• 12. Nov 2012 22:27

  • Gerade habe ich mal wieder einen langen Blogeintrag völlig umsonst geschrieben. Das nervt echt, dass das hier so oft nicht richtig klappt. Daher jetzt nur kurz die Tagesübersicht:

    Montag, 12.11.12

    (13:00)

    2 Scheiben Vollkornbrot mit körnigem Frischkäse, Kresse / Kerrygold Extra, Cheddar / Kerrygold Extra, Hähnchenbrust-Aufschnitt gebacken / Schmelzkäse leicht

    (15:00)

    1 Apfel

    (18:00)

    1 Banane

    (19:45)

    Kartoffelpüree (Kartoffeln, Milch 1,5%, Butter) und Rahmspinat (TK-Blattspinat, Sahne 15% Fett) sowie 3 in Rapsöl gebratene Spiegeleier

    (22:00)

    Schoko-Eiweißshake (30g Pulver, 200ml Wasser)

    (Getränke) stilles Wasser

    Sport

    (7min Intervall-Warmup)

    20min ZWOW #33 Sexy Spy Workout

    ?min LovingFit Simply Cut Abs Workout (1 Runde)