• 18. Dez 2019 13:21
  • das gesunde Frühstück hab ich heute geschafft :-) ganz einfach Eiweißpulver, Flohsamenschalen und ein paar Tropfen Butterkeks- Flavedrops mit Hafermilch vermengen und etwas Obst reinschnibbeln- fertig. Geht auch :-) für heute nehme ich mir vor, mein Essen gut zu kauen und langsamer zu essen. Außerdem werde ich heute nur 200g Nudeln essen, anstatt wie sonst immer 300g und den Rest mit Gemüse aufzufüllen. Bin frohen Mutes.