• 19. Dez 2012 20:14

  • Es reicht, immer nehme ich nach dem Abnehmen wieder alles zu. Ich muss wohl dauerhaft meine Ernährung umstellen und Sport treiben. Heute wiege ich

    Aktuell:

    90,5 Kilo

    Ziel:

    75 kg 

    Köper umfang :

    Po 117cm

    Bauch 105 cm

    Wie möchte ich es schaffen:

    3 Liter tinken

    nach 15.00 Uhr keine Kohlehydate 

    3x joggen pro Woche

    Ich hoffe so seh dass ich es bald schaffe.