Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.68 m
- Startgewicht 86 kg
- Aktuelles Gewicht 80.5 kg
- Zielgewicht 75 kg
BMI
- Start BMI 30.47
- Aktueller BMI 28.52
- Ziel BMI 26.57
Tägliche Punkte
- Freipunkte 24 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 29 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 540
- Forenbeiträge 2
- Tagebucheinträge 15698
- Trinktagebucheinträge 1192
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 21
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 91
- Profil Impressionen 2665
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Profil von Flocke2805
Gewichtsverlauf
15. Nov 2024
14. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (64 g) | 3.2 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (22 g) | 1.1 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (88 g) | 1.94 | ||
| Ei ,hart gekocht Gr.M (46 g) | 0.74 | ||
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) | 4.35 | ||
| Gewürzgurken Auslese, Kühne (146 g) | 0.88 | ||
| Curry Gewürz Ketchup delikat / light, Hela (20 g) | 0.32 | ||
| Fit & Vital Mehrkornbrot, Mühlengold (Aldi Süd) (53 g) | 2.76 | ||
| Marmelade Erdbeere, Aldi/Feiner Genuss (45 g) | 1.71 | ||
| König Pilsener (660 ml) | 5.28 | ||
| 22.3/24 FP0.0/5 SP77 g EW105 g KH20 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (62 g) | 3.1 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (11 g) | 0.55 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Gouda leicht, Golden Cheese (18 g) | 0.94 | ||
| Marmelade Erdbeere, Aldi/Feiner Genuss (17 g) | 0.65 | ||
| Ei ,hart gekocht Gr.M (47 g) | 0.75 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (690 g) |  |
3.45 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (178 g) | 2.49 | ||
| Hinterschinken gewürfelt in Aspik, Gut Drei Eichen/Aldi (120 g) | 2.4 | ||
| Butter Light, Lidl (15 g) | 1.05 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (60 ml) | 1.98 | ||
| Rotwein Dornfelder trocken, Winzer (200 ml) | 3.2 | ||
| 17.8/24 FP3.5/5 SP54 g EW121 g KH28 g Fett |
|||
| 6.2 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weckmann Bäcker (100 g) | 5.8 | ||
| 270g Gemüse | 2 | ||
| 215g Grillhähnchen | 7.7 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (32 ml) | 1.06 | ||
| 16.6/24 FP0.0/5 SP19 g EW135 g KH31 g Fett |
|||
| 7.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (66 g) | 3.3 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Gouda leicht, Golden Cheese (17 g) | 0.88 | ||
| Marmelade Erdbeere, Aldi/Feiner Genuss (13 g) | 0.49 | ||
| Ei ,hart gekocht Gr.M (49 g) | 0.78 | ||
| Chinakohl Natur (675 g) | |
2.03 | |
| Paprika rot, frisch (244 g) | |
1.71 | |
| Zwiebeln roh (125 g) | |
0.75 | |
| schinken würfel leicht, aldi (75 g) | 1.95 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K Classic (30 g) | |
0.75 | |
| Rotwein Dornfelder trocken, Winzer (200 ml) | 3.2 | ||
| 11.9/24 FP5.2/5 SP54 g EW81 g KH17 g Fett |
|||
| 11.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (64 g) | 3.2 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Ei ,hart gekocht Gr.M (47 g) | 0.75 | ||
| Gouda fettreduziert cremig mild, Hofburger (18 g) | 1.03 | ||
| Marmelade Erdbeere, Aldi/Feiner Genuss (15 g) | 0.57 | ||
| Gewürzgurken Auslese, Kühne (145 g) | 0.87 | ||
| 117g Min.Steaks | 2.83 | ||
| Gewürzketchup Curry, Hela (25 g) | 0.68 | ||
| Rotwein Dornfelder trocken, Winzer (200 ml) | 3.2 | ||
| 14.4/24 FP0.0/5 SP27 g EW72 g KH15 g Fett |
|||
| 9.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Fit & Vital Mehrkornbrot, Mühlengold (Aldi Süd) (170 g) | 8.84 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (20 g) | 1 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (45 g) | 0.99 | ||
| Ei ,hart gekocht Gr.M (46 g) | 0.74 | ||
| Apfelkraut Pur, Grafschafter Ohne Zucker, Grafschafter (27 g) | 1.22 | ||
| 185 Thunfisch in Gemüse | 3.4 | ||
| 16.2/24 FP0.0/5 SP34 g EW109 g KH24 g Fett |
|||
| 7.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Fit & Vital Mehrkornbrot, Mühlengold (Aldi Süd) (52 g) | 2.7 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (9 g) | 0.45 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (46 g) | 1.01 | ||
| Ei ,hart gekocht Gr.M (46 g) | 0.74 | ||
| Möhren roh, frisch (730 g) | |
4.38 | |
| Apfel Pink Lady (226 g) | |
2.71 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Hinterschinken gewürfelt in Aspik, Gut Drei Eichen/Aldi (118 g) | 2.36 | ||
| Butter Arla (20 g) | 2.06 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (47 ml) | 1.55 | ||
| Rotwein Dornfelder trocken, Winzer (200 ml) | 3.2 | ||
| 16.9/24 FP7.1/5 SP50 g EW134 g KH32 g Fett |
|||
| 5.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Nov 2024
06. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Fit & Vital Mehrkornbrot, Mühlengold (Aldi Süd) (46 g) | 2.39 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (46 g) | 1.01 | ||
| Ei ,hart gekocht Gr.M (48 g) | 0.77 | ||
| Hähnchenkeule selbstgemacht (100 g) | 3.9 | ||
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) | 4.35 | ||
| Curry Gewürz Ketchup delikat / light, Hela (42 g) | 0.67 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (200 g) | |
0.6 | |
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (40 ml) | 1.32 | ||
| Rotwein Dornfelder trocken, Winzer (200 ml) | 3.2 | ||
| 18.3/24 FP0.6/5 SP82 g EW42 g KH32 g Fett |
|||
| 5.7 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 102g Brot Vital&Fit | 5.2 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Gouda leicht, Golden Cheese (17 g) | 0.88 | ||
| Apfelkraut Pur, Grafschafter Ohne Zucker, Grafschafter (22 g) | 0.99 | ||
| Ei ,hart gekocht Gr.M (48 g) | 0.77 | ||
| Khaki (174 g) | |
2.44 | |
| 20g Nudeln | 1.5 | ||
| Champignons 3. Wahl, Freshona (170 g) | 0.68 | ||
| Thai-Suppe mit Hühnerfleisch und Glasnnudeln Ja! (400 ml) | 2.8 | ||
| Apfel Pink Lady (140 g) | |
1.68 | |
| Müsli Activ Müsli Multikorn, Gletscherkrone Aldi (55 g) | 3.91 | ||
| 18.0/24 FP4.1/5 SP46 g EW148 g KH29 g Fett |
|||
| 6.0 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (66 g) | 3.3 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Gouda leicht, Golden Cheese (18 g) | 0.94 | ||
| Apfelkraut Pur, Grafschafter Ohne Zucker, Grafschafter (12 g) | 0.54 | ||
| Ei ,hart gekocht Gr.M (49 g) | 0.78 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (300 g) | |
0.9 | |
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) | 4.35 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (50 ml) | 1.65 | ||
| Curry Gewürz Ketchup delikat / light, Hela (30 g) | 0.48 | ||
| Rotwein Dornfelder trocken, Winzer (200 ml) | 3.2 | ||
| 16.5/24 FP0.9/5 SP70 g EW62 g KH21 g Fett |
|||
| 7.5 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (60 g) | 3 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Gouda leicht, Golden Cheese (36 g) | 1.87 | ||
| Apfelkraut Pur, Grafschafter Ohne Zucker, Grafschafter (18 g) | 0.81 | ||
| Ei ,hart gekocht Gr.M (50 g) | 0.8 | ||
| Müsli Activ Müsli Multikorn, Gletscherkrone Aldi (45 g) | 3.2 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (200 g) | |
0.6 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| Hinterschinken gewürfelt in Aspik, Gut Drei Eichen/Aldi (40 g) | 0.8 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (57 ml) | 1.88 | ||
| Apfel Pink Lady (150 g) | |
1.8 | |
| Khaki (212 g) | |
2.97 | |
| Mister Tom Erdnussriegel (40 g) | 4.2 | ||
| 22.1/24 FP5.4/5 SP56 g EW186 g KH43 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (73 g) | 3.65 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (29 g) | 0.64 | ||
| Gouda leicht, Golden Cheese (19 g) | 0.99 | ||
| Apfelkraut Pur, Grafschafter Ohne Zucker, Grafschafter (17 g) | 0.77 | ||
| Ei ,hart gekocht Gr.M (49 g) | 0.78 | ||
| Möhren roh, frisch (686 g) | |
4.12 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (196 g) | 2.74 | ||
| Apfel Pink Lady (240 g) | |
2.88 | |
| Butter Light, Lidl (23 g) | 1.61 | ||
| Hinterschinken gewürfelt in Aspik, Gut Drei Eichen/Aldi (119 g) | 2.38 | ||
| 14.2/24 FP7.0/5 SP52 g EW144 g KH26 g Fett |
|||
| 7.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (68 g) | 3.4 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (31 g) | 0.68 | ||
| Gouda fettreduziert cremig mild, Hofburger (18 g) | 1.03 | ||
| Apfelkraut Pur, Grafschafter Ohne Zucker, Grafschafter (13 g) | 0.59 | ||
| Ei ,hart gekocht Gr.M (46 g) | 0.74 | ||
| Thai-Suppe mit Hühnerfleisch und Glasnnudeln Ja! (400 ml) | 2.8 | ||
| Champignons 3. Wahl, Freshona (170 g) | 0.68 | ||
| 20g Thainudeln | 1.5 | ||
| Joghurt Biactiv Vanille Vanille, Milsani (150 g) | 2.7 | ||
| Müsli Activ Müsli Multikorn, Gletscherkrone Aldi (40 g) | 2.84 | ||
| Apfel Pink Lady (120 g) | |
1.44 | |
| 17.6/24 FP1.4/5 SP45 g EW123 g KH25 g Fett |
|||
| 6.4 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Okt 2024
30. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (63 g) | 3.15 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (31 g) | 0.68 | ||
| Gouda leicht, Golden Cheese (18 g) | 0.94 | ||
| Apfelkraut Pur, Grafschafter Ohne Zucker, Grafschafter (22 g) | 0.99 | ||
| Ei ,hart gekocht Gr.M (48 g) | 0.77 | ||
| Paprika rot, frisch (284 g) | |
1.99 | |
| Zwiebeln roh (95 g) | |
0.57 | |
| schinken würfel leicht, aldi (75 g) | 1.95 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K Classic (17 g) | |
0.43 | |
| Spitzkohl (530 g) | |
2.65 | |
| 9.1/24 FP5.6/5 SP57 g EW84 g KH16 g Fett |
|||
| 14.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (71 g) | 3.55 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Gouda fettreduziert cremig mild, Hofburger (20 g) | 1.14 | ||
| Ei ,hart gekocht Gr.M (47 g) | 0.75 | ||
| Apfelkraut Pur, Grafschafter Ohne Zucker, Grafschafter (15 g) | 0.68 | ||
| Zwiebeln roh (54 g) | |
0.32 | |
| Salatfix Gartenkräuter, Kania (8 g) | 0.47 | ||
| Rapsöl Aldi (11 ml) | 1.82 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (350 g) | |
1.05 | |
| Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (150 g) | 3.15 | ||
| Eisbergsalat frisch Natur (100 g) | |
0.3 | |
| 12.9/24 FP1.7/5 SP63 g EW61 g KH24 g Fett |
|||
| 11.1 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (62 g) | 3.1 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (31 g) | 0.68 | ||
| Apfelkraut Pur, Grafschafter Ohne Zucker, Grafschafter (17 g) | 0.77 | ||
| Ei ,hart gekocht Gr.M (49 g) | 0.78 | ||
| Thai-Suppe mit Hühnerfleisch und Glasnnudeln Ja! (400 ml) | 2.8 | ||
| Champignons 3. Wahl, Freshona (170 g) | 0.68 | ||
| Milchreis Milsani (100 g) | 2.3 | ||
| Rote Grütze mit 57% Früchten, Aldi (100 g) | 1.7 | ||
| 13.5/24 FP0.0/5 SP30 g EW92 g KH18 g Fett |
|||
| 10.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Multi-Korn Brot Marktkauf Brot, Prünte (100 g) | 4.2 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (18 g) | 0.9 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (29 g) | 0.64 | ||
| Gouda leicht, Golden Cheese (15 g) | 0.78 | ||
| Apfelkraut Pur, Grafschafter Ohne Zucker, Grafschafter (25 g) | 1.13 | ||
| Ei ,hart gekocht Gr.M (50 g) | 0.8 | ||
| Champignons 3. Wahl, Freshona (170 g) | 0.68 | ||
| Thai-Suppe mit Hühnerfleisch und Glasnnudeln Ja! (400 ml) | 2.8 | ||
| Milchreis Milsani (150 g) | 3.45 | ||
| Rote Grütze mit 57% Früchten, Aldi (70 g) | 1.19 | ||
| 16.6/24 FP0.0/5 SP38 g EW102 g KH29 g Fett |
|||
| 7.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Multi-Korn Brot Marktkauf Brot, Prünte (101 g) | 4.24 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (19 g) | 0.95 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Gouda fettreduziert cremig mild, Hofburger (36 g) | 2.05 | ||
| Apfelkraut Pur, Grafschafter Ohne Zucker, Grafschafter (29 g) | 1.31 | ||
| Ei ,hart gekocht Gr.M (52 g) | 0.83 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (120 g) | |
0.72 | |
| Eisbergsalat frisch Natur (220 g) | |
0.66 | |
| Paprika rot, frisch (247 g) | |
1.73 | |
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) | 4.35 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K Classic (30 g) | |
0.75 | |
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (52 ml) | 1.72 | ||
| Rotwein Dornfelder trocken, Winzer (200 ml) | 3.2 | ||
| 19.3/24 FP3.9/5 SP84 g EW96 g KH33 g Fett |
|||
| 4.7 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Multi-Korn Brot Marktkauf Brot, Prünte (107 g) | 4.49 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (28 g) | 0.62 | ||
| Gouda leicht, Golden Cheese (18 g) | 0.94 | ||
| Apfelkraut Pur, Grafschafter Ohne Zucker, Grafschafter (26 g) | 1.17 | ||
| Ei ,hart gekocht Gr.M (51 g) | 0.82 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (240 g) | |
0.72 | |
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (50 ml) | 1.65 | ||
| Milchreis Milsani (200 g) | 4.6 | ||
| Rote Grütze mit 57% Früchten, Aldi (100 g) | 1.7 | ||
| 250g Outenschnitzel | 5 | ||
| Paprika rot, frisch (100 g) | |
0.7 | |
| Zwiebeln roh (60 g) | |
0.36 | |
| 21.6/24 FP1.8/5 SP45 g EW160 g KH38 g Fett |
|||
| 2.4 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Multi-Korn Brot Marktkauf Brot, Prünte (49 g) | 2.06 | ||
| Gouda leicht, Golden Cheese (17 g) | 0.88 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (9 g) | 0.45 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Ei ,hart gekocht Gr.M (53 g) | 0.85 | ||
| Multi-Korn Brot Marktkauf Brot, Prünte (56 g) | 2.35 | ||
| Apfelkraut Pur, Grafschafter Ohne Zucker, Grafschafter (31 g) | 1.4 | ||
| 250g Putenschnitzel | 5.5 | ||
| Paprika rot, frisch (100 g) | |
0.7 | |
| Zwiebeln roh (60 g) | |
0.36 | |
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (24 ml) | 0.79 | ||
| Königs pilsener bier (660 ml) | 5.28 | ||
| 20.2/24 FP1.1/5 SP34 g EW111 g KH26 g Fett |
|||
| 3.8 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Okt 2024
22. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (69 g) | 3.45 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (35 g) | 0.77 | ||
| Apfelkraut Pur, Grafschafter Ohne Zucker, Grafschafter (22 g) | 0.99 | ||
| Ei ,hart gekocht Gr.M (53 g) | 0.85 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (210 g) | |
0.63 | |
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) | 4.35 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (50 ml) | 1.65 | ||
| Gouda fettreduziert cremig mild, Hofburger (32 g) | 1.82 | ||
| Rotwein Dornfelder trocken, Winzer (200 ml) | 3.2 | ||
| 17.7/24 FP0.6/5 SP75 g EW61 g KH24 g Fett |
|||
| 6.3 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (64 g) | 3.2 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (14 g) | 0.7 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (33 g) | 0.73 | ||
| Apfelkraut Pur, Grafschafter Ohne Zucker, Grafschafter (20 g) | 0.9 | ||
| Ei ,hart gekocht Gr.M (51 g) | 0.82 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (30 g) | 1.32 | ||
| Apfel Pink Lady (163 g) | |
1.96 | |
| Eis Sandwich Fürst Pückler Art von Aldi Mucci (45 g) | 1.98 | ||
| Milchreis Milsani (120 g) | 2.76 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (200 g) | |
0.6 | |
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) | 4.35 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (50 ml) | 1.65 | ||
| Rotwein Dornfelder trocken, Winzer (200 ml) | 3.2 | ||
| 21.6/24 FP2.6/5 SP76 g EW112 g KH32 g Fett |
|||
| 2.4 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (67 g) | 3.35 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (31 g) | 0.68 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (41 g) | 1.8 | ||
| Ei ,hart gekocht Gr.M (52 g) | 0.83 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g) | 2.1 | ||
| Bihuhn Suppe | 3.44 | ||
| Champignons 3. Wahl, Freshona (170 g) | 0.68 | ||
| Rotwein Dornfelder trocken, Winzer (400 ml) | 6.4 | ||
| 19.9/24 FP0.0/5 SP49 g EW53 g KH25 g Fett |
|||
| 4.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (67 g) | 3.35 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (44 g) | 0.97 | ||
| Hinterschinken gewürfelt in Aspik, Gut Drei Eichen/Aldi (20 g) | 0.4 | ||
| Ei ,hart gekocht Gr.M (48 g) | 0.77 | ||
| Müsli Activ Müsli Multikorn, Gletscherkrone Aldi (40 g) | 2.84 | ||
| Spinat fein gehackt, Iglo (400 g) | 1.6 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (50 g) | 1.05 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Eier Größe M (104 g) | 3.22 | ||
| 17.6/24 FP0.0/5 SP59 g EW92 g KH27 g Fett |
|||
| 6.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (65 g) | 3.25 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Hinterschinken gewürfelt in Aspik, Gut Drei Eichen/Aldi (41 g) | 0.82 | ||
| Ei ,hart gekocht Gr.M (50 g) | 0.8 | ||
| Sandwich Baguettes Ibis (27 g) | 1.73 | ||
| Marmelade Erdbeere, Aldi/Feiner Genuss (29 g) | 1.1 | ||
| Müsli Activ Müsli Multikorn, Gletscherkrone Aldi (30 g) | 2.13 | ||
| Milchreis Milsani (250 g) | 5.75 | ||
| Rote Grütze mit 57% Früchten, Aldi (190 g) | 3.23 | ||
| Paprika rot, frisch (147 g) | |
1.03 | |
| Apfel Pink Lady (150 g) | |
1.8 | |
| Ei ,hart gekocht Gr.M (49 g) | 0.78 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (50 g) | 1.05 | ||
| 22.0/24 FP2.8/5 SP49 g EW188 g KH28 g Fett |
|||
| 2.0 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (66 g) | 3.3 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (29 g) | 0.64 | ||
| Hinterschinken gewürfelt in Aspik, Gut Drei Eichen/Aldi (40 g) | 0.8 | ||
| Ei ,hart gekocht Gr.M (46 g) | 0.74 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g) | 2.1 | ||
| 350g Salatmischung | |
1.48 | |
| Paprika rot, frisch (170 g) | |
1.19 | |
| Zwiebeln roh (100 g) | |
0.6 | |
| schinken würfel leicht, aldi (50 g) | 1.3 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K Classic (35 g) | |
0.88 | |
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (70 ml) | 2.31 | ||
| Joghurt Biactiv Vanille Vanille, Milsani (150 g) | 2.7 | ||
| 14.5/24 FP4.2/5 SP65 g EW97 g KH29 g Fett |
|||
| 9.5 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (65 g) | 3.25 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Hinterschinken gewürfelt in Aspik, Gut Drei Eichen/Aldi (40 g) | 0.8 | ||
| Ei ,hart gekocht Gr.M (94 g) | 1.5 | ||
| Sandwich Baguettes Ibis (32 g) | 2.05 | ||
| Apfelkraut Pur, Grafschafter Ohne Zucker, Grafschafter (22 g) | 0.99 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (160 g) | 2.24 | ||
| Rahm-Spinat Mit frischer Sahne, Aldi all seasons (350 g) | 3.85 | ||
| 16.0/24 FP0.0/5 SP37 g EW97 g KH27 g Fett |
|||
| 8.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (67 g) | 3.35 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (29 g) | 0.64 | ||
| Hinterschinken gewürfelt in Aspik, Gut Drei Eichen/Aldi (38 g) | 0.76 | ||
| Ei ,hart gekocht Gr.M (49 g) | 0.78 | ||
| 30g Müsli | 2.77 | ||
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) | 4.35 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (300 g) | |
0.9 | |
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (84 ml) | 2.77 | ||
| 16.1/24 FP0.9/5 SP85 g EW62 g KH28 g Fett |
|||
| 7.9 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|