• 09. Nov 2012 23:40

  • Freitags ist schon immer mein Schlemmertag. Ich wollte erst gar keine Punkte zählen, aber ich dachte, ich sollte das einfach machen, um zu sehen, wie viel ich wirklich zu mir nehme. Heute gab es etwas von McDonalds, was äußerst selten vorkommt. Ich habe 2 BigMacs, jeweils ohne oberes Brötchen gegessen, etwas Pommes mit Mayo und ein paar Nuggets mit süß-saurer Sauce. Habe alles abgewogen, daher dürfte die Werte halbwegs passen. (Mal abgesehen davon, dass die Brötchen am BigMac vermutlich die meisten Kalorien haben...) Die Haribos abends waren dann aber wirklich unnötig... Nunja, zu spät. Ich möchte aber betonen, dass es kein Fressanfall war. Ich habe mir das Zeugs schon bewusst gegönnt- auch in dem Wissen, dass ich morgen übelste Verdauungsprobleme deshalb haben werde, denn mein Körper ist empfindlich und nicht an so Zucker- und Fertigkram gewöhnt... Allerdings habe ich den Tag auch so geplant. Vorher gab es nur gute Sachen und ich habe extra eine doppelte Sporteinheit gemacht- bis zur völligen Erschöpfung. Danach nach etwas Pause trotzdem noch 2h Putzmarathon runtergerissen... Man muss sich auch mal bewusst Ungesundes gönnen dürfen.

    Und so sah der Tag aus:

    Freitag, 09.11.2012

    (10:30)

    2 Scheiben Vollkornbrot mit Frischkäse pur, Putenbraten-Aufschnitt / Frischkäse pur, Putenlachsschinken-Aufschnitt / Pommersche Geflügelleberwurst / Kerrygold Extra, Gouda mittelalt

    (13:30)

    1 Banane, 2 Mandarinen

    (16:00)

    200g Naturjoghurt 1,5% Fett und 20g Schoko-Eiweißpulver, darin 1 Banane in Stücken

    (19:20)

    2 BigMac ohne oberes Brötchen, ein paar Pommes mit Mayo, ein paar Nuggets mit süß-saurer Sauce

    (22:30)

    Haribo

    (Getränke) 2l stilles Wasser, Rotwein

    Sport

    (Warm Up)

    25min ZWOW #42 Cerial Killer

    12min 2 Runden Bodyrock "Slim & Sexy WO"