Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.68 m
- Startgewicht 86 kg
- Aktuelles Gewicht 83 kg
- Zielgewicht 75 kg
BMI
- Start BMI 30.47
- Aktueller BMI 29.41
- Ziel BMI 26.57
Tägliche Punkte
- Freipunkte 25 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 30 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 540
- Forenbeiträge 2
- Tagebucheinträge 16175
- Trinktagebucheinträge 1235
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 21
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 92
- Profil Impressionen 2740
Kürzlich besucht von
Profil von Flocke2805
Gewichtsverlauf
19. Jan 2025
18. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (71 g) | 3.55 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (31 g) | 0.68 | ||
| Marmelade Erdbeere, Aldi/Feiner Genuss (28 g) | 1.06 | ||
| Eier, hart Aldi (52 g) | 1.61 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g) | 2.1 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (150 g) | 2.1 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (92 ml) | 3.04 | ||
| 200g Salat |  |
1 | |
| 100g Walnusseis | 4.43 | ||
| 19.2/25 FP1.0/5 SP50 g EW111 g KH40 g Fett |
|||
| 5.8 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (84 g) | 4.2 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (31 g) | 0.68 | ||
| Marmelade Erdbeere, Aldi/Feiner Genuss (50 g) | 1.9 | ||
| Eier, hart Aldi (48 g) | 1.49 | ||
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (7 g) | 0.53 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (50 g) | 1.05 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (240 g) | 3.36 | ||
| Rote Bete in Scheiben, Gartenkrone, Aldi (200 g) | |
2 | |
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (24 ml) | 0.79 | ||
| 85g Walnusseis | 3.77 | ||
| 18.4/25 FP2.0/5 SP44 g EW156 g KH23 g Fett |
|||
| 6.6 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (75 g) | 3.75 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (31 g) | 0.68 | ||
| Marmelade Erdbeere, Aldi/Feiner Genuss (22 g) | 0.84 | ||
| Eier, hart Aldi (57 g) | 1.77 | ||
| Rote Bete in Scheiben, Gartenkrone, Aldi (200 g) | |
2 | |
| Grillhaxe | 6 | ||
| Joghurt Biactiv Vanille Vanille, Milsani (150 g) | 2.7 | ||
| Rote Grütze mit 57% Früchten, Aldi (70 g) | 1.19 | ||
| Müsli Activ Müsli Multikorn, Gletscherkrone Aldi (30 g) | 2.13 | ||
| 19.7/25 FP2.0/5 SP44 g EW167 g KH23 g Fett |
|||
| 5.3 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (77 g) | 3.85 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (29 g) | 0.64 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (15 g) | 0.41 | ||
| Eier, hart Aldi (52 g) | 1.61 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (50 g) | 2.2 | ||
| Joghurt Biactiv Vanille Vanille, Milsani (150 g) | 2.7 | ||
| Rote Grütze mit 57% Früchten, Aldi (50 g) | 0.85 | ||
| Mandarine Frischobst (180 g) | |
1.62 | |
| Thai-Suppe mit Hühnerfleisch und Glasnnudeln Ja! (400 ml) | 2.8 | ||
| Champignons 3. Wahl, Freshona (170 g) | 0.68 | ||
| 30g Woknudeln | 2.2 | ||
| 18.6/25 FP1.6/5 SP57 g EW112 g KH34 g Fett |
|||
| 6.4 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (75 g) | 3.75 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (29 g) | 0.64 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (17 g) | 0.46 | ||
| Eier, hart Aldi (52 g) | 1.61 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (14 g) | 0.62 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (50 g) | 1.05 | ||
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) | 4.35 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (250 g) | |
0.75 | |
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (60 ml) | 1.98 | ||
| Curry Gewürz Ketchup delikat / light, Hela (30 g) | 0.48 | ||
| Rotwein Dornfelder trocken, Winzer (200 ml) | 3.2 | ||
| 18.8/25 FP0.8/5 SP83 g EW61 g KH27 g Fett |
|||
| 6.2 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (71 g) | 3.55 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (27 g) | 0.59 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (16 g) | 0.43 | ||
| Eier, hart Aldi (50 g) | 1.55 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (30 g) | 1.32 | ||
| 50g Wok Nudeln | 3.66 | ||
| 340 ml Hühnerbrühe | 1.5 | ||
| Eier Größe M (59 g) | 1.83 | ||
| Toast Dinkel, Golden Toast (36 g) | 1.98 | ||
| 17.0/25 FP0.0/5 SP57 g EW74 g KH34 g Fett |
|||
| 8.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (67 g) | 3.35 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (11 g) | 0.55 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (31 g) | 0.68 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (18 g) | 0.49 | ||
| Eier, hart Aldi (88 g) | 2.73 | ||
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (6 g) | 0.46 | ||
| Marmelade Erdbeere, Aldi/Feiner Genuss (17 g) | 0.65 | ||
| Möhren roh, frisch (600 g) | |
3.6 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (230 g) | |
1.15 | |
| Apfel Pink Lady (200 g) | |
2.4 | |
| Butter Butter, Aldi (20 g) | 2.72 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (74 ml) | 2.44 | ||
| Mister Tom Erdnussriegel (33 g) | 3.47 | ||
| 17.5/25 FP7.1/5 SP52 g EW129 g KH56 g Fett |
|||
| 5.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (75 g) | 3.75 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (29 g) | 0.78 | ||
| Marmelade Erdbeere, Aldi/Feiner Genuss (25 g) | 0.95 | ||
| Eier, hart Aldi (46 g) | 1.43 | ||
| Gemüse... | 5 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (300 g) | |
2.4 | |
| 12.5/25 FP2.4/5 SP35 g EW104 g KH20 g Fett |
|||
| 12.5 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (78 g) | 3.9 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (16 g) | 0.43 | ||
| Marmelade Erdbeere, Aldi/Feiner Genuss (20 g) | 0.76 | ||
| Eier, hart Aldi (46 g) | 1.43 | ||
| Zwiebeln roh (135 g) | |
0.81 | |
| Paprika rot, frisch (362 g) | |
2.53 | |
| Chinakohl Natur (613 g) | |
1.84 | |
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K Classic (35 g) | |
0.88 | |
| schinken würfel leicht, aldi (50 g) | 1.3 | ||
| Hähnchenbruststreifen gut und günstig (150 g) | 3.45 | ||
| 11.9/25 FP6.1/5 SP77 g EW95 g KH20 g Fett |
|||
| 12.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (71 g) | 3.55 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (24 g) | 0.65 | ||
| Marmelade Erdbeere, Aldi/Feiner Genuss (21 g) | 0.8 | ||
| Eier, hart Aldi (46 g) | 1.43 | ||
| Gouda leicht, Golden Cheese (13 g) | 0.68 | ||
| 750g Pfannengemüse | |
11.5 | |
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (54 ml) | 1.78 | ||
| 9.5/25 FP11.5/5 SP53 g EW111 g KH44 g Fett |
|||
| 9.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (72 g) | 3.6 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (11 g) | 0.55 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (29 g) | 0.64 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (16 g) | 0.43 | ||
| Eier, hart Aldi (94 g) | 2.91 | ||
| 150g Joghurt | 2 | ||
| Rote Grütze mit 57% Früchten, Aldi (60 g) | 1.02 | ||
| Müsli Activ Müsli Multikorn, Gletscherkrone Aldi (30 g) | 2.13 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (46 g) | 2.02 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (150 g) | |
0.45 | |
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (14 g) | 1.06 | ||
| Marmelade Erdbeere, Aldi/Feiner Genuss (36 g) | 1.37 | ||
| 17.7/25 FP0.4/5 SP51 g EW105 g KH30 g Fett |
|||
| 7.3 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toast Dinkel Goldähren (76 g) | 4.03 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (46 g) | 1.01 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (11 g) | 0.55 | ||
| Eier Größe M (125 g) | 3.88 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (17 ml) | 0.56 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (50 g) | 1.05 | ||
| Rosenkohl gekocht, Naturgut (450 g) | |
2.7 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (183 g) | 2.56 | ||
| schinken würfel leicht, aldi (100 g) | 2.6 | ||
| Butter Butter, Aldi (23 g) | 3.13 | ||
| 19.4/25 FP2.7/5 SP86 g EW78 g KH48 g Fett |
|||
| 5.6 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (72 g) | 3.6 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (38 g) | 0.84 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (24 g) | 0.65 | ||
| Ei ,hart gekocht Gr.M (46 g) | 0.74 | ||
| Mandarine Frischobst (140 g) | |
1.26 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (220 g) | |
0.66 | |
| Hähnchenbruststreifen gut und günstig (150 g) | 3.45 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g) | 2.1 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (35 ml) | 1.16 | ||
| Curry Gewürz Ketchup delikat / light, Hela (40 g) | 0.64 | ||
| 13.8/25 FP1.9/5 SP71 g EW67 g KH24 g Fett |
|||
| 11.2 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (76 g) | 3.8 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (10 g) | 0.5 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (32 g) | 0.7 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (17 g) | 0.46 | ||
| Ei ,hart gekocht Gr.M (44 g) | 0.7 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g) | 2.1 | ||
| 200g Salat | |
0.92 | |
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (100 ml) | 3.3 | ||
| Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (150 g) | 3.15 | ||
| Apfel Pink Lady (218 g) | |
2.62 | |
| 1 Corny | 2.6 | ||
| Vanilleeis Omega (80 g) | 1.68 | ||
| Rote Grütze mit 57% Früchten, Aldi (50 g) | 0.85 | ||
| 19.8/25 FP3.5/5 SP87 g EW111 g KH36 g Fett |
|||
| 5.2 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (68 g) | 3.4 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (33 g) | 0.73 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (17 g) | 0.46 | ||
| Ei ,hart gekocht Gr.M (47 g) | 0.75 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (18 g) | 0.79 | ||
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (7 g) | 0.53 | ||
| Apfelkraut Pur, Grafschafter Ohne Zucker, Grafschafter (10 g) | 0.45 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (50 g) | 1.05 | ||
| Thai-Suppe mit Hühnerfleisch und Glasnnudeln Ja! (400 ml) | 2.8 | ||
| Champignons 3. Wahl, Freshona (170 g) | 0.68 | ||
| 192 Joghurt | 2.57 | ||
| Rote Grütze mit 57% Früchten, Aldi (70 g) | 1.19 | ||
| Müsli Activ Müsli Multikorn, Gletscherkrone Aldi (30 g) | 2.13 | ||
| Apfel Pink Lady (112 g) | |
1.34 | |
| Mandarine Frischobst (175 g) | |
1.58 | |
| Gouda leicht, Golden Cheese (30 g) | 1.56 | ||
| 19.7/25 FP2.9/5 SP62 g EW135 g KH31 g Fett |
|||
| 5.3 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (71 g) | 3.55 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (25 g) | 0.55 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (16 g) | 0.43 | ||
| Ei ,hart gekocht Gr.M (48 g) | 0.77 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (30 g) | 1.32 | ||
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (16 g) | 1.22 | ||
| Apfelkraut Pur, Grafschafter Ohne Zucker, Grafschafter (20 g) | 0.9 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (150 g) | 3.15 | ||
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) | 4.35 | ||
| Curry Gewürz Ketchup delikat / light, Hela (40 g) | 0.64 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (250 g) | |
0.75 | |
| Cirny Nuss | 2.6 | ||
| Birne Nashibirne (183 g) | |
1.1 | |
| 20.1/25 FP1.9/5 SP109 g EW94 g KH28 g Fett |
|||
| 4.9 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 83kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (68 g) | 3.4 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (11 g) | 0.55 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (49 g) | 2.16 | ||
| Apfelkraut Pur, Grafschafter Ohne Zucker, Grafschafter (22 g) | 0.99 | ||
| Ei ,hart gekocht Gr.M (46 g) | 0.74 | ||
| Kartoffel Wedges Mit Rosmarin, Aldi (200 g) | 6.4 | ||
| 150g Joghurt | 1 | ||
| Rote Grütze mit 57% Früchten, Aldi (100 g) | 1.7 | ||
| Mandarine Frischobst (155 g) | |
1.4 | |
| Corny Nuss | 2.6 | ||
| 19.5/25 FP1.4/5 SP30 g EW149 g KH33 g Fett |
|||
| 5.5 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Jan 2025
31. Dez 2024
30. Dez 2024
29. Dez 2024
28. Dez 2024
27. Dez 2024
26. Dez 2024
25. Dez 2024
24. Dez 2024
23. Dez 2024
22. Dez 2024
21. Dez 2024
20. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (60 g) | 3 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Schinken-Lyoner Sauels, Aldi (36 g) | 1.94 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (17 g) | 0.46 | ||
| Ei ,hart gekocht Gr.M (42 g) | 0.67 | ||
| Zwiebeln roh (20 g) | |
0.12 | |
| Salatfix Gartenkräuter, Kania (8 g) | 0.47 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (300 g) | |
0.9 | |
| Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (150 g) | 3.15 | ||
| Rotwein Dornfelder trocken, Winzer (300 ml) | 4.8 | ||
| 15.1/25 FP1.0/5 SP58 g EW50 g KH17 g Fett |
|||
| 9.9 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|