Unterarme trainieren

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  • Lyiana
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  • 25. Sep 2014 08:49
  • Das probiere ich doch gleich Heute Abend aus. :-) Danke noch mal. :-)
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  • Velsheda
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  • 25. Sep 2014 08:49
  • Ich habe so eine Art "Knetbälle" (weicher Kunststoff, gefüllt mit einer Art Granulat) mit denen man gut die Unterarme und Hände trainieren kann. Liegen bei mir im Büro rum und sind auch prima um sich abzureagieren, wenn man unter Strom ist ;-)
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  • Kleiner_Puffel
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  • 25. Sep 2014 08:47
  • Man muss die Gewichte ja auch festhalten mit den Händen und die Muskeln dafür sind in den Händen und Unterarmen und unter Haltespannung werden viele motorische Einheiten unterschiedlicher Muskeln der Unterarme rekrutiert => die Unterarme werden trainiert.
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  • Lyiana
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  • 25. Sep 2014 08:42
  • Danke Dir, dachte mit Hanteln trainiert man nur die Oberarme. Danke für die Tipps. :-)
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  • Kleiner_Puffel
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  • 25. Sep 2014 07:09
  • Wenn Du mit Einhandhanteln was machst, trainiert das auch die Unterarme.
    Ferner gibt es solche Grifftrainer für die Hände/Unterarme.
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  • Lyiana
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  • 25. Sep 2014 06:09
  • Hallo zusammen, ich bin auf der suche nach in paar Tip's bzw. kennt ein paar Übungen wie man seine Unterarme trainiert??? Denn da der Rest bei Laufen oder durch ab und an Situp´s trainiert wird hängt der Rest nur so rum. :-(
    
    Lg Lyiana