Montag, 17. Dezember 2012 - Wochenbilanz eher Naja

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  • maggieo
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  • 17. Dez 2012 12:08

  • Letztlich bist du diejenige, die sich das Essen in den Mund steckt. Mach dir also bewusst, dass es deine Entscheidung ist, was und wie viel du isst. Du musst dich nicht vollstopfen. Genieße das Essen, lass dir Zeit für die vielen Köstlichkeiten, aber iss nur, wenn du Hunger hast und höre auf, wenn du satt bist. Ich empfehle da gern die 4 goldenen Regeln (Natürlich-Schlank-Methode) von Paul McKenna:

    1. Nur essen wenn man Hunger hat!
    2. Nur das essen was man essen möchte und nicht, was man glaubt essen zu müssen!
    3. Bewusst essen und jeden Bissen genießen!
    4. Aufhören zu essen, wenn man das Gefühl hat satt zu sein!

    Ich denke, damit kann man gut über die Weihnachtstage kommen und das Gewicht halten, wobei die Regeln einfacher klingen als sie es dann bei der Umsetzung sind. ;)

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  • Windlicht
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  • 17. Dez 2012 08:56

  • Also,

    diese Woche lief nicht ganz so gut wie die vorherige- habe mich teilweise dank der Weihnachtssachen nicht ganz so zusammen reißen können, allerdings bin ich insgesamt sehr zufrieden, dass ich trotzdem ein paar Gramm verloren habe...

    Ich denke um die Weihnachtszeit rum, wird es jetzt eher schwierig weiter abzunehmen- halten reicht schon.

    Die nächste Zeit wird eine ziemliche Prüfung- am liebsten würde ich die Punkte ab jetzt sparen, aber das geht ja leider nicht...

    Daher werde ich heute bis Mittwoch noch bewusst essen und dann gehts zu Freund und Familie (und wird wahrscheinlich schwierig).

    Wie geht ihr damit um, wenn das nicht verstanden wird?