1 Kilo Gewicht verlieren pro Monat . Das müsste doch zu schaffen sein . Macht noch jemand mit ?
-
- Kuschi
-
- ehemaliges Mitglied
- 124 Beiträge
- seit Dez. 2014
- 11. Jan 2015 15:26
- Hallo Brigitte
auch Dir danke ich sehr für Deine mutmachenden lieben Worte .
Mir geht es jetzt schon ein bischen besser .
Ja der Tip von Dir Birgit mit dem Obstsalat hört sich gut an , werde ich auch
mal versuchen . Scheila Du hast Recht
Die Sonderpunkte scheinen für unsere Abnahme sehr wichtig zu sein .
Also ran an die Sonderpunkte anstatt soviel Naschis .
lg Kuschi
-
- Scheila
-
- Aktives Mitglied
- 27 Beiträge
- seit Dez. 2014
- 11. Jan 2015 14:23
- Hi, Kuschi, man muss erst einmal ein wenig probieren. Deshalb ist es super, wenn du die 5 Sonderpunkte für den Anfang versuchst einzuhalten. Dadurch verliert sich der Jeeper auf Süßes in der Regel. Der Tipp von Birgit mit dem Obstsalat ist deshalb völlig richtig.
Der Monat ist noch lang......also nicht unter Druck setzen und die tollen Rezepte genießen.
LG Scheila
@Brigitte Danke für das Daumendruecken .....es hat geholfen. Ich werde mich natürlich entsprechend revanchieren. ☺
-
- birgitsdt
-
- Aktives Mitglied
- 185 Beiträge
- seit Dez. 2012
- 11. Jan 2015 13:42
- Huhu Kuschi
Kopf hoch !!! du schaffst das auch !!
wenn ich Hunger auf süßes habe ,dann kau ich Kaugummi ,grad abends wenn die Langeweile kommt ,und bis jetzt hab ich die meisten SP auch mit Obst verbraucht ,ich mach mir einen Obstsalat ,entweder jetzt am WE als Kaffemahlzeit oder in der Woche nehm ich den mit auf Arbeit ,den ganzen Naschkram hab ich meinem Männe hingestellt ,der kann das besser ab und kann es vertragen *hihi*,ausser meine" Edlen Tropfen" die müssen abends irgendwie sein ,dann kommt auch kein schlechtes Gewissen .Und zwischendurch Naschen -das verklemm ich mir jetzt ,bis jetzt klappt das auch ganz gut
LG und einen kleinen Drücker
-
- Kuschi
-
- ehemaliges Mitglied
- 124 Beiträge
- seit Dez. 2014
- 11. Jan 2015 13:03
- Hallo Scheila
Vielen Dank für Deine Nachricht und Deine lieben Worte . Stimmt die Sucht nach süßen Leckerreien ist auch
wie eine Sucht . Ich habe mir schon eine Hypnose CD besorgt gegen Zuckersucht . Ob sie mir helfen wird ? Ich hoffe es .
Ich höre sie mir gerade den 3 Tag an .
Was ich verkehrt esse weiß ich ja daß sind die Naschis die Puddings Kuchen Kekse usw. Deswegen verbrauche ich auch mehr Essenspunkte
am Tag wie erlaubt sind .
Die Gemüsepunkte Sonderpunkte bleiben oft über das will ich auf jeden Fall ändern .
Hoffentlich schaffe ich das .
mehr
Eiweißreichere Kost
das will ich auch mal versuchen , hab ich schon öfters gelesen ,daß man denn nicht so schnell Hunger bekommt und man besser abnimmt .
Bei eatsmarter.de werde ich mal reinschauhn danke für den Tip .
LG Kuschi
-
- Scheila
-
- Aktives Mitglied
- 27 Beiträge
- seit Dez. 2014
- 11. Jan 2015 11:26
- Hallo Kuschi,
das tut mir leid für dich. Aber lasse dich nicht frustrieren.
Heißhungerattacken kenne ich aus dem letzten Jahr wegen des Nikotinausstiegs. Es ist ja auch eine Sucht. Ich war teilweise ganz verzweifelt, ich habe es geschafft mich von der Nikotinabhängigkeit zu befreien, schaffte es aber nicht, unbeschadet am Kühlschrank oder der Naschi-Schublade vorbeizugehen.
Leider ist dein Ernährungstagebuch nicht einsehbar, um ev. besser raten zu können.
Mein Vorschlag wäre, in deinen Tagesplan ganz bewusst Naschies einzuplanen, damit du ohne schlechtes Gewissen mal zugreifen kannst. Nimm es als Belohnung, oder als Nachtisch. Mit der Zeit kannst du den Anteil reduzieren.
Ich habe es zwar nicht vermerkt, weil ich immer einige Freipunkte übrig habe, aber es gibt abens mal ein Stück dunkle Schokolade 85%. Da ist der Hunger auf Süßes schnell weg. :-)
Mir hilft eiweißreichere Kost. Damit hat man nicht so schnell Hunger und der Insulinspiegel soll dann auch nicht ständig hoch und runter gehen. Ich hole mir die tollsten und leckersten Rezepte bei Eatsmarter.de.
LG Scheila
-
- Kuschi
-
- ehemaliges Mitglied
- 124 Beiträge
- seit Dez. 2014
- 11. Jan 2015 11:05
- Hallo Scheila
Herzlichen Glückwunsch zu Deiner Super Abnahme .
Bei mir klappt es leider noch garnicht mit dem Abnehmen .
Ich esse leider noch nicht die richtigen Lebensmittel vor allen
Dingen zuviel Süßes ,
Ich hatte schon 800 g abgenommen und durch 2 Heißhungertage mit vielen Süßen Leckerreien
heute sogar über 1,2 Kilo zugenommen . Das depremiert mich schon sehr daß ich den Süßigkeiten
nicht widerstehn kann . Ich muß will noch hart an mir arbeiten daß ich von diesen Dickmachern los komme .
Aber es freut mich sehr für jeden von Euch daß Ihr so super mit macht und einige von Euch schon richtig super
abgenommen haben . Das spornt mich auch an . Vielleicht schaffe ich es ja auch
Ich wünsche Euch noch einen wunderschönen Sonntag
lieben Gruß Kuschi
lieben Gruß Eure Kuschi
-
- birgitsdt
-
- Aktives Mitglied
- 185 Beiträge
- seit Dez. 2012
- 11. Jan 2015 10:38
- Super Sheila !!!!
dann hat ja das Daumen drücken super geholfen und herzlichen Glückwunsch zu deiner Abnahme!!!
ich wünsch Euch allen einen schönen Sonntag
-
- Scheila
-
- Aktives Mitglied
- 27 Beiträge
- seit Dez. 2014
- 11. Jan 2015 09:37
- Ups....in 2 Wochen 2,7 kg abgenommen, nicht in 3 Wochen. Mir kommt das neue Jahr schon so lang vor...... ;))))))))
-
- Scheila
-
- Aktives Mitglied
- 27 Beiträge
- seit Dez. 2014
- 11. Jan 2015 09:19
- Guten Morgen,
Das Daumendruecken hat geholfen, liebe Birgirt. In dieser Woche habe ich genau 900 g abgenommen. Das ist unglaublich.
Wahrscheinlich habe ich nun doch endlich meine Ernaehrungsform gefunden. Mehr Eiweiß und weniger Kohlehydrate! Im Frühjahr hatte ich auch schon nach den Punkten gegessen, aber wahllos. In 2 Monaten hatte ich gerade mal 2 kg abgenommen. Jetzt sind es in drei Wochen schon 2,7 kg!
Schönen Sonntag euch allen!
LG Scheila
-
- birgitsdt
-
- Aktives Mitglied
- 185 Beiträge
- seit Dez. 2012
- 10. Jan 2015 19:58
- Danke Kuschi und Scheila
Scheila,dann drück ich dir für morgen auch die Däumchen
LG und einen schönen Abend noch
-
- Scheila
-
- Aktives Mitglied
- 27 Beiträge
- seit Dez. 2014
- 10. Jan 2015 16:54
- Hallo Birgit, da gratuliere ich doch zu deinem 1. Wiegetag ganz herzlich! Das motiviert nicht wahr? Morgen ist mein offizieller Wiegetag und, da ich jeden Tag wiege, weiß ich, daß es schon ganz gut aussieht. :)))))))
Liebe Kuschi, wir werden dem Motto wohl alle Ehre machen. Euch allen einen schönen Abend und hoffentlich nicht so viel Sturm!
LG Scheila
-
- birgitsdt
-
- Aktives Mitglied
- 185 Beiträge
- seit Dez. 2012
- 10. Jan 2015 13:07
- hallo Ihr Lieben
ich wünsch Euch Allen ein schönes und erfolgreiches Wochemende
LG Birgit
-
- Kuschi
-
- ehemaliges Mitglied
- 124 Beiträge
- seit Dez. 2014
- 09. Jan 2015 17:13
- Hallo Sani 09
schön daß Du bei uns mit machst . Freut mich sehr .
Birgit herzlichen Glückwunsch zu Deiner Superabnahme .
Cri123 das schaffst Du bestimmt 1 Kilo .
Ich hoffe wir schaffen alle diesen Monat 1 Kilo zu reduzieren , wäre schön .
Wenn es nicht klappt dann soll es eben so sein .
lieben Gruß Kuschi
-
- birgitsdt
-
- Aktives Mitglied
- 185 Beiträge
- seit Dez. 2012
- 09. Jan 2015 16:51
- Hallo Ihr Lieben
mein erste Wiegetag in diesem Jahr brachten gleich 1,5kg weniger,worüber ich mich sehr freue
wünsch Euch Allen ein schönes WE
LG Birgit
-
- Cri123
-
EM
- Ehrenmitglied
- 180 Beiträge
- seit Sep. 2014
- 09. Jan 2015 16:41
- Hallo,
ich war am 1.1.15 auch nicht zu Hause, tippe aber auf 59 kg. Am 1.2. möchte ich dann 58 kg wiegen!
(Am letzten Sonntag, meinem Wiegetag wog ich 58,7.)
LG
-
- Sani09
-
- Aktives Mitglied
- 1 Beiträge
- seit Dez. 2014
- 09. Jan 2015 14:03
- Hallo zusammen :-)
ich würde mich euch auch sehr gerne noch anschließen wenn ich darf. Ein kg hört sich für mich realistisch an. Ich nehme nämlich schon lange Cortison und damit fällt es mir gar nicht leicht einen guten Abnahmeerfolg zu erzielen :-/
Lg
Sani
-
- Anie74
-
- Aktives Mitglied
- 504 Beiträge
- seit Sep. 2014
- 09. Jan 2015 11:38
- Komme gerade vom Doc, da wurde ich auch gewogen. Aktueller Stand heute 60,5 kg...hoffe bis Ende Januar auf U 60 zu kommen. Mein Wiegetag ist eigentlich Mittwoch.
-
- Duathlonschnecke
-
-8 kg
- Aktives Mitglied
- 229 Beiträge
- seit Aug. 2013
- 08. Jan 2015 07:44
- Guten Morgen, war gerade ein paar Tage im Urlaub, was für einen Neustart natürlich nicht so optimal ist. Am 1.1.15 habe ich 60.6 kg gewogen, mal schauen, was die Waage am Samstag sagt ... Ich wünsche allen einen guten Start!
-
- klimaoase
-
- Aktives Mitglied
- 57 Beiträge
- seit Nov. 2013
- 07. Jan 2015 21:40
- Hallo Scheila,
der Sonntag ist als Wiegetag wohl für alle vorgesehen, kannst du aber jederzeit in deinen Wunschwochentag ändern.
Gruß
Heike
-
- Scheila
-
- Aktives Mitglied
- 27 Beiträge
- seit Dez. 2014
- 07. Jan 2015 21:27
- Guten Abend zusammen,
ich wollte auch nur mal piep sagen.
Ja, liebe Heike, jammern auf hohem Niveau. :-)
Das ist ja eine tolle Abnahme an diesem Wiegetag. Ich habe gerade deinen Blog-Eintrag gelesen und kann dich sehr gut verstehen. Es ist schwer sich hinsichtlich der Ernährung umzugewöhnen.
Ich habe übrigens festgestellt, dass für das Gefühl des Sattwerdens gar nicht die Punkte das Problem sind, sondern die Rezepte die man verwendet. In den letzten Wochen habe ich ein wenig experimentiert und meine bisherigen Rezepte in Punkte umgerechnet. Ergebnis: Wenig Essen-viele Punkte. Und das, obwohl ich selbst überwiegend nur frisch koche. Dann habe ich mir im Internet die tollsten kalorienreduzierten Rezepte für alle Mahlzeiten zusammengestellt und komme mir seit meinem Beginn vor 10 Tage vor, als würde ich ständig im Sterne-Restaurant hocken. ;))) Dabei habe ich noch Punkte übrig und gönne mir auch mal ein Stück Süßes.
Ich habe im Frühjahr auch schon Punkte gezählt und nach dem strengen Einhalten der 5 Punkte für Obst und Gemüse verliert sich der Jeeper auf Naschies tatsächlich. Hätte ich vorher selbst nicht geglaubt (weil ich eine kleine Sahne-Schokoladentorte allein aufessen konnte *schäm*)
Mal was anderes. Bin ich die Einzige hier die sich am Sonntag wiegt?
LG und schönen Abend
Scheila