• 19. Nov 2012 21:38

  • Nach dem überaus erfreulichen Wiegen heute war ich natürlich hochmotiviert, fühlte mich beim Sport aber etwas schlapp. Ich musste ein Workout nach einer Runde abbrechen, weil mir irgendwie alles weh tat. Aber ich gab natürlich nicht auf und und wechselte dann zu einem anderen WO, sodass ich die eine Runde von dem anderen einfach als heutiges Bonus-WO verbuche. :D

    Montag, 19.11.12

    (11:00)

    3 Scheiben Vollkornbrot mit körnigem Frischkäse, Kresse / Frischkäse pur, Putenbrust-Aufschnitt natur / Kerrygold Extra, 1 Scheibe Cheddar

    (15:00)

    Zimtjoghurt (Nautrjoghurt 1,5%, Zimt, Nevella Süße, neutrales Eiweißpulver) mit 1 Banane in Scheiben geschnitten

    1 Orange

    (18:00)

    1 Riegel Corny Free "Joghurt-Kirsch"

    (19:30)

    Kartoffelpüree (Kartoffeln, Milch 1,5%, Butter) mit in Rapsöl gebratenen 3 kleinen Spiegeleiern und Rote Bete

    (Getränke) stilles Wasser, Pepsi light Lemon

     

    Sport

    (7min Warm-Up)

    1 Runde ZWOW #43 (ca. 10min)

    ZWOW #42 (ca. 20min)