• 01. Jan 2013 16:39

  • Juchuu!

    Ich habe mich heute auf die Waage getraut! Anders als erwartet lag mein Gewicht doch nicht über meinem Startgewicht hier, sondern sogar noch fast ein Kilo darunter..

    Mein Ziel ist es in drei vollen Monaten knapp 6 kg loszulassen.

    Dazu lasse ich mich von einigen Tipps ispirieren:

    • zehn Minuten Trampolin springen am Tag (morgens wäre perfekt)
    • ein PowerPlate Training pro Woche
    • zwei mal zehn Minuten Muskeltraining pro Woche
    • drei Mahlzeiten
    • Frühstück Obst mit Joghurt/Quark
    • Kleine Süssigkeit bitte nach dem Mittagessen geniessen
    • Abends Gemüse/Salat mit Eiweiss
    • Ausnahmen sind erlaubt
    • ich kann alles wieder ausgleichen!
    • auf kurkettige Kohlenhydrate verzichten - die tun mir eh nicht gut ;)
    • An die Punkte halten
    • möglichst nach 19:00 Uhr nichts mehr essen

    Freue mich über Unterstützung, Anregungen und Gleichgesinnte!
    Alles Liebe und viel Kraft für Euren Weg!