Puls für optimale Fettverbrennung gesucht

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  • somi
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  • 20. Nov 2013 08:07
  • Ein interessanter Artikel dazu: http://www.apotheken-umschau.de/Sport/Was-ist-dran-am-Fettverbrennungs--Puls-106493.html
    
    Wenn du sonst noch Fragen hast, darfst du gerne ne PN schreiben. Ich bin Physiotherapeutin und laufe selber seit 20 Jahren. Daher kenn ich mich so ein bisschen aus ;-)
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  • bauernhof
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  • 20. Nov 2013 07:15
  • Danke somi,
    also ist ordentlich schwitzen besser als gemütlich gehen. Ist eigentlich auch vom Denken her logisch. Schönen Tag noch!
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  • somi
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  • 19. Nov 2013 19:34
  • Spar dir die Rechnerei, die sache mit dem fettverbrennungspuls ist ein Mythos. Es stimmt, dass es einen Puls gibt, bei dem prozentual mehr fett als KH's verbrannt werden. Dieser Puls ist relativ niedrig, dadurch verbrauchst du weniger kalorien, als wenn du schneller läufst. Wenn du aber mit einem höheren Puls läufst, verbrennst du zwar mehr KHs als Fett (prozentual), verbrauchst aber viel mehr Kalorien. Und darauf kommt es ja letztendlich an!
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  • bauernhof
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  • 19. Nov 2013 13:28
  • Hallo Ihr Lieben,
    
    kennt sich von Euch vielleicht jemand mit dem optimalen Puls für die Fettverbrennung aus? Ich habe gehört, dass dabei auch der Ruhepuls berücksichtigt werden muss.
    
    Kann mir vielleicht jemand helfen? Mein Ruhepuls morgens ist zwischen 48 und 54. Bedanke mich bereits im Voraus.