Rezept erstellen

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  • Cosa-Cosa
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  • 779 Beiträge
  • seit Aug. 2017
  • 07. Mai 2018 17:15
  • Hallo Niejsha,
    
    Ich heiße dich ganz lieb Willkommen hier bei MM und wünsche dir ganz viel Erfolg und Durchhaltevermögen.
    
    Das Wichstigste ist immer alles abzuwiegen, nie schätzen, das geht schief. Die Küchenwaage sollte ab jetzt deine beste Freundin sein. Natürlich alles immer eintragen, alle Punkte verbrauchen, besonders wichtig sind dabei die Sonderpunkte. Und das Trinken nicht vergessen.
    
    Du solltest deshalb auch bei fertigen Rezepten immer jedes Lebensmittel einzeln abwiegen und in dein Tagebuch eintragen.
    Du gehts dazu in dein Tagebuch, dort auf "Lebensmittelsuche" wo du zum Beispiel Hackfleisch eingibst. Du suchst dir dort das für dich passende raus, Kalorien oder Hersteller stehen ja bei dir auf der Verpackung meißt drauf. Dann gibst du dort wo "pro 100g/100 ml" steht statt der 100 g dein Gewicht des Hackfleisches ein. Dann "ins Tagebuch eintragen" anklicken und fertig. So machst du das dann auch mit Weißkohl, und allen anderen Zutaten die du noch verwendet hast. Also wirklich alles abwiegen.
    Ganze Rezepte sollte man nicht unbedingt übernehmen, da du ja zum Beispiel nie die selbe Menge an Fett, Hackfleich, Kohl und so weiter erwischst. Es gibt da meißt immer ein paar Gramm unterschied. Hoffe du weißt was ich meine.
    Am Anfang ist das alles bestimmt etwas ungewohnt, aber du wirst merken, es funktioniert, und die Pfunde werden purzeln. Man muß nur den inneren Schweinehund überlisten. :-)
    
    Und wenn du Fragen hast, hier im Forum hilft jeder gern. Du kannst natürlich auch so einfach irgendwo in einer oder mehreren Gruppen mitschreiben, zusammen ist vieles leichter und macht mehr Spaß.
    
    Liebe Grüße, Cosa
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  • Niejsha
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  • 1 Beiträge
  • seit Mai. 2018
  • 07. Mai 2018 13:41
  • Hallo an alle,
    
    Ich bin seit heute angemeldet und versuche verzweifelt mein Rezept für heute Abend einzugeben, aber irgendwie schnall ich’s nicht so ganz...
    Hab erst alles manuell eingegeben, aber wie bekomm ich die kcal für mein kohlrouladen Rezept raus?
    Dann hab ich versucht die einzelnen Zutaten über die Lebensmitteldatenbank ins Rezept einzufügen....hat nicht geklappt....
    
    Bin ich zu doof oder ist das hier doch etwas komplizierter als bei WW