• 18. Dez 2019 15:29
  • Jippie :-) 1000x vorgenommen und heute endlich umgesetzt: mindestens 30mal kauen pro Bissen. Zeit lassen beim Essen. Das Besteck mal zur Seite legen und schön kauen.
    Wunderbar! Ich habe 1:1 gemerkt, als ich schön satt war und dann aufgehört zu essen. Ich will mir das jetzt generell angewöhnen. 200g Nudeln anstatt 300g reichen auch völlig aus.