Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.68 m
- Startgewicht 86 kg
- Aktuelles Gewicht 83 kg
- Zielgewicht 75 kg
BMI
- Start BMI 30.47
- Aktueller BMI 29.41
- Ziel BMI 26.57
Tägliche Punkte
- Freipunkte 25 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 30 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 540
- Forenbeiträge 2
- Tagebucheinträge 16491
- Trinktagebucheinträge 1262
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 21
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 92
- Profil Impressionen 2840
Kürzlich besucht von
Profil von Flocke2805
Gewichtsverlauf
22. Feb 2025
21. Feb 2025
20. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (70 g) | 3.5 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (29 g) | 0.64 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (16 g) | 0.43 | ||
| Eier, hart Aldi (46 g) | 1.43 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (16 g) | 0.7 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (150 g) | 3.15 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (46 ml) | 1.52 | ||
| Rote Bete in Scheiben, Gartenkrone, Aldi (150 g) |  |
1.5 | |
| 12.0/25 FP1.5/5 SP48 g EW57 g KH27 g Fett |
|||
| 13.0 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (77 g) | 3.85 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (31 g) | 0.68 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (26 g) | 0.7 | ||
| Eier, hart Aldi (46 g) | 1.43 | ||
| Möhren roh, frisch (685 g) | |
4.11 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (220 g) | 3.08 | ||
| Butter Arla (30 g) | 3.09 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g) | 2.1 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (50 ml) | 1.65 | ||
| Möhrengemüse | 3 | ||
| 20.2/25 FP4.1/5 SP59 g EW132 g KH48 g Fett |
|||
| 4.8 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (65 g) | 3.25 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (26 g) | 0.7 | ||
| Eier, hart Aldi (49 g) | 1.52 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (31 g) | 1.36 | ||
| Paprika rot, frisch (196 g) | |
1.37 | |
| Zwiebeln roh (100 g) | |
0.6 | |
| schinken würfel leicht, aldi (75 g) | 1.95 | ||
| Rapsöl Aldi (11 ml) | 1.82 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K Classic (70 g) | |
1.75 | |
| Chinakohl Natur (513 g) | |
1.54 | |
| 11.9/25 FP5.3/5 SP64 g EW73 g KH31 g Fett |
|||
| 12.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (77 g) | 3.85 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (24 g) | 0.65 | ||
| Eier, hart Aldi (56 g) | 1.74 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (150 g) | 3.15 | ||
| Thai-Suppe mit Hühnerfleisch und Glasnnudeln Ja! (400 ml) | 2.8 | ||
| Champignons 3. Wahl, Freshona (170 g) | 0.68 | ||
| 65g Mie Nudeln | 4.7 | ||
| 18.9/25 FP0.0/5 SP76 g EW71 g KH36 g Fett |
|||
| 6.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Feb 2025
15. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (74 g) | 3.7 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (25 g) | 0.68 | ||
| Eier, hart Aldi (50 g) | 1.55 | ||
| Rosenkohl gekocht, Naturgut (450 g) | |
2.7 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (190 g) | 2.66 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (47 ml) | 1.55 | ||
| Rotwein Dornfelder trocken, Winzer (300 ml) | 4.8 | ||
| 16.2/25 FP2.7/5 SP47 g EW88 g KH21 g Fett |
|||
| 8.8 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (71 g) | 3.55 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (44 g) | 0.97 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (22 g) | 0.59 | ||
| Eier, hart Aldi (46 g) | 1.43 | ||
| Salatfix Gartenkräuter, Kania (8 g) | 0.47 | ||
| Rapsöl Aldi (12 ml) | 1.98 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (228 g) | |
0.68 | |
| Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (150 g) | 3.15 | ||
| 100g Salat | |
0.38 | |
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (40 ml) | 1.32 | ||
| Brausebonbons | 4 | ||
| 18.1/25 FP1.1/5 SP88 g EW65 g KH38 g Fett |
|||
| 6.9 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (75 g) | 3.75 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (29 g) | 0.64 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (22 g) | 0.59 | ||
| Eier, hart Aldi (52 g) | 1.61 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (24 g) | 1.06 | ||
| 150g Salat | |
0.42 | |
| Zwiebeln roh (35 g) | |
0.21 | |
| Salatfix Gartenkräuter, Kania (8 g) | 0.47 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (170 g) | |
0.51 | |
| Rapsöl Aldi (11 ml) | 1.82 | ||
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) | 4.35 | ||
| 14.9/25 FP1.1/5 SP80 g EW48 g KH30 g Fett |
|||
| 10.1 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (67 g) | 3.35 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (29 g) | 0.64 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (22 g) | 0.59 | ||
| Eier, hart Aldi (43 g) | 1.33 | ||
| Weintrauben (160 g) | |
2.08 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (553 g) | |
2.77 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (205 g) | 2.87 | ||
| Heiße Tasse | 1 | ||
| Butter Butter, Aldi (20 g) | 2.72 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (83 ml) | 2.74 | ||
| Rotwein Dornfelder trocken, Winzer (200 ml) | 3.2 | ||
| 19.0/25 FP4.8/5 SP41 g EW138 g KH39 g Fett |
|||
| 6.0 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (77 g) | 3.85 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (29 g) | 0.64 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (22 g) | 0.59 | ||
| Eier, hart Aldi (46 g) | 1.43 | ||
| Weintrauben (130 g) | |
1.69 | |
| Hanuta | 2 | ||
| 60g Bulgur | 4.3 | ||
| 340g Hühnerbrühe | 2 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (29 g) | 1.28 | ||
| Rotwein Dornfelder trocken, Winzer (200 ml) | 3.2 | ||
| 19.9/25 FP1.7/5 SP52 g EW101 g KH26 g Fett |
|||
| 5.1 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Feb 2025
09. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (66 g) | |
0.46 | |
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (29 g) | 0.61 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (22 g) | 0.59 | ||
| Eier, hart Aldi (56 g) | 1.74 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g) | 2.1 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (250 g) | |
0.75 | |
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (45 ml) | 1.49 | ||
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) | 4.35 | ||
| 200g Vla light | 2.76 | ||
| Walnusseis Premium grandessa, Aldi (95 g) | 2.38 | ||
| Weisswein trocken (200 g) | 2.8 | ||
| 19.5/25 FP1.2/5 SP95 g EW36 g KH37 g Fett |
|||
| 5.5 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (64 g) | 3.2 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (45 g) | 0.99 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (26 g) | 1.14 | ||
| Marmelade Erdbeere, Aldi/Feiner Genuss (10 g) | 0.38 | ||
| Eier, hart Aldi (48 g) | 1.49 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (50 g) | 1.05 | ||
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) | 4.35 | ||
| Rinderhackfleisch Rinderhackfleisch gebraten, Divers (125 g) | 4.13 | ||
| Spitzkohl (275 g) | |
1.38 | |
| Paprika rot, frisch (115 g) | |
0.81 | |
| Zwiebeln roh (95 g) | |
0.57 | |
| 17.3/25 FP2.8/5 SP119 g EW57 g KH30 g Fett |
|||
| 7.7 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (64 g) | 3.2 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (11 g) | 0.55 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (27 g) | 1.19 | ||
| Apfelkraut Pur, Grafschafter Ohne Zucker, Grafschafter (23 g) | 1.04 | ||
| Eier, hart Aldi (49 g) | 1.52 | ||
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (7 g) | 0.53 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (50 g) | 1.05 | ||
| Rindergehacktes Kaufland (125 g) | 5 | ||
| Spitzkohl (275 g) | |
1.38 | |
| Paprika rot, frisch (115 g) | |
0.81 | |
| Zwiebeln roh (95 g) | |
0.57 | |
| Walnusseis Premium grandessa, Aldi (100 g) | 2.5 | ||
| 17.2/25 FP2.8/5 SP64 g EW82 g KH43 g Fett |
|||
| 7.8 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Feb 2025
05. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (67 g) | 3.35 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (29 g) | 1.28 | ||
| Marmelade Erdbeere, Aldi/Feiner Genuss (11 g) | 0.42 | ||
| Eier, hart Aldi (51 g) | 1.58 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (100 g) | |
0.8 | |
| Rosenkohl gekocht, Naturgut (454 g) | |
2.72 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (265 g) | 3.71 | ||
| Butter Butter, Aldi (23 g) | 3.13 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (94 ml) | 3.1 | ||
| 17.8/25 FP3.5/5 SP48 g EW106 g KH49 g Fett |
|||
| 7.2 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (68 g) | 3.4 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (31 g) | 0.68 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (22 g) | 0.97 | ||
| Marmelade Erdbeere, Aldi/Feiner Genuss (12 g) | 0.46 | ||
| Eier, hart Aldi (51 g) | 1.58 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (166 g) | |
1 | |
| Weintrauben (100 g) | |
1.3 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (100 g) | |
0.8 | |
| Reis gekocht (250 g) | 6.25 | ||
| Reis gekocht (180 g) | 4.5 | ||
| Curry Gewürz Ketchup delikat / light, Hela (50 g) | 0.8 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (50 g) | 1.05 | ||
| 200g Vla light | 2.76 | ||
| 23.1/25 FP3.1/5 SP46 g EW198 g KH22 g Fett |
|||
| 1.9 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (62 g) | 3.1 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (11 g) | 0.55 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (31 g) | 0.68 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (34 g) | 1.5 | ||
| Marmelade Erdbeere, Aldi/Feiner Genuss (7 g) | 0.27 | ||
| Eier, hart Aldi (48 g) | 1.49 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g) | 2.1 | ||
| 150g Salat | |
0.42 | |
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (70 ml) | 2.31 | ||
| Forellenfilets aldi (rookhus) (125 g) | 2.88 | ||
| Eis | 6 | ||
| 20.9/25 FP0.4/5 SP89 g EW61 g KH50 g Fett |
|||
| 4.1 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (63 g) | 3.15 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (9 g) | 0.45 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (41 g) | 1.8 | ||
| Marmelade Erdbeere, Aldi/Feiner Genuss (10 g) | 0.38 | ||
| Eier, hart Aldi (50 g) | 1.55 | ||
| Eisbergsalat frisch Natur (209 g) | |
0.63 | |
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (68 ml) | 2.24 | ||
| Paprika gelb, frisch (150 g) | |
0.9 | |
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) | 4.35 | ||
| Mandarine Frischobst (200 g) | |
1.8 | |
| Weinschorle Diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (50 g) | 1.05 | ||
| 17.4/25 FP3.3/5 SP83 g EW79 g KH32 g Fett |
|||
| 7.6 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Feb 2025
31. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (67 g) | 3.35 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (58 g) | 1.28 | ||
| Marmelade Erdbeere, Aldi/Feiner Genuss (10 g) | 0.38 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (35 g) | 1.54 | ||
| Eier, hart Aldi (45 g) | 1.4 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (78 ml) | 2.57 | ||
| Möhren roh, frisch (370 g) | |
2.22 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (122 g) | 1.71 | ||
| Hinterschinken gewürfelt in Aspik, Gut Drei Eichen/Aldi (51 g) | 1.02 | ||
| Butter Butter, Aldi (12 g) | 1.63 | ||
| 15.5/25 FP2.2/5 SP46 g EW88 g KH38 g Fett |
|||
| 9.5 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (62 g) | 3.1 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (32 g) | 0.7 | ||
| Marmelade Erdbeere, Aldi/Feiner Genuss (10 g) | 0.38 | ||
| Eier, hart Aldi (52 g) | 1.61 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (33 g) | 1.45 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g) | 2.1 | ||
| Möhren roh, frisch (370 g) | |
2.22 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (122 g) | 1.71 | ||
| Hinterschinken gewürfelt in Aspik, Gut Drei Eichen/Aldi (51 g) | 1.02 | ||
| Butter Butter, Aldi (12 g) | 1.63 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (25 ml) | 0.83 | ||
| Joghurt Vanille, Aldi (150 g) | 3.15 | ||
| Rote Grütze mit 57% Früchten, Aldi (100 g) | 1.7 | ||
| Walnusseis Premium grandessa, Aldi (60 g) | 1.5 | ||
| 21.5/25 FP2.2/5 SP62 g EW128 g KH45 g Fett |
|||
| 3.5 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (63 g) | 3.15 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Marmelade Erdbeere, Aldi/Feiner Genuss (23 g) | 0.87 | ||
| Eier, hart Aldi (45 g) | 1.4 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (50 g) | 1.05 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (520 g) | |
2.6 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) | 3.5 | ||
| Hinterschinken gewürfelt in Aspik, Gut Drei Eichen/Aldi (103 g) | 2.06 | ||
| Butter Butter, Aldi (22 g) | 2.99 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (75 ml) | 2.48 | ||
| 18.8/25 FP2.6/5 SP55 g EW121 g KH43 g Fett |
|||
| 6.2 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (61 g) | 3.05 | ||
| Eier, hart Aldi (50 g) | 1.55 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (29 g) | 0.64 | ||
| Marmelade Erdbeere, Aldi/Feiner Genuss (48 g) | 1.82 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (8 g) | 0.61 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g) | 2.1 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (36 g) | 1.58 | ||
| Mango Frischobst (205 g) | |
2.46 | |
| Paprika rot, frisch (178 g) | |
1.25 | |
| Zwiebeln roh (83 g) | |
0.5 | |
| schinken würfel leicht, aldi (50 g) | 1.3 | ||
| Spitzkohl (380 g) | |
1.9 | |
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K Classic (20 g) | |
0.5 | |
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (40 ml) | 1.32 | ||
| 14.6/25 FP6.6/5 SP68 g EW119 g KH32 g Fett |
|||
| 8.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Jan 2025
26. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (77 g) | 3.85 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (11 g) | 0.55 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (60 g) | 1.32 | ||
| Marmelade Erdbeere, Aldi/Feiner Genuss (31 g) | 1.18 | ||
| Eier, hart Aldi (48 g) | 1.49 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g) | 2.1 | ||
| Paprika rot, frisch (178 g) | |
1.25 | |
| Zwiebeln roh (83 g) | |
0.5 | |
| schinken würfel leicht, aldi (50 g) | 1.3 | ||
| Spitzkohl (380 g) | |
1.9 | |
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K Classic (20 g) | |
0.5 | |
| Vanilleeis Omega (100 g) | 2.1 | ||
| Rote Grütze mit 57% Früchten, Aldi (100 g) | 1.7 | ||
| 15.6/25 FP4.1/5 SP65 g EW116 g KH27 g Fett |
|||
| 9.4 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Jan 2025
24. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (62 g) | 3.1 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (11 g) | 0.55 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Marmelade Erdbeere, Aldi/Feiner Genuss (22 g) | 0.84 | ||
| Eis Sandwich Fürst Pückler Art von Aldi Mucci (100 g) | 4.4 | ||
| Paprika rot, frisch (265 g) | |
1.86 | |
| Eier, hart Aldi (49 g) | 1.52 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (225 g) | |
0.68 | |
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) | 4.35 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (60 ml) | 1.98 | ||
| Weinschorle Trocken, Weingut (200 ml) | 1.4 | ||
| 18.8/25 FP2.5/5 SP73 g EW98 g KH33 g Fett |
|||
| 6.2 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (74 g) | 3.7 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (10 g) | 0.5 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (31 g) | 0.68 | ||
| Marmelade Erdbeere, Aldi/Feiner Genuss (22 g) | 0.84 | ||
| Eier, hart Aldi (49 g) | 1.52 | ||
| Banane Frischobst (73 g) | |
1.39 | |
| Thai-Suppe mit Hühnerfleisch und Glasnnudeln Ja! (400 ml) | 2.8 | ||
| Champignons 3. Wahl, Freshona (170 g) | 0.68 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (337 g) | |
1.69 | |
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (50 g) | 1.05 | ||
| Weinschorle Trocken, Weingut (400 ml) | 2.8 | ||
| 14.6/25 FP3.1/5 SP42 g EW96 g KH21 g Fett |
|||
| 10.4 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (59 g) | 2.95 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (29 g) | 0.64 | ||
| Marmelade Erdbeere, Aldi/Feiner Genuss (22 g) | 0.84 | ||
| Eier, hart Aldi (58 g) | 1.8 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g) | 2.1 | ||
| Eier Größe M (52 g) | 1.61 | ||
| Toast Dinkel, Golden Toast (37 g) | 2.04 | ||
| Hühnerbrühe | 2.04 | ||
| Apfel Pink Lady (125 g) | |
1.5 | |
| Walnusseis Premium grandessa, Aldi (60 g) | 1.5 | ||
| 1 Corny Nuss | 2 | ||
| 18.1/25 FP1.5/5 SP55 g EW101 g KH36 g Fett |
|||
| 6.9 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
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