30. Nov 2015 - Abnehm Blog von die-Else

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  • die-Else
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  • 01. Dez 2015 06:05
  • Hallo Paula,
    Ja in gewisser Weise kann man beim Shred die Übungen anpassen - es gibt von manchen Übungen Anfängervarianten , die nich ganz so anstrengend sind ... Aber ein Sprung bleibt eben ein Sprung und geht auf die Kniegelenke... ich habe ja gestern was gemacht... Heute geht es dann mit Shred weiter - so gut es eben geht. Ist ja nur noch heute und morgen ... Am Donnerstag beginnt für Ella und mich die 30 Tage AB Challenge! Werde dazu 3 - 5 x pro Woche ein Workout machen - was genau weiß ich noch nicht , will aber auf jeden Fall am Sport dran bleiben! Denn es tut mir gut ... ; - ) LG Else
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  • Paula01_
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  • 30. Nov 2015 21:34
  • Aquafitness hab ich auch mal gemacht - erstaunlich, wie anstrengend das sein kann, oder? Man kommt da tatsächlich ins Schwitzen und Muskelkater hatte ich auch oft ;-)
    Aus Zeitgründen musste ich es leider wieder sein lassen. Schade - aber kommt Zeit, kommt Sport, oder so ;-)
    Für deine Knie ist das doch wirklich optimal, ganz sicher.
    
    Kannst die Übungen bei deinem Sportprogramm denn nicht irgendwie anpassen? Ich kenne das Programm nicht (werd mich mal darüber informieren) aber vielleicht geht das ja, so dass du es zumindest zum Teil machen kannst.
    Ansonsten hast du ja eine gute Alternative gefunden - viel Spaß damit!
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  • die-Else
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  • 30. Nov 2015 21:24
  • Hallo ihr lieben,
    erstmal vielen Dank an Paula und Xe für die motivierenden Kommentare zu meinem gestrigen Blog. Heute habe ich gemeinsam mit meiner Schwester einen Aquafitnesskurs begonnen . Die Bewegung im warmen Wasser war sehr angenehm und auch meinen Knien ging es gut dabei, ich freue mich schon auf nächsten Montag : - ) Shred habe ich wegen der Knieprobleme nicht gemacht, grade in Level 3 sind ja viele Sprünge drin...
    Ja Xenophenia ich merke das ich weniger Schmerzen habe, je weniger Kilos ich mit mir rumschleppe... ich mache MM ja auch um gesünder und fitter zu sein. Ich habe die Knieschmerzen immer mal wieder, meist wenn es kalt und feucht ist ... aber wie gesagt die Häufigkeit nimmt ab ... So das wars erst mal von mir, passt gut auf euch auf! LG Else