30. Aug 2016 - Abnehm Blog von LilBee
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- Bulette65
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-26 kg
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- 2189 Beiträge
- seit Okt. 2014
- 30. Aug 2016 16:39
- Hallo LilBee,
ich wünsche Dir,dass Du alles schaffst mit Deiner Ernährungsumstellung.
Du hast alles richtig erkannt.
Ein Familientreffen kann auch einmal eine Ausnahme sein.
Am Besten ,Du greifst zu Obst und Gemüse.....
Viel Glück!
Liebe Grüße
Bulette
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- LilBee
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-6 kg
- Aktives Mitglied
- 60 Beiträge
- seit Aug. 2016
- 30. Aug 2016 15:20
- Hallo zusammen,
Puh, das war nicht leicht diese Woche. Am Samstag habe ich bei einem Umzug geholfen (zum Glück war ich bei der Hitze nur für das Catering zuständig) und am Montag hatten wir ein Familientreffen. Beide Male konnte ich die Punkte nur überschlagen, aber ich denke, es war okay. Ich versuche, einen Weg zu finden, wie ich mit diesen "Ausnahmen" umgehen kann. Von früheren Abnehmversuchen weiß ich, dass sich bei mir nach solchen Gelegenheiten schnell eine Mischung aus schlechtem Gewissen und "jetzt ist es auch egal" einschleicht. Wenn dann die Waage noch frech wird und Stress dazu kommt, bin ich schnell wieder im Muster. Kartoffeln, Nudeln, Brot... Das sind meine Laster.
Wie gehe ich am Besten damit um? Die Familientreffen finden regelmäßig statt und die nächste große Falle wartet schon in den Herbstferien auf mich. Eine Woche mit Freunden und Familien. Tagsüber unterwegs und abends sitzen alle zusammen und futtern gemütlich was auf dem Tisch steht. Da stehen auch gelbe Punkte auf dem Tisch, aber es sind die vielen verschiedenen Brotsorten (lecker), die es mir echt schwer machen.
Das Wichtigste für mich ist vermutlich, das schlechte Gewissen auszuschalten und das Ganze als Ausnahme und nicht als Versagen zu sehen. Auch die schlanken Manschen in meinem Umfeld, essen an solchen Tagen viel zu viel und nehmen zu. Die schimpfen dann eine Weile rum und kehren dann bald in ihren Alltag zurück. Und das sollte ich auch so machen. Und mein Alltag ist ab nun die Ernährungsumstellung! (Motivation ist alles ;-) )
Einen schönen sonnigen Tag
LilBee