Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.68 m
- Startgewicht 86 kg
- Aktuelles Gewicht 83 kg
- Zielgewicht 75 kg
BMI
- Start BMI 30.47
- Aktueller BMI 29.41
- Ziel BMI 26.57
Tägliche Punkte
- Freipunkte 25 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 30 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 540
- Forenbeiträge 2
- Tagebucheinträge 17403
- Trinktagebucheinträge 1339
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 22
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 92
- Profil Impressionen 3089
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Profil von Flocke2805
Gewichtsverlauf
18. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (70 g) | 3.5 | ||
| Frischkäse Balance Aldi Natur, Hofburger (25 g) | 0.35 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (45 g) | 0.99 | ||
| Marmelade Erdbeere, Aldi/Feiner Genuss (25 g) | 0.95 | ||
| Eier, hart Aldi (50 g) | 1.55 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (300 g) |  |
0.9 | |
| Zwiebeln roh (50 g) | |
0.3 | |
| Salatfix Gartenkräuter, Kania (8 g) | 0.47 | ||
| Rapsöl Aldi (8 ml) | 1.32 | ||
| Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (150 g) | 3.15 | ||
| Rotwein Dornfelder trocken, Winzer (300 ml) | 4.8 | ||
| 17.1/25 FP1.2/5 SP66 g EW68 g KH18 g Fett |
|||
| 7.9 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (72 g) | 3.6 | ||
| Frischkäse Balance Aldi Natur, Hofburger (54 g) | 0.76 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (28 g) | 0.62 | ||
| Marmelade Erdbeere, Aldi/Feiner Genuss (68 g) | 2.58 | ||
| Eier, hart Aldi (48 g) | 1.49 | ||
| Möhren roh, frisch (258 g) | |
1.55 | |
| Apfel Pink Lady (139 g) | |
1.67 | |
| Banane Frischobst (85 g) | |
1.62 | |
| Laugenstange Backwerk (100 g) | 5.6 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (50 g) | 1.05 | ||
| 1 Dickmann | 2 | ||
| 17.7/25 FP4.8/5 SP40 g EW180 g KH21 g Fett |
|||
| 7.3 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (75 g) | 3.75 | ||
| Frischkäse Balance Aldi Natur, Hofburger (27 g) | 0.38 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (47 g) | 1.03 | ||
| Marmelade Erdbeere, Aldi/Feiner Genuss (30 g) | 1.14 | ||
| Eier, hart Aldi (47 g) | 1.46 | ||
| Eisbergsalat frisch Natur (150 g) | |
0.45 | |
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (88 ml) | 2.9 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (120 g) | |
0.36 | |
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) | 4.35 | ||
| Rotwein Dornfelder trocken, Winzer (200 ml) | 3.2 | ||
| 18.2/25 FP0.8/5 SP76 g EW75 g KH23 g Fett |
|||
| 6.8 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Mai 2025
14. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (78 g) | 3.9 | ||
| Frischkäse Balance Aldi Natur, Hofburger (28 g) | 0.39 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (23 g) | 0.51 | ||
| Marmelade Erdbeere, Aldi/Feiner Genuss (16 g) | 0.61 | ||
| Eier, hart Aldi (46 g) | 1.43 | ||
| 1 Dickmann | 2 | ||
| Spargel roh (370 g) | |
1.48 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
| Hinterschinken gewürfelt in Aspik, Gut Drei Eichen/Aldi (105 g) | 2.1 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (60 ml) | 1.98 | ||
| 1 Eis | 1.72 | ||
| Möhren roh, frisch (220 g) | |
1.32 | |
| Apfel Pink Lady (130 g) | |
1.56 | |
| 16.7/25 FP4.4/5 SP56 g EW141 g KH24 g Fett |
|||
| 8.3 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (70 g) | 3.5 | ||
| Frischkäse Balance Aldi Natur, Hofburger (21 g) | 0.29 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Marmelade Erdbeere, Aldi/Feiner Genuss (22 g) | 0.84 | ||
| Eier, hart Aldi (51 g) | 1.58 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g) | 2.1 | ||
| 1 Dickmann | 2 | ||
| Paprika rot, frisch (145 g) | |
1.02 | |
| Zwiebeln roh (98 g) | |
0.59 | |
| Spitzkohl (180 g) | |
0.9 | |
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) | 4.35 | ||
| schinken würfel leicht, aldi (50 g) | 1.3 | ||
| Rapsöl Aldi (10 ml) | 1.65 | ||
| Eisbergsalat frisch Natur (200 g) | |
0.6 | |
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K Classic (45 g) | |
1.13 | |
| 18.3/25 FP4.2/5 SP114 g EW92 g KH31 g Fett |
|||
| 6.7 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (72 g) | 3.6 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (11 g) | 0.55 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Kasländer Leicht und Aromatisch, Aldi (24 g) | 1.22 | ||
| Marmelade Erdbeere, Aldi/Feiner Genuss (12 g) | 0.46 | ||
| Eier, hart Aldi (53 g) | 1.64 | ||
| 1 Dickmann | 2 | ||
| Apfel Pink Lady (175 g) | |
2.1 | |
| Möhren roh, frisch (525 g) | |
3.15 | |
| Erdbeeren roh, frisch (460 g) | |
2.76 | |
| Vanille Zucker, Belbake (8 g) | 0.63 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (250 g) | 3.25 | ||
| 14.0/25 FP8.0/5 SP73 g EW144 g KH22 g Fett |
|||
| 8.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 1 Dickmann | 2 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Apfel Pink Lady (100 g) | |
1.2 | |
| Möhren roh, frisch (300 g) | |
1.8 | |
| Rahmspinat mild gewürzt, Gartenkrone, Aldi (450 g) | 4.95 | ||
| Rührei selbstgemacht in Butter gebraten (145 g) | 4.64 | ||
| 1 Eis | 1.72 | ||
| Kasländer Leicht und Aromatisch, Aldi (30 g) | 1.53 | ||
| Weisswein trocken (200 g) | 2.8 | ||
| 17.6/25 FP4.9/5 SP45 g EW81 g KH45 g Fett |
|||
| 7.4 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Mai 2025
09. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (74 g) | 3.7 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (31 g) | 0.68 | ||
| Marmelade Erdbeere, Aldi/Feiner Genuss (23 g) | 0.87 | ||
| Eier, hart Aldi (48 g) | 1.49 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (50 g) | 1.05 | ||
| 1 Dickmann | 2 | ||
| Spargel roh (320 g) | |
1.28 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (170 g) | 2.38 | ||
| Hinterschinken gewürfelt in Aspik, Gut Drei Eichen/Aldi (120 g) | 2.4 | ||
| Butter Arla (14 g) | 1.44 | ||
| 115g Ehrmann | 2.48 | ||
| 19.1/25 FP1.3/5 SP63 g EW109 g KH33 g Fett |
|||
| 5.9 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (64 g) | 3.2 | ||
| Philadelphia Balance, Philadelphia (40 g) | 1.2 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Marmelade Erdbeere, Aldi/Feiner Genuss (30 g) | 1.14 | ||
| Eier, hart Aldi (49 g) | 1.52 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g) | 2.1 | ||
| Spitzkohl (470 g) | |
2.35 | |
| Paprika rot, frisch (234 g) | |
1.64 | |
| Zwiebeln roh (130 g) | |
0.78 | |
| schinken würfel leicht, aldi (100 g) | 2.6 | ||
| Rapsöl Aldi (9 ml) | 1.49 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K Classic (30 g) | |
0.75 | |
| 1 dickmann | 2 | ||
| Apfel Pink Lady (100 g) | |
1.2 | |
| Möhren roh, frisch (300 g) | |
1.8 | |
| 15.9/25 FP8.5/5 SP88 g EW130 g KH35 g Fett |
|||
| 5.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eier, hart Aldi (43 g) | 1.33 | ||
| Das Pure Haferbrot mit 25% Ölsaaten, Goldähren (56 g) | 3.14 | ||
| Philadelphia Balance, Philadelphia (20 g) | 0.6 | ||
| Marmelade Erdbeere, Aldi/Feiner Genuss (25 g) | 0.95 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (150 g) | 3.15 | ||
| 125g Obstgarten | 2.75 | ||
| 1 Dickmann | 2.08 | ||
| Möhren roh, frisch (400 g) | |
2.4 | |
| Apfel Pink Lady (110 g) | |
1.32 | |
| 14.0/25 FP3.7/5 SP54 g EW84 g KH33 g Fett |
|||
| 11.0 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (71 g) | 3.55 | ||
| Philadelphia Balance, Philadelphia (30 g) | 0.9 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (61 g) | 1.34 | ||
| Marmelade Erdbeere, Aldi/Feiner Genuss (30 g) | 1.14 | ||
| Eier, hart Aldi (48 g) | 1.49 | ||
| schinken würfel leicht, aldi (50 g) | 1.3 | ||
| 400g Wok Gemüse | |
2.24 | |
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K Classic (30 g) | |
0.75 | |
| Weisswein trocken (200 g) | 2.8 | ||
| 540g Pfirsuch im Glas | 3 | ||
| Kasländer Leicht und Aromatisch, Aldi (45 g) | 2.29 | ||
| 17.8/25 FP3.0/5 SP72 g EW77 g KH28 g Fett |
|||
| 7.2 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (62 g) | 3.1 | ||
| Philadelphia Balance, Philadelphia (31 g) | 0.93 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (75 g) | 1.65 | ||
| Marmelade Erdbeere, Aldi/Feiner Genuss (22 g) | 0.84 | ||
| Eier, hart Aldi (49 g) | 1.52 | ||
| Möhren roh, frisch (500 g) | |
3 | |
| Apfel Pink Lady (120 g) | |
1.44 | |
| 2 Milka Kekse | 4 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (140 g) | |
0.42 | |
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (35 ml) | 1.16 | ||
| Kasländer Leicht und Aromatisch, Aldi (33 g) | 1.68 | ||
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) | 4.35 | ||
| 19.2/25 FP4.9/5 SP110 g EW110 g KH32 g Fett |
|||
| 5.8 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Das Pure Haferbrot mit 25% Ölsaaten, Goldähren (104 g) | 5.82 | ||
| Philadelphia Balance, Philadelphia (58 g) | 1.74 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (34 g) | 0.75 | ||
| Marmelade Erdbeere, Aldi/Feiner Genuss (30 g) | 1.14 | ||
| Rote Grütze mit 57% Früchten, Aldi (100 g) | 1.7 | ||
| Apfel Pink Lady (260 g) | |
3.12 | |
| Möhren roh, frisch (609 g) | |
3.65 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (450 g) | |
2.25 | |
| 11.2/25 FP9.0/5 SP39 g EW147 g KH26 g Fett |
|||
| 9.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Mai 2025
02. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (85 g) | |
1.62 | |
| 150g Salat | |
0.42 | |
| Eier, hart Aldi (49 g) | 1.52 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (100 ml) | 3.3 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g) | 2.1 | ||
| 200g Aprikosen Glas | 1.3 | ||
| 1 Eis | 1.72 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (50 g) | 1.1 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (300 g) | |
0.9 | |
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) | 4.35 | ||
| Weisswein trocken (200 g) | 2.8 | ||
| 18.2/25 FP2.9/5 SP95 g EW46 g KH33 g Fett |
|||
| 6.8 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eier, hart Aldi (46 g) | 1.43 | ||
| Möhren roh, frisch (200 g) | |
1.2 | |
| Pfannengemüse Feinschmecker, Aldi (500 g) | |
6.5 | |
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (42 ml) | 1.39 | ||
| 1 Eis | 1.72 | ||
| Apfel Pink Lady (161 g) | |
1.93 | |
| Möhren roh, frisch (290 g) | |
1.74 | |
| 4.5/25 FP11.4/5 SP29 g EW104 g KH27 g Fett |
|||
| 14.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (75 g) | |
1.43 | |
| Eier, hart Aldi (51 g) | 1.58 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g) | 2.1 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (133 g) | |
0.4 | |
| 1Eis | 1.72 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (40 ml) | 1.32 | ||
| Möhren roh, frisch (435 g) | |
2.61 | |
| Apfel Pink Lady (262 g) | |
3.14 | |
| Zitrone frisch (50 g) | |
0.3 | |
| 6.7/25 FP7.9/5 SP33 g EW93 g KH20 g Fett |
|||
| 15.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (69 g) | 3.45 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (11 g) | 0.55 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (32 g) | 0.7 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (21 g) | 0.57 | ||
| Eier, hart Aldi (46 g) | 1.43 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (723 g) | |
3.62 | |
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (50 g) | 1.05 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (158 ml) | 5.21 | ||
| 1 Sandwich Eis | 1.72 | ||
| Apfel Pink Lady (140 g) | |
1.68 | |
| 200 Vla light | 2.76 | ||
| 17.4/25 FP5.3/5 SP57 g EW135 g KH42 g Fett |
|||
| 7.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (66 g) | 3.3 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (11 g) | 0.55 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (32 g) | 0.7 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (26 g) | 1.14 | ||
| Eier, hart Aldi (50 g) | 1.55 | ||
| Spargel roh (300 g) | |
1.2 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (117 g) | 1.64 | ||
| Hinterschinken gewürfelt in Aspik, Gut Drei Eichen/Aldi (113 g) | 2.26 | ||
| Möhren roh, frisch (213 g) | |
1.28 | |
| Apfel Pink Lady (159 g) | |
1.91 | |
| 1 Eis Sandwich Joghurt Zitrone | 1.72 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (50 g) | 1.05 | ||
| Schokolade Alpenmilch, Alpia (40 g) | 4.28 | ||
| 18.2/25 FP4.4/5 SP61 g EW124 g KH37 g Fett |
|||
| 6.8 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (73 g) | 3.65 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (49 g) | 1.08 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (31 g) | 1.36 | ||
| Eier, hart Aldi (48 g) | 1.49 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g) | 2.1 | ||
| Weintrauben (100 g) | |
1.3 | |
| Spargel roh (320 g) | |
1.28 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (157 g) | 2.2 | ||
| Hinterschinken gewürfelt in Aspik, Gut Drei Eichen/Aldi (108 g) | 2.16 | ||
| Möhren roh, frisch (234 g) | |
1.4 | |
| Apfel Pink Lady (155 g) | |
1.86 | |
| 14.6/25 FP5.8/5 SP66 g EW116 g KH26 g Fett |
|||
| 9.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (71 g) | 3.55 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (35 g) | 1.54 | ||
| Eier, hart Aldi (51 g) | 1.58 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (50 g) | 1.05 | ||
| Forellenfilets aldi (rookhus) (125 g) | 2.88 | ||
| 150g Salat | |
0.422 | |
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (35 ml) | 1.16 | ||
| 200g Vla light | 2.76 | ||
| 15.8/25 FP0.4/5 SP70 g EW49 g KH36 g Fett |
|||
| 9.2 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (73 g) | 3.65 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (14 g) | 0.7 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (39 g) | 1.72 | ||
| Eier, hart Aldi (49 g) | 1.52 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (256 g) | |
0.77 | |
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) | 4.35 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (40 ml) | 1.32 | ||
| 1 Sandwich Eis Butermilch-Zitrone | 1.72 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g) | 2.1 | ||
| 17.7/25 FP0.8/5 SP97 g EW53 g KH34 g Fett |
|||
| 7.3 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (92 g) | |
1.75 | |
| Eier, hart Aldi (49 g) | 1.52 | ||
| Spargel roh (325 g) | |
1.3 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (155 g) | 2.17 | ||
| Butter Arla (20 g) | 2.06 | ||
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) | 4.35 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (38 ml) | 1.25 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (465 g) | |
2.79 | |
| Vanillezucker Backfamily (16 g) | 1.25 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (250 g) | 3.25 | ||
| 1 Keks | 2 | ||
| 17.8/25 FP5.8/5 SP98 g EW115 g KH30 g Fett |
|||
| 6.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (69 g) | 3.45 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (10 g) | 0.5 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (31 g) | 0.68 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (42 g) | 1.85 | ||
| Eier, hart Aldi (44 g) | 1.36 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (210 g) | |
0.63 | |
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (30 ml) | 0.99 | ||
| Haxenfleisch norma Mutters Beste (300 g) | 6 | ||
| Möhren roh, frisch (313 g) | |
1.88 | |
| Apfel Pink Lady (147 g) | |
1.76 | |
| Rapsöl Aldi (3 ml) | 0.5 | ||
| Zitrone frisch (25 g) | |
0.15 | |
| Eis Buttermilch Zitrone, Aldi (100 g) | 3.1 | ||
| 1 Keks | 2 | ||
| 20.4/25 FP4.4/5 SP63 g EW131 g KH48 g Fett |
|||
| 4.6 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Das Pure Haferbrot mit 25% Ölsaaten, Goldähren (49 g) | 2.74 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (5 g) | 0.25 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (15 g) | 0.33 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (29 g) | 1.28 | ||
| Eier, hart Aldi (51 g) | 1.58 | ||
| Spargel roh (305 g) | |
1.22 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (90 g) | 1.98 | ||
| Butter Arla (15 g) | 1.55 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (45 ml) | 1.49 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (50 g) | 1.05 | ||
| Möhren roh, frisch (312 g) | |
1.87 | |
| Apfel Pink Lady (162 g) | |
1.94 | |
| 15.0/25 FP5.0/5 SP54 g EW91 g KH41 g Fett |
|||
| 10.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (68 g) | 3.4 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (11 g) | 0.55 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (31 g) | 0.68 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (50 g) | 1.05 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (40 g) | 1.76 | ||
| Eier, hart Aldi (49 g) | 1.52 | ||
| Apfel Pink Lady (177 g) | |
2.12 | |
| Möhren roh, frisch (400 g) | |
2.4 | |
| Rapsöl Aldi (10 ml) | 1.65 | ||
| Curry Gewürz Ketchup delikat / light, Hela (25 g) | 0.4 | ||
| Hähnchenschenkel ohne Haut und Knochen, Penny (Juwel) (312 g) | 5.93 | ||
| 1 Dickmann | 2 | ||
| 18.9/25 FP4.5/5 SP93 g EW87 g KH47 g Fett |
|||
| 6.1 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (68 g) | 3.4 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (37 g) | 1.63 | ||
| Eier, hart Aldi (49 g) | 1.52 | ||
| Weisskohl frisch (410 g) | |
2.05 | |
| Paprika rot, frisch (125 g) | |
0.88 | |
| Zwiebeln roh (65 g) | |
0.39 | |
| Rinderhackfleisch Rinderhackfleisch gebraten, Divers (100 g) | 3.3 | ||
| Rapsöl Aldi (6 ml) | 0.99 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K Classic (15 g) | |
0.38 | |
| Vanille Zucker, Belbake (8 g) | 0.63 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (350 g) | |
2.1 | |
| 200g Skyr Vanille | 3.24 | ||
| 1 Dickmann | 2 | ||
| 30g Schokolade | 3.54 | ||
| 21.5/25 FP5.8/5 SP84 g EW134 g KH46 g Fett |
|||
| 2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (66 g) | 3.3 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (36 g) | 1.58 | ||
| Eier, hart Aldi (44 g) | 1.36 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g) | 2.1 | ||
| Weisskohl frisch (410 g) | |
2.05 | |
| Paprika rot, frisch (125 g) | |
0.88 | |
| Zwiebeln roh (65 g) | |
0.39 | |
| Rinderhackfleisch Rinderhackfleisch gebraten, Divers (100 g) | 3.3 | ||
| Rapsöl Aldi (6 ml) | 0.99 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K Classic (15 g) | |
0.38 | |
| 130 Skyr Vanille | 2.23 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (200 g) | |
1.2 | |
| 16.1/25 FP4.9/5 SP76 g EW84 g KH39 g Fett |
|||
| 8.9 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (68 g) | 3.4 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (45 g) | 1.98 | ||
| Eier, hart Aldi (45 g) | 1.4 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (50 g) | 1.05 | ||
| Möhren roh, frisch (735 g) | |
4.41 | |
| Apfel Pink Lady (132 g) | |
1.58 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (267 g) | |
1.34 | |
| 1 Dickmann | 2 | ||
| Butter Arla (20 g) | 2.06 | ||
| Eier, hart Aldi (54 g) | 1.67 | ||
| Eis Buttermilch Zitrone, Aldi (120 g) | 3.72 | ||
| 18.5/25 FP7.3/5 SP59 g EW144 g KH51 g Fett |
|||
| 4.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (67 g) | 3.35 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (29 g) | 0.64 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (33 g) | 1.45 | ||
| Eier, hart Aldi (49 g) | 1.52 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g) | 2.1 | ||
| Banane Frischobst (99 g) | |
1.88 | |
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (250 g) | 3.5 | ||
| Eisbergsalat frisch Natur (125 g) | |
0.38 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (130 g) | |
0.39 | |
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (37 ml) | 1.22 | ||
| 1 Dickmann | 2 | ||
| 16.4/25 FP2.6/5 SP52 g EW113 g KH30 g Fett |
|||
| 8.6 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|