• 20. Jan 2017 09:27
  • Diese Woche haben bei mir ernährungstechnisch einige Sachen nicht so gut funktioniert (trotzdem -100 Gramm, danke Waagengöttin!). Nach Neujahr hatte ich mir vorgenommen, 1 - 2 Wochen kein Brot zu essen, weil ich mich so voll gefühlt habe nach den Weihnachtsferien. Bis auf eine Ausnahme im Restaurant war das auch kein größeres Problem. Zuhause stört es mich überhaupt nicht, abends kein Brot mehr zu essen. Nur unterwegs merke ich einen Unterschied, da ich mir früher z.B. oft nach der Arbeit etwas "kleines" beim Bäcker geholt habe, weil ich mir irgendwie eingebildet habe, es bis Zuhause nicht mehr auszuhalten. Diese Woche habe ich mir dann gedacht, dass die zwei Wochen um sind und ich ja nun wieder Brot essen könne (in Maßen halt). Und so gab es Montagmittag einen Salat und dazu zwei Mehrkornbrötchen (und am Abend vorher hatte ich Pizza gegessen) - und voilà am Abend hatte ich eine riesen Heißhungerattacke. Das hat mir ziemlich zu denken gegeben. Vielleicht war es auch ein Zufall, aber mein Gefühl sagt mir etwas anderes. Ich habe das dann im Verlauf der Woche ein bisschen beobachtet. Dienstag und Mittwoch: Brot; der Hunger war zwar nicht so extrem wie am Montag, aber doch so groß, dass ich über meine Punkte hinaus sinnlose Sachen gegessen habe. Gestern: kein Brot; alles im Lot.
    Jetzt im Jänner habe ich sehr wenig Zeit, aber im Februar werde ich mich mit dem Thema Kohlenhydrate mal eingehender beschäftigen und ein bisschen was lesen.