23. Mär 2017 - Abnehm Blog von Tigerkatzal
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- krameermichele
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- 23. Mär 2017 14:06
- Hy
Du kannst eigentlich nach folgender Regel gehen: 50kcal sind 1 Punkt.
Eine Banane hat meistens weit über 100gr. Versuche mal wirklich abzuwägen, damit du ein Gefühl dafür kriegst.
Wenn ich mir dein Tagebuch ansehe, dann scheint vieles geschätzt zu sein. 100gr gekochte Nudeln sind fast nichts von der Grösse. Für eine normale Person sinds schon ca 200gr. Ich mag das Abwiegen auch nicht, weil ich keine Zeit habe. Aber nimm dir doch mal einen Tag Zeit, alle deine "MUST"-Gerichte abzuwägen und auszurechnen, damit du siehst, wie viele Punkte 100gr. wirklich haben. Ein Brötchen ist auch ein Killer was Punkte betrifft.
Du kannst mir sonst gerne auch über private Nachrichten schreiben, wenn du Fragen hast.
Liebe Grüsse
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- Tigerkatzal
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-28 kg
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- 23. Mär 2017 09:26
- 2,4 sonderpunkte hab ich damit abgedeckt... nur je 100g banane und 100gr erdbeeren..... da hab ich noch einiges übrig... und immer noch keinen plan was ich heut noch alles essen werde/könnte.... *seufz*
nudeln ist auch so ein mysterium... wieviele nudeln haben jetz wieviele punkte ?! ich find da soviele einträge...
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- krameermichele
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- 23. Mär 2017 07:44
- Liebe Tigerkatzal
Smoothies kann man auch gut auf Arbeit mitnehmen und gegen 9 Uhr zu sich nehmen. Ich bin auch kein Frühstücker und vor der Arbeit ist mir zu früh. Mache mir immer ein schönes Müsli mit Früchten gegen 10 Uhr. Jedem das seine, wenn du dich zwingen musst, ist nie gut und dann geht die Motivation schnell verloren!
Obst hat relativ viele Sonderpunkte. Mit einem Smoothie aus Banane und Erdbeeren solltest du deine Punkte eigentlich schon fast voll haben. Und mit Gemüse kann man gut variieren.
Du schaffst das, weiterhin viel Erfolg!
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- Tigerkatzal
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-28 kg
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- seit Mär. 2017
- 23. Mär 2017 06:50
- Tag 3 - nöö ... In diesem Leben werd ich kein frühstücker mehr. Bananen erdbeer Smoothie um sieben Uhr morgens.... Ist zu früh!
Ansonsten hab ich keinen Plan was ich kochen soll heute oder essen.... Des stresst mich, weil ohne Plan werd's schwer. Ich bin aber eher so eine spontan-Köchin .... Und täglich soviel Obst und Gemüse? Gestern ging es gut, aber täglich? Oje....