Sonntag, 27. Januar 2013 - Lazy Day

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  • 27. Jan 2013 18:18

  • Hallo ihr Lieben, 

    ich höre grade "The Lazy Song" von Bruno Mars und so hat der Tag eigentlich auch gestartet... Schön faul... Ein bisschen die DVD-Sammlung aufgeräumt und mal notiert, welche Filme ich überhaupt habe und dafür wirklich lange gebraucht, weil ich immer wieder zwischendrin auf Facebook bzw. hier bei MM war.

    Ich habe dann aber noch beschlossen, dass ich heute noch Sport machen werde. Da ich ja Probleme mit den Oberschenkeln habe sollte es heute dann ein Spezialprogramm aus "Your Shape" für die Wii werden.
    Das Aufwärmen war allerdings schon für die Arme anstrengender und als es dann an die normalen Übungen ging scheiterte es zunächst am fehlenden Platz und dann am fehlenden Umsetzungsvermögen.

    Ein Beispiel, das ich bereits im Chat beschrieben habe.
    Man begibt sich zunächst in die Liegestützposition. Dann wird ein Bein angewinkelt und das Knie Richtung linker Brust gezogen und dann 3 Sekunden gehalten. Nun geht es direkt zur rechten Brust und wird wieder 3 Sekunden gehalten. Wieder zur linken Brust und halten, wieder zur rechten Brust und halten. Das wird dann nochmal wiederholt und dann wird das Bein erst wieder abgestellt. Um dann die Prozedur mit dem anderen Bein zu wiederholen.
    Sorry, aber so gelenkig bin ich nicht :D

    Hab dann im Chat kurz mein leid geklagt und wollte dann Zumba machen, als ein Anruf einer Freundin kam. Also kurzfristig umentschieden und aufs Fahrrad.
    Dank dem Gespräch war es auch gar nicht so langweilig wie sonst. Vielleicht sollte ich immer telefonieren, wenn ich dadrauf sitze. Das Sprechen hilft ja auch zu kontrollieren, ob der Pulsbereich passt. Außerdem fragte sie immer wieder nach "Fährst du noch?", was einen zusätzlichen Ansporn gab.

    Eine Idee wäre es jedenfalls. 

    Jetzt geht es erstmal auf die Couch und dann gibts noch den Lazy Day - und sogar mit Knabberein. Erst Obstsalat und dann noch was zum Knabbern :)