• 20. Jul 2012 13:24

  • Das Wetter wird schlecht... und ich freue mich!

    Ja, ich freue mich gerade, weil der Himmel gerade bei uns zuzieht. Denn Fakt ist: Als heute morgen die Sonne schien, hätte ich nur heulen können, da mein Hals wieder total weh tut und ich wieder am krächzen bin. Nebenbei bemerkt sind meine Wadenmuskeln steinhart und brauchen - nach 2 Tagen je 10km walken - definitiv eine Pause, sonst kriege ich sicher wieder Krämpfe.

    Also bin ich heute die Einzige, die sich über das schlechte Wetter freut. Aber was soll ich tun - wenn die Sonne scheint, drängt alles in mir zu laufen. Ich will ins Schwitzen kommen, möchte aktiv sein, möchte Fett verbrennen. Nur ist das mit einem verschleimten Hals nicht das Wahre, zumal ich nächste Woche meinen letzten Vor-Termin habe für meine neue Stelle.

    Für die habe ich übrigens gerade meinen letzten neuen Hosenanzug in diesem Monat bekommen (3 Hosenanzüge in 4 Wochen gehen doch ins Geld, dazu Schuhe und Blusen...) und bin total happy. Er sitzt so richtig schön, macht keine schlechte Figur und fühlt sich einfach toll an - und würde er nicht gut aussehen, hätte ich ihn gar nicht erst gekauft. Von daher freue ich mich und bin glücklich!

    Was gestern übrigens in mich gefahren ist, dass ich mich selbst gefilmt habe, weiß ich gar nicht... Heute habe ich mir das nochmal angesehen und finde das Video ganz fuchtbar - muss doch einen Sonnenstich bekommen haben, zumal ich heim kam und mir der Kreislauf in die Knie ging. Zuvor bin ich noch nie auf die Idee gekommen, ich könnte mich selbst filmen - bin einfach wahnsinnig unfotogen und mag mich selbst nicht auf Videos oder Fotos. Was solls, ich lasse es drin - aber wann und ob ich nochmal ein Video mache, weiß ich noch gar nicht.

     

    Gestern habe ich mich erstmals seit mm dazu durchgerungen, fertige Pommes zu kaufen und zu backen, weil ich so fertig war. Und dann kam bei mir die Frage auf: Wann genau muss ich die Pommes denn wiegen?

    Natürlich habe ich sie vorab gewogen, aber auch danach. Nun hatten die Pommes nach dem Backen natürlich weniger Gewicht, und bei Rohprodukten stellt sich mir auch nicht die Frage, wann ich genau etwas abwiegen muss. Vor dem Zubereiten, fertig. Nun habe ich aber gemerkt, dass die Pommes im Backofen nach dem Zubereiten viel mehr Kalorien haben sollten als die Pommes aus der Fritteuse im Fastfood-Tempel. Da kam ich dann ins Stutzen - zumal ich ja auch selbst Pommes aus frischen Kartoffeln mache und die auch ganz andere Werte haben als die haben sollten. Der Griff ins Internet ergab, dass Backofenpommes pro 100g fertig 154kcal hätten und frittierte Pommes 215kcal pro 100g. Ich habe aber irgendwie fast 400kcal pro 100g ausgerechnet - das kam mir dann aber doch komisch vor (habe wahrscheinlich irgend einen Fehler gemacht).

    Jedenfalls kommt der Wert von 154kcal auch an das ran, was ich bei selbstgemachten Ofenpommes erreiche - weil ich dem Ganzen aber nicht traute, habe ich meinen 100g einfach pauschal 4 Punkte gegeben und denke, dass ich so gut hinkomme - hatte ja auch noch Sportpunkte über.

    Wer ganz sicher gehen will, wie viele Kalorien seine Pommes haben, sollte seine Fritten selbst machen - andernfalls halte ich die Richtwerte auch nicht für überzogen, da sie sich auf allen Seiten wiederfinden.

    Sonst bleibe ich aber dabei: gewogen wird vor der Zubereitung!

     

    Da ich in den vergangenen Tagen mehrfach auf das Phänomen gestoßen bin, dass einige mm-Mitglieder viel zu wenig Punkte aufnehmen, wollte ich das unbedingt einmal ansprechen. Natürlich kommt es immer wieder im Forum dazu, dass wir das Thema besprechen - aber scheinbar landen auch einige Neulinge auf meinem Blog und deshalb möchte ich das heute ansprechen.

    Die Punkte, die man zugeteilt bekommt, sind das MINIMUM, das der Körper eines jeden benötigt. Das heißt, dass ihr zwar nicht sterbt, wenn ihr eure Punkte nicht aufesst, aber ihr ruiniert euch den Stoffwechsel (Stichwort Hungerstoffwechsel, hier gibt es eine schöne Geschichte dazu). Folge davon sind kein dauerhaft schlanker Körper, sondern der viel gefürchtete Jojoeffekt, den wohl keiner hier haben möchte.

    Wer also dauerhaft abnehmen möchte, sollte unbedingt alle seine Punkte aufbrauchen. Ich für meinen Teil bin sogar soweit gegangen, um auch einen Teil meiner Sportpunkte aufzubrauchen, weil mein Körper ja mehr benötigt hat als im Normalfall.

    Anfangs konnte ich auch nicht glauben, dass man abnehmen kann, wenn man so viel isst. Für mich passte essen und abnehmen einfach nicht zusammen - aber seit ich bei my-miracle bin konnte ich feststellen, dass es sehr wohl zusammen passt! Vor einiger Zeit habe ich den schönen Satz gelesen: Abnehmen kann nur, wer satt is(s)t. Und ich kann ihn nur dick unterstreichen!

    Wenn ich abends noch Punkte übrig habe (was irgendwie immer der Fall ist), gibt es bei mir Schokolade, Eis oder anderes leckeres. Auch Käse am Abend gönne ich mir, zumal Milchprodukte die Fettausscheidung ankurbeln sollen und damit bei der Abnahme helfen sollen, zumindest habe ich das in einer Doku gesehen. Und mir geht es einfach nur gut mit meinem abendlichen Genasche! Anhänger von SiS (Schlank im Schlaf) werden zwar die Hände über dem Kopf zusammenschlagen, weil ich abends dermaßen viele Kohlenhydrate zu mir nehme - aber bei mir funktioniert die Abnahme dennoch problemlos. Vor allem nehme ich mit einem Lächeln im Gesicht ab, was mir persönlich sehr wichtig ist - abnehmen macht doch keinen Spaß, wenn man sich alles nur verkneifen muss, oder? Wenn man also vernünftig den Tag über isst, kann man abends also durchaus "sündigen", ohne zuzunehmen.

    Daher appelliere ich an alle, die ihre Punkte nicht aufbrauchen: Nascht abends notfalls noch etwas, so nehmt ihr vielleicht langsamer, aber gesünder und konsequenter ab. Ihr wollt doch alle irgendwann normal essen können - und das ganz ohne Jojo. Und das könnt ihr erreichen, wenn ihr euch an eure Punkte haltet.