Der Fett-Shredder😨

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  • labifan
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  • 10. Apr 2013 15:15
  • Das hatte ich mich auch gefragt nachdem ich den Begriff hier im Forum entdeckt habe.
    Ist ein Fitness- Programm von Jillian Michaels. Ich hatte gegooglet und die DVD bei Amazon bestellt, weil das echt gut sein soll.
    Ein Durchgang dauert 20 Minuten und ist sehr effektiv. Aufgebaut ist das ganze in drei Level. Wenn man fit genug ist, gibt es glaub ich noch Shred für Fortgeschrittene. Für den Anfang reicht mir erstmal die erste DVD mit den drei leveln. Ich glaube, bis ich in den 2. Level gehe muss ich den ersten bestimmt mindestens 20 mal machen, damit ich wieder in Form komme. Aber ist schon echt hart gerade am Anfang, weil die 20 Minuten voll ohne Pause durchgehalten werden müssen. Für die Übungen brauchst du kleine Hanteln, ich hab mir die von Tschibo geholt. Ausserdem ist ne Matte ganz gut wenn du keinen Teppichboden hast.
    Im Forum gibt es sogar ne Shred- Challenge, hab ich gelesen...
    lg
    chris
    
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  • Bones2004
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  • 09. Apr 2013 21:34
  • Was ist Shred?
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  • labifan
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  • 09. Apr 2013 19:12
  • Natürlich wünsche ich allen einen schönen Abend, ohne das "b", das ist mir da so reingerutscht.😉
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  • labifan
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  • 09. Apr 2013 19:10
  • Püh, habe heute das erste Mal den 1. Level von Shred gemacht. Das haut ja unheimlich rein. Ich glaub, bis ich das 2. Level mache, muss ich noch viel trainieren....... Aber 20 Minuten ist ein Zeitaufwand, den man einmal am Tag schaffen kann.
    Dafür heute keine Walking-Runde, man soll es ja auch nicht gleich übertreiben.
    Allen Lesern nochbeinen schönen Abend.
    P.S.: Punkte habe ich noch reichlich. Ich glaub, ich mach gleich noch n schönen Salat-Teller zum Abendbrot.
    Gruß
    Chris