Intensitätslevel (Stufen) - Sportrechner

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  • MissPhoebe84
  • -29 kg
    
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  • 22. Mai 2012 20:14

  • Bei mir ist Aerobic auch immer Stufe 2.

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  • Rovena
  • -6 kg
    
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  • seit Jan. 2012
  • 22. Mai 2012 17:27

  • ich siedel es als 2 an. Ich kann zwar dabei nicht gerade lange Reden schwingen, aber ich kann es schon ne Weile durchhalten. Das Stretching ist bei mir ne 1. 

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  • Vivian
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  • 22. Mai 2012 16:56

  • Zählt Aerobic/Fatburning zu 2 oder eher zu 3? Bin mir da nicht so sicher

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  • Rovena
  • -6 kg
    
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  • seit Jan. 2012
  • 21. Mai 2012 16:00

  • es gibt hier einen Sportrechner, Sarah85. Da kannst du dir ausrechnen lassen wieviele Punkte du jetzt "ersportelt" hast, und diese auch in dein Tagebuch eintragen lassen wenn du möchtest ( mußt du aber nicht.) Die werden dann quasi als Negativpunkte eingetragen. 

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  • sarah85
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  • 21. Mai 2012 14:01

  • hallo

     

    habe auch mal eine frage zum sport rechner. ich hoffe es ist ok das ich es hier rein schreibe.

    bin noch ganz neu hier. gestern angemeldet.

    und zwar gehe ich 2- 3 mal die woche ins fitness studio.

    ich mache da mein zirkel training brauche immer ca 45 minuten pro tag.

     

    wie kann ich das am besten eintragen? gehe ja nicht jeden tag

    3 mal die woche aber

     

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  • kainchen
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  • 06. Jan 2012 09:54

  • Hallo Souly,

     jetzt kann ich ungefähr einschätzen welchen Level ich eintragen soll.

    Danke für deine Antwort. :))))

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  • Souly
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  • 05. Jan 2012 20:15

  • Nein, denn welche Intensität du beim Sport hast, hängt stark von deiner Fitness ab.

    Jemand völlig untrainiertes kann selbst beim langsame Crosstrainer-Training schon am Ende von Stufe 3 stehen, während es für einen anderen, der fitt und im Training ist, fast nicht zu 1 reicht.

    Man sagt:
    1 - hast dabei genügend Luft zum Reden und Singen
    2 - Reden ist noch weitestgehend möglich und du schwitzt
    3 - Reden fällt schwer, du schwitzt stark

    Ich hoffe, das hilft dir

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  • kainchen
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  • seit Sep. 2011
  • 05. Jan 2012 18:01

  • Ich hätte gerne gewußt, in welchen Stufen man die verschiedenen Sportaktivitäten

    eintragen kann. Gibt es dazu Beispiele?

    Wie z.B. Crosstrainer - Stufe 2

                  langsamer Spaziergang  - Stufe 1

    Es wäre sehr hilfreich, wenn es dazu eine Liste gäbe und man sich an dieser orientieren kann.

    Danke schön, für Antworten

    Gruß kainchen