Donnerstag, 02. Mai 2013 - Abnehm Blog von Danielitsa

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  • labifan
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  • 02. Mai 2013 19:04
  • Hallo Dani, überleg dir eine andere Handlung. Beispielsweise, wenn du sonst eine Rauchpause eingelegt hast, weil du einfach Pause brauchtest, mach eine kleine Meditation, leg dir etwas in deine rechte Handfläche, das kann ein kleines Steinchen oder Sonstwas sein. Jedenfalls schaust du dann ganz intensiv auf dieses etwas, ziehst in Gedankenmit den Augen die Formen nach, guckst dir die Farbe(n) an, stellst dir vor welchen Duft das verströmt und wie sich die Oberfläche anfühlt und du lässt dabei deinen Atem durch den Bauchnabel ein und durch die Zehenspitzen oder durch den Scheitel wieder austreten. Konzentrier dich da ganz intensiv drauf. Du wirst damit entspannen und brauchst nur eine Zigarettenlänge. Du wirst sehen, das hilft.
    Einen ruhigen Dienst und gute Besserung wünscht
    Chris
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  • Danielitsa
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  • 02. Mai 2013 18:01
  • Spätdienst und mal gerade ein paar Minuten Luft...
    Oh mann, was hab ich mich vom rauchen abhängig gemacht!
    Ich schmachte hier vielleicht rum, und das obwohl ich bereits 8 Tage nicht geraucht habe.
    Sollte man da nicht meinen, das man übers gröbste weg ist?
    Aber ich weiß auch, das es mit ganz bestimmten Situationen verkoppelt ist, hier z.B. Dienstbeginn, Pausen, Stress usw....
    Und gez fühle ich mich ganz schön ausgeschlossen von allem...
    Und muss immer noch husten, was das Zeug hält, das sollte doch ausreichen, oder??
    
    Eine echte Geduldsprobe.
    Und erstmal die Nachtwachen....