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Allgemeines

Vorname silvia
Geschlecht weiblich
Geburtstag 21. Sep 1956

Kontakt

ICQ Kira1234

Abnehmprofil

Wiegetag Dienstag
Körpergröße 1.60 m
Startgewicht 88 kg
Aktuelles Gewicht 75 kg
Zielgewicht 65 kg

BMI

Start BMI 34.37
Aktueller BMI 29.30
Ziel BMI 25.39

Tägliche Punkte

Freipunkte 23 MM
Sonderpunkte 5 MM
Gesamtpunkte 28 MM

Aktivität

Errungenschaftspunkte 530
Forenbeiträge 0
Tagebucheinträge 4821
Trinktagebucheinträge 361
Blogeinträge 0
Lebensmitteldatenbank 8
Rezeptdatenbank 0
Gewichtsaktualisierungen 145
Profil Impressionen 1066

Kürzlich besucht von

Profil von Kira1234

Gewichtsverlauf

18. Jan 2025

17. Jan 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 75kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Weissbrot (42 g)		2.14
Avocado (21 g)		0.55
Schinken Delikatess Lachsschinken, Rewe Beste Wahl (10 g)		0.24
Romanasalat Naturprodukt (15 g)		0.05
Magerquark Milbona, Lidl (27 g)		0.35
Orangenmarmelade		0.55
Ingwershot selbstgem. scharf (50 ml)		0.2
Schoko		4.34
50 g Lende, Nudeln und Pfifferling		6
13.6/23 FP0.8/5 SP41 g EW111 g KH12 g Fett
9.4 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

16. Jan 2025

Ernährung		Punkte
60 g pures		3.55
40 g Magerquark		0.52
20 g Gelee		0.92
Mandarine Frischobst (50 g)		0.45
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (50 g)		0.55
Philly 60g		2.92
Paprika rot frisch (97 g)		0.87
Griesspudding		3.16
Rotwein Dornfelder halbtrocken (200 ml)		3.2
14.3/23 FP1.9/5 SP6 g EW70 g KH3 g Fett
8.7 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

15. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Pures. 60 g		3.55
Cremekäse 28 g		1.58
Tomate roh, Naturprodukt (59 g)		0.24
Brot Sonnenblumenbrot, Lidl (60 g)		3.12
Magerquark Penny (40 g)		0.52
gelee himbeere-johannisbeere, schwartau (20 g)		0.96
Mandarine Frischobst (100 g)		0.9
9.7/23 FP1.1/5 SP21 g EW87 g KH9 g Fett
13.3 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

14. Jan 2025

13. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Brötchen fertig gebacken, Rewe (70 g)		3.78
Avocado (21 g)		0.55
Ingwershot selbstgem. scharf (50 ml)		0.2
Ei gekocht (18 g)		0.56
Salami franz. Art, Aldi (6 g)		0.46
Bergkäse Edeka (13 g)		0.98
Magerquark Milbona, Lidl (50 g)		0.65
Gelee Rote Johannisbeere, Mühlhäuser (15 g)		0.77
Romanasalat Naturprodukt (19 g)		0.06
7.2/23 FP0.8/5 SP21 g EW50 g KH12 g Fett
15.8 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

12. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Bauernbaguette, Aldi Aldi (65 g)		3.32
Avocado (20 g)		0.52
Ei gekocht (19 g)		0.59
Salami franz. Art, Aldi (14 g)		1.08
Romanasalat Naturprodukt (18 g)		0.05
Magerquark Milbona, Lidl (40 g)		0.52
Gelee Johannisbeere, Rewe (20 g)		0.9
Ingwershot selbstgem. scharf (50 ml)		0.2
Kartoffelsuppe selbst gemacht (200 ml)		3
Baguette vom Bäcker (50 g)		2.6
Q00 g Protein Griesspudding		1.58
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g)		1.1
Edamame Geschält, Vitasia Japanese Style Lidl (1 Portion)		3.1
100 g Edamame		2.66
19.3/23 FP1.9/5 SP59 g EW167 g KH32 g Fett
3.7 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

11. Jan 2025

10. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Ingwershot selbstgem. scharf (70 ml)		0.28
Brot Urkruste, Görtz (60 g)		2.58
Avocado (25 g)		0.65
Bacon milder Frühstücksspeck, Gut & Günstig (7 g)		0.43
Magerquark Penny (40 g)		0.52
Gelee Holunder, Tamara Aldi (20 g)		0.98
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (104 g)		1.14
Birne (90 g)		0.99
Weissbrot Fischer (40 g)		1.8
6.3/23 FP3.1/5 SP14 g EW87 g KH8 g Fett
16.7 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

09. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (38 g)		1.6
Bacon milder Frühstücksspeck, Gut & Günstig (16 g)		0.99
Avocado (28 g)		0.73
Ingwershot selbstgem. scharf (54 ml)		0.22
Magerquark Milbona, Lidl (32 g)		0.42
Romanasalat		0.9
Mango Frischobst (100 g)		1.2
sauerkraut gekocht (180 g)		1.26
Schweinebauch/ Grillbauch fertig gewürzt in Scheiben, Aldi (40 g)		2.56
Kefir pur, selbtgemacht (200 ml)		2
8.8/23 FP3.1/5 SP27 g EW56 g KH26 g Fett
14.2 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

08. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Tiroler Speck Schinkenspeck mild-würzig, Handl (15 g)		0.87
Brot		3.59
Magerquark		0.44
Gelee		0
Ingwershot		0.25
Birne (100 g)		1.1
Rindswurst Original Frankfurter, Heinz Wille (100 g)		4.3
Sauerkraut Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Hengstenberg (100 g)		0.4
9.2/23 FP1.8/5 SP34 g EW33 g KH33 g Fett
13.8 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

07. Jan 2025

06. Jan 2025

05. Jan 2025

04. Jan 2025

03. Jan 2025

02. Jan 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 75.2kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Mais gekocht, Naturprodukt (200 g)		4
4.0/23 FP0.0/5 SP6 g EW49 g KH3 g Fett
19.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Jan 2025

31. Dez 2024

30. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Kornkraftbrot Vollkorn, Kamps (57 g)		3.59
Magerquark Penny (34 g)		0.44
Ingwershot selbstgem. scharf (60 ml)		0.24
Gelee Holunder, Tamara Aldi (20 g)		0.98
Fleischsalat 20g		1.12
6.1/23 FP0.2/5 SP13 g EW29 g KH15 g Fett
16.9 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

29. Dez 2024

Ernährung		Punkte
34 g Magerquark		0.46
Kornkraftbrot Vollkorn, Kamps (38 g)		2.39
Gelee Holunder, Tamara Aldi (20 g)		0.98
Ingwershot selbstgem. scharf (90 ml)		0.36
3.8/23 FP0.4/5 SP6 g EW24 g KH9 g Fett
19.2 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

28. Dez 2024

27. Dez 2024

26. Dez 2024

25. Dez 2024

24. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Brot Sonnenblumenbrot, Lidl (44 g)		2.29
Avocado (15 g)		0.39
Ei gekocht (33 g)		1.02
Romanasalat Naturprodukt (18 g)		0.05
Romanasalat Naturprodukt (46 g)		0.14
Käse Gouda (19 g)		1.39
Ingwershot selbstgem. scharf (50 ml)		0.2
4.7/23 FP0.8/5 SP13 g EW20 g KH15 g Fett
18.3 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

23. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Kornkraftbrot K-Classic (55 g)		2.81
Romanasalat Naturprodukt (13 g)		0.04
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (3 g)		0.45
gelee himbeere-johannisbeere, schwartau (6 g)		0.29
Gurke Naturprodukt (31 g)		0.06
Bergkamen 389 kcal		1.63
Ingwershot selbstgem. scharf (56 ml)		0.22
5.2/23 FP0.3/5 SP8 g EW41 g KH7 g Fett
17.8 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.

22. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (37 g)		1.55
Gurke Naturprodukt (35 g)		0.07
Ingwershot selbstgem. scharf (50 ml)		0.2
Romanasalat Naturprodukt (17 g)		0.05
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g)		0.75
gelee himbeere-johannisbeere, schwartau (9 g)		0.43
Bergkamen 389 kcal		1.79
4.5/23 FP0.3/5 SP5 g EW37 g KH8 g Fett
18.5 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

21. Dez 2024

20. Dez 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 76.4kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Kornkraftbrot Vollkorn, Kamps (35 g)		2.21
Romanasalat Naturprodukt (18 g)		0.05
Gurke Naturprodukt (38 g)		0.08
Ei gekocht (17 g)		0.53
Avocado (31 g)		0.81
Schinken Schwarzwälder, Gut und Günstig (10 g)		0.49
Ingwershot selbstgem. scharf (72 ml)		0.29
Kabeljaufilet Wochenmarkt (100 g)		1.5
100 g Apfel		1.1
4.7/23 FP2.3/5 SP32 g EW13 g KH19 g Fett
18.3 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

19. Dez 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 76.6kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Romanasalat Naturprodukt (14 g)		0.04
Toasties Mehrkorn, Lidl (50 g)		2.3
Schinken Schwarzwälder, Gut und Günstig (10 g)		0.49
Avocado (24 g)		0.62
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g)		0.75
Waldhonig kräftig-würzig, Vom Land (Netto) (5 g)		0.33
Ingwershot selbstgem. scharf (50 ml)		0.2
Kartoffelgratin Selbst (110 g)		2.64
Quark Quark, JA (100 g)		1.9
Heidelbeeren erntefrisch tiefgefroren, Hofgut (100 g)		0.7
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (130 g)		1.43
Toasties Mehrkorn, Lidl (46 g)		2.12
Romanasalat Naturprodukt (18 g)		0.05
Gurke Naturprodukt (34 g)		0.07
Schinken Schwarzwälder, Gut und Günstig (10 g)		0.49
Avocado (18 g)		0.47
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (130 g)		1.43
11.0/23 FP5.0/5 SP36 g EW96 g KH28 g Fett
12.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

18. Dez 2024

Ernährung		Punkte
Toasties Mehrkorn, Lidl (58 g)		2.67
Ei gekocht (21 g)		0.65
Gurke Naturprodukt (36 g)		0.07
Romanasalat Naturprodukt (18 g)		0.05
Avocado (23 g)		0.6
Schinken Schwarzwälder, Gut und Günstig (11 g)		0.54
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (3 g)		0.45
Waldhonig kräftig-würzig, Vom Land (Netto) (6 g)		0.4
Ingwershot selbstgem. scharf (54 ml)		0.22
Kartoffelgratin zubereitet, Maggi (183 g)		3.84
Apfel 130 g		1.43
Magerquark Penny (100 g)		1.3
Magerquark Penny (100 g)		1.3
100 g Magerquark mit Blaubeeren		2.3
13.4/23 FP2.4/5 SP55 g EW76 g KH27 g Fett
9.6 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

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