• 23. Feb 2013 19:45
  • ... Ich hätte das Gewicht von gestern eintragen sollen. Gestern hab ich mich gefreut weil, 300gr weniger. Aber heute hab ich das Gewicht von letzter Woche. Na, egal :-) Ich glaube das es Wasser ist. Hatte gestern Abend so geschwollene Füsse.... bin ich schon so alt das ich Wasser in den Füssen habe *kopfkratz* ?
    Ich habe ja auch nicht wirklich Übergewicht, da geht das langsamer, ich weiss ja...leider.

    Mir ist in den vergangenen Wochen aufgefallen, das ich mich total unregelmässig ernährt habe. Mal tagelang nur Salat und dann so richtige Fressanfälle. Mal viel zu wenig, dann viel! zu viel. Mit dem Tagebuch lerne ich nun langsam, ein regelmässiges Muster in mein Essverhalten zu bringen. Ich esse regelmässiger und mit weniger Kohlenhydraten. Mir war schon irgendwie bewusst das ich zu viel Brot esse, aber das es so viel ist, dessen war ich mir nicht bewusst.
    Nudeln (Vollkornnudeln) esse ich schon lange keine mehr. Davon bekomme ich immer so Hunger, da kann ich mich nicht mehr beherrschen und stopfe danach alles in mich hinein. Dafür habe ich nun Bulgur, Ebly, Couscous usw für mich entdeckt.
    Der Milchkaffee fehlt mir noch ab und an. Aber am Wochenende baue ich den mit ein und freue mich sehr darauf :-)

    So, heute werde ich noch ein bisschen über meine Punkte gehen. Es ist Samstag Abend und ich erlaube mir das :-) Aber ich muss echt aufpassen das ich kein Fressflash bekomme... Ob ich das wohl jemals hinter mir lassen kann....