Aktives Mitglied
Allgemeines
- Vorname Sebastian
- Geschlecht männlich
- Geburtstag 29. Sep 1981
Kontakt
- PLZ 14469
- Stadt Potsdam
- Land Deutschland
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.78 m
- Startgewicht 111 kg
- Aktuelles Gewicht 102.9 kg
- Zielgewicht 95 kg
BMI
- Start BMI 35.03
- Aktueller BMI 32.48
- Ziel BMI 29.98
Tägliche Punkte
- Freipunkte 35 MM
- Sonderpunkte 7 MM
- Gesamtpunkte 42 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 290
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 759
- Trinktagebucheinträge 104
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 34
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 13
- Profil Impressionen 805
Kürzlich besucht von
Profil von Borstel81
Gewichtsverlauf
23. Dez 2024
22. Dez 2024
21. Dez 2024
20. Dez 2024
19. Dez 2024
18. Dez 2024
17. Dez 2024
16. Dez 2024
15. Dez 2024
14. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Speisequark Magerstufe, Gutes Land (244.21 g) | 3.42 | ||
| Designer BAR Hazelnut Nougat, ESN (9.39 g) | 0.73 | ||
| Möhren gekocht, durchschnittlich (537 g) |  |
4.3 | |
| 4.2/35 FP4.3/7 SP37 g EW32 g KH3 g Fett |
|||
| 30.8 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Möhren gekocht, durchschnittlich (756 g) | |
6.05 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (944 g) | 13.22 | ||
| 13.2/35 FP6.1/7 SP22 g EW169 g KH6 g Fett |
|||
| 21.8 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Korn Mühle Mehrkornbrot, Netto (174 g) | 9.05 | ||
| Käse Harzer, Handkäse mit Kümmel / Harzbube (50 g) | 1.25 | ||
| Exquisa 0.2% Fitline, Karwendel (100 g) | 1.2 | ||
| Erbsen extra fein mit jungen Möhren sehr fein ja! (530 g) | |
4.24 | |
| Beste Ernte KIDNEY BOHNEN KÜCHENFERTIG, Netto (255 g) | 5.36 | ||
| Hähnchen Brustfilet (281 g) | 5.9 | ||
| Speisequark Magerstufe, Gutes Land (250 g) | 3.5 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (2 Stück) | |
1.53 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Designer BAR Hazelnut Nougat, ESN (20 g) | 1.56 | ||
| 27.8/35 FP7.4/7 SP177 g EW191 g KH21 g Fett |
|||
| 6.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Korn Mühle Mehrkornbrot, Netto (174 g) | 9.05 | ||
| Lätta Extra fit 28%, Upfield (60 g) | 3.24 | ||
| Ei Rührei ohne Fett gebraten, Huhn (95 g) | 2.95 | ||
| Käse Harzer, Handkäse mit Kümmel / Harzbube (50 g) | 1.25 | ||
| Chili con Carne vom Rind, fertig gegart Scharf, Mastercard Fine Foods GmbH (1000 g) | 16 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (236 g) | |
1.18 | |
| Apfelsine Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (2 Stück) | |
1.53 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| 32.5/35 FP5.7/7 SP92 g EW202 g KH81 g Fett |
|||
| 2.5 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Dez 2024
| Errungenschaft |
|---|
| Aktualisiere an 100 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweißbrötchen NETTO Brinka (140 g) | 7.28 | ||
| Lätta Extra fit 28%, Upfield (43.45 g) | 2.35 | ||
| Käse Harzer, Handkäse mit Kümmel / Harzbube (50 g) | 1.25 | ||
| Ei Rührei ohne Fett gebraten, Huhn (189 g) | 5.86 | ||
| Hähnchen Brustfilet (350 g) | 7.35 | ||
| Erbsen extra fein mit jungen Möhren sehr fein ja! (530 g) | |
4.24 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Apfelsine Orange (2 Stück) | |
2.7 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (4 Stück) | |
3.06 | |
| 24.1/35 FP11.6/7 SP190 g EW126 g KH53 g Fett |
|||
| 6.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Dez 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 102.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Möhren roh, frisch (156.65 g) | |
0.94 | |
| Roggenbrötchen Netto (174 g) | 9.05 | ||
| Lätta Extra fit 28%, Upfield (45 g) | 2.43 | ||
| Käse Harzer, Handkäse mit Kümmel / Harzbube (150 g) | 3.75 | ||
| Beste Ernte Champignons geschnitten, Netto (510 g) | 2.04 | ||
| Hähnchen Brustfilet (272 g) | 5.71 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (2 Stück) | |
1.53 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Apfelsine Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| Speisequark Magerstufe, Gutes Land (333 g) | 4.66 | ||
| 27.6/35 FP5.5/7 SP187 g EW157 g KH25 g Fett |
|||
| 7.4 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrötchen Netto (86.80 g) | 4.51 | ||
| Speisequark Magerstufe, Gutes Land (40 g) | 0.56 | ||
| Käse Harzer, Handkäse mit Kümmel / Harzbube (50 g) | 1.25 | ||
| Döner im Fladenbrot (2 Portion) | 36 | ||
| Kuchen Stracciatella, Kuchenmeister (100 g) | 8.2 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (2 Stück) | |
1.53 | |
| 50.5/35 FP3.2/7 SP169 g EW223 g KH113 g Fett |
|||
| -15.5 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frisch von der Pute Puten Brustfilet geschnitten frisch, Netto (400 g) | 8.8 | ||
| Hähnchen Brustfilet (371 g) | 7.79 | ||
| Erbsen extra fein mit jungen Möhren sehr fein ja! (530 g) | |
4.24 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (3 Stück) | |
4.95 | |
| 16.6/35 FP9.2/7 SP198 g EW81 g KH14 g Fett |
|||
| 16.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (3 Stück) | |
4.95 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (2 Stück) | |
1.53 | |
| Apfelsine Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (245 g) | 3.43 | ||
| HARVEST BEST ERBSEN UND MÖHRCHEN ERNTEFRISCH TIEFGEFROREN, Jütro Tiefkühlkost (174 g) | 1.57 | ||
| Alaska seelachs paniert (317 g) | 7.93 | ||
| Beste Ernte Junger Spinat Gehackt, Netto (450 g) | 2.7 | ||
| Hähnchen Brustfilet (50 g) | 1.05 | ||
| Speisequark Magerstufe ja Rewe (280.5159 g) | 3.65 | ||
| Beste Ernte Feine Beerenmischung, Netto (96.955 g) | 0.97 | ||
| 21.3/35 FP7.8/7 SP116 g EW209 g KH11 g Fett |
|||
| 12.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweißbrötchen NETTO Brinka (66.97 g) | 3.48 | ||
| Speisequark Magerstufe ja Rewe (32.6 g) | 0.42 | ||
| Hähnchen Brustfilet (260 g) | 5.46 | ||
| Beste Ernte Dose Brech Bohnen fein und jung, Netto (455 g) | 2.73 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1000 g) | 14 | ||
| 26.1/35 FP0.0/7 SP109 g EW171 g KH16 g Fett |
|||
| 8.9 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkel Quark Raute Netto (86.77 g) | 4.08 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (3 Stück) | |
2.3 | |
| Speisequark Magerstufe ja Rewe (52.42 g) | 0.68 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1100 g) | 15.4 | ||
| Speisequark Magerstufe, Milbona (387 g) | 5.03 | ||
| Möhren roh, frisch (199.92 g) | |
1.2 | |
| 25.2/35 FP3.5/7 SP87 g EW242 g KH12 g Fett |
|||
| 9.8 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweißbrötchen NETTO Brinka (78.18 g) | 4.07 | ||
| Speisequark Magerstufe ja Rewe (37.67 g) | 0.49 | ||
| HARVEST BEST ERBSEN UND MÖHRCHEN ERNTEFRISCH TIEFGEFROREN, Jütro Tiefkühlkost (1000 g) | 9 | ||
| Hähnchen Brustfilet (259 g) | 5.44 | ||
| Zwiebeln roh (4 Stück) | |
1.8 | |
| Olivenöl (40 g) | 6.8 | ||
| Knoblauch frisch (6 Zehe) | |
0.59 | |
| 25.8/35 FP2.4/7 SP110 g EW108 g KH49 g Fett |
|||
| 9.2 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkel Quark Raute Netto (88.73 g) | 4.17 | ||
| Kräuterquark Sachsenland (60 g) | 0.84 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (787 g) | 11.02 | ||
| Speisequark Magerstufe, Milbona (250 g) | 3.25 | ||
| ELINAS Joghurt nach Grieschischer Art Natur 0.1 % Fett, 45g Protein, Hochwald Foods (150 g) | 1.65 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (4 Stück) | |
3.06 | |
| Apfelsine Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| 20.9/35 FP4.4/7 SP81 g EW210 g KH12 g Fett |
|||
| 14.1 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Dez 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 103.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkel Quark Raute Netto (88.73 g) | 4.17 | ||
| Kräuterquark Sachsenland (40 g) | 0.56 | ||
| Reis gekocht (125 g) | 3.13 | ||
| Hühner Frikassee Eigen (125 g) | 3.13 | ||
| Hähnchen Brustfilet (315 g) | 6.62 | ||
| Erbsen extra fein mit jungen Möhren sehr fein ja! (420 g) | |
3.36 | |
| 17.6/35 FP3.4/7 SP131 g EW91 g KH11 g Fett |
|||
| 17.4 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hähnchen Brustfilet (153.55 g) | 3.22 | ||
| Beste Ernte Broccoli Röschen Erntefrisch Tiefgefroren, Netto (1000 g) | 5 | ||
| Apfelsine Orange (2 Stück) | |
2.7 | |
| 8.2/35 FP2.7/7 SP76 g EW55 g KH4 g Fett |
|||
| 26.8 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Garnelen Box Meeresfrüchte, Nordsee (1 Becher) | 8.87 | ||
| Döner im Fladenbrot (1 Portion) | 18 | ||
| Zitronen Quark Muffins JazzyDee (1 Stück) | 4.2 | ||
| Spritzkuchen Bäcker (2 Stück) | 12.9 | ||
| Kuchen Stracciatella, Kuchenmeister (250 g) | 20.5 | ||
| Kartoffel Taschen mit Frischkäse und Kräutern, Netto / Botato (275 g) | 9.9 | ||
| 74.4/35 FP0.0/7 SP142 g EW417 g KH159 g Fett |
|||
| -39.4 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweißbrötchen NETTO Brinka (78.18 g) | 4.07 | ||
| Sea Gold Bismarckhering in würziger Marinade, Netto (68.93 g) | 2.07 | ||
| Kräuterquark Sachsenland (21.83 g) | 0.31 | ||
| Hähnchen Brustfilet (467 g) | 9.81 | ||
| Möhren gekocht, durchschnittlich (1538 g) | |
12.3 | |
| Apfelsine Orange (2 Stück) | |
2.7 | |
| Apfel Granny Smith (1 Stück) | |
1.54 | |
| 16.3/35 FP16.5/7 SP169 g EW117 g KH23 g Fett |
|||
| 9.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Nov 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 103.7kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweißbrötchen NETTO Brinka (81.93 g) | 4.26 | ||
| Emmentaler Nussig + mild, Gutes Land (9.85 g) | 0.72 | ||
| Sea Gold Bismarckhering in würziger Marinade, Netto (76.09 g) | 2.28 | ||
| Kräuterquark Sachsenland (13.97 g) | 0.2 | ||
| Thüringen Landgarten Sauerkraut mit Debrecziner (550 g) | 6.05 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1000 g) | 14 | ||
| Apfelsine Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| 27.5/35 FP1.4/7 SP67 g EW205 g KH37 g Fett |
|||
| 7.5 Freipunkte und 5.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweißbrötchen NETTO Brinka (150 g) | 7.8 | ||
| Sea Gold Bismarckhering in würziger Marinade, Netto (120 g) | 3.6 | ||
| Beste Ernte Broccoli Röschen Erntefrisch Tiefgefroren, Netto (1000 g) | 5 | ||
| Hähnchen Brustfilet (400 g) | 8.4 | ||
| Apfel Granny Smith (1 Stück) | |
1.54 | |
| Apfelsine Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| Grapefruit (1 Stück) | |
3.15 | |
| ELINAS Joghurt nach Grieschischer Art Natur 0.1 % Fett, 45g Protein, Hochwald Foods (150 g) | 1.65 | ||
| Beste Ernte Feine Beerenmischung, Netto (40 g) | 0.4 | ||
| Bio Bio Reiswaffeln Natur, Netto (62 g) | 4.71 | ||
| Speisequark Magerstufe ja Rewe (207 g) | 2.69 | ||
| 34.2/35 FP6.0/7 SP222 g EW176 g KH35 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweißbrötchen NETTO Brinka (63.44 g) | 3.3 | ||
| Emmentaler Nussig + mild, Gutes Land (17.46 g) | 1.27 | ||
| Kräuterquark Sachsenland (27.28 g) | 0.38 | ||
| Sea Gold Bismarckhering in würziger Marinade, Netto (51.66 g) | 1.55 | ||
| Joghurt 1,5% Natur, Gutes Land (283.73 g) | 3.12 | ||
| Beste Ernte Feine Beerenmischung, Netto (164.42 g) | 1.64 | ||
| Erbsen extra fein mit jungen Möhren sehr fein ja! (530 g) | |
4.24 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1077 g) | 15.08 | ||
| ELINAS Joghurt nach Grieschischer Art Natur 0.1 % Fett, 45g Protein, Hochwald Foods (150 g) | 1.65 | ||
| 28.0/35 FP4.2/7 SP88 g EW237 g KH28 g Fett |
|||
| 7.0 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkel Quark Raute Netto (88.73 g) | 4.17 | ||
| Eiweißbrötchen NETTO Brinka (66.81 g) | 3.47 | ||
| Sea Gold Bismarckhering in würziger Marinade, Netto (126.34 g) | 3.79 | ||
| Emmentaler Nussig + mild, Gutes Land (48.94 g) | 3.57 | ||
| Kräuterquark Sachsenland (45.99 g) | 0.64 | ||
| Beste Ernte Dose Brech Bohnen fein und jung, Netto (455 g) | 2.73 | ||
| Hähnchen Brustfilet (366 g) | 7.69 | ||
| Apfel Granny Smith (1 Stück) | |
1.54 | |
| 26.1/35 FP1.5/7 SP157 g EW75 g KH44 g Fett |
|||
| 8.9 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkel Quark Raute Netto (212.08 g) | 9.97 | ||
| Sea Gold Bismarckhering in würziger Marinade, Netto (50.78 g) | 1.52 | ||
| Ja Räucherlachs Kaltgeräuchert, Seafood (29.61 g) | 1.04 | ||
| Frija Körnige Frischkäsezubereitung Viertelfettstufe, Bonifaz Kühler GmbH (89.12 g) | 1.52 | ||
| Kräuterquark Sachsenland (35.01 g) | 0.49 | ||
| Beste Ernte Broccoli Röschen Erntefrisch Tiefgefroren, Netto (1000 g) | 5 | ||
| Apfel Granny Smith (1 Stück) | |
1.54 | |
| Apfelsine Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| Speisequark Magerstufe ja Rewe (250 g) | 3.25 | ||
| Haferflocken Edeka (50 g) | 3.6 | ||
| Zitrone frisch (1 Stück) | |
0.6 | |
| 26.4/35 FP3.5/7 SP124 g EW176 g KH29 g Fett |
|||
| 8.6 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweißbrötchen NETTO Brinka (74.20 g) | 3.86 | ||
| Ja Räucherlachs Kaltgeräuchert, Seafood (26.0 g) | 0.91 | ||
| Kräuterquark Sachsenland (19.66 g) | 0.28 | ||
| Frija Körnige Frischkäsezubereitung Viertelfettstufe, Bonifaz Kühler GmbH (51.88 g) | 0.88 | ||
| Apfel Granny Smith (1 Stück) | |
1.54 | |
| Apfelsine Orange (2 Stück) | |
2.7 | |
| Hähnchen Brustfilet (419 g) | 8.8 | ||
| Speisequark Magerstufe ja Rewe (250 g) | 3.25 | ||
| Beste Ernte Dose Brech Bohnen fein und jung, Netto (455 g) | 2.73 | ||
| zwiebel gegart (3 Portion) | 2.25 | ||
| 23.0/35 FP4.2/7 SP192 g EW100 g KH21 g Fett |
|||
| 12.0 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|