Taille-Hüft-Quotient

Lesen Sie hier Wissenswertes zum Taille-Hüft-Quotient.

Der Taille-Hüft-Quotient bezeichnet das Verhältnis zwischen Taille (Bauchumfang) und dem Umfang der Hüfte. Dieser wird wie folgt berechnet: Man misst den Umfang der Taille und teilt diesen durch den Umfang der Hüfte; wobei die Taille in Nabelhöhe und die Hüfte an der dicksten Stelle gemessen wird. Für einen idealen Taille-Hüft-Quotient sollte das Verhältnis bei Männern kleiner als 1,0 und bei Frauen kleiner als 0,85 sein.

Zur Interpretation gibt die deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention folgende Werte an.

Werte bei Frauen:

• Ist Ihr Taille-Hüft-Quotient kleiner als 0,8 ist die Fettverteilung im Bauchraum perfekt und Sie brauchen sich keine Sorgen machen.
• Liegt der Wert zwischen 0,8 und 0,84, sollten Sie versuchen durch gezielten Sport den Wert zu verbessern.
• Liegt der Wert allerdings über 0,85, sollten Sie dringend versuchen Gewicht zu verlieren oder durch gezielten Sport versuchen die Werte zu verbessern.

Bei extrem nach oben oder unten abweichenden Ergebnissen sollten Sie zur Sicherheit einen Arzt aufsuchen.

Werte bei Männern:

• Ist Ihr Taille-Hüft-Quotient kleiner als 0,9 ist die Fettverteilung im Bauchraum perfekt und Sie brauchen sich keine Sorgen machen.
• Liegt der Wert zwischen 0,9 und 0,99, sollten Sie versuchen durch gezielten Sport den Wert zu verbessern.
• Liegt der Wert allerdings über 1, sollten Sie dringend versuchen Gewicht zu verlieren oder durch gezielten Sport versuchen die Werte zu verbessern.

Bei extrem nach oben oder unten abweichenden Ergebnissen sollten Sie zur Sicherheit einen Arzt aufsuchen.

Relevanz des THQ

Genauso wie der BMI ist auch der THQ allein nicht aussagekräftig, sondern muss immer im Zusammenhang mit Gesundheit, Gewicht und sportlicher Aktivität gesehen werden. Der Taille-Hüft-Quotient liefert die Antwort auf die Frage, wo die Fettdepots sitzen und ob Sie zu den Risikokandidaten im Bereich Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören.