfen es ganz bewusst, und natürlich auch abgewogen, ein-zwei Spekulatius oder ein Stückchen Schokolade sein.

    Ich weiß, dass ich auf dem richtigen Weg bin. Aber ich habe leider jetzt schon ein wenig Sorge, was in meinem Kopf passiert, wenn das Gewicht nur langsam oder gar nicht runtergeht. Ich muss wirklich lernen, meine Ansprüche nicht immer so hoch zu setzen und mehr Geduld zu haben, fürchte ich.

    Jetzt sollte ich mich aber einfach mal darüber freuen, dass es so gut läuft - und das mache ich nun auch ;-)

    Meine Herausforderung in der nächsten Woche: Nochmal eine Fortbildung (dieses mal aber mit Mittagessen vor Ort) und ein Besuch in einem mongolischen Restaurant mit meiner kleinen Nichte, der ich das zum Geburtstag geschenkt habe.

    Euch allen ein schönes Wochenende :-)
    LG
    Paula