Montag, 06. Mai 2013 - Abnehm Blog von Birgit256
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- Rovena
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-6 kg
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- seit Jan. 2012
- 07. Mai 2013 13:26
- Statt Fruchtjoghurt einzufrieren kannst du auch tk-früchte nehmen und die mit Joghurt oder Quark mischen (am besten in der küchenmaschine oder mit einem pürierstab). durch das gefrorene Obst wird das ein leckeres Fruchteis das auch noch Punkte spart und Sonderpunkte enthält.
Verzichten sollst du hier bei dem Programm ja gar nicht, sondern lernen alles innerhalb deines Rahmens zu essen, also auch Schokolade und Eis. Es ist keine Diät, sondern der Rest deines Lebens, so mußt du ja auch nach erreichen des Zielgewichtes weiterleben. (mit einpaar Punkten mehr zum halten, aber eben mit dieser art der ernährung.Damit du nicht in alte muster fällst und wieder zunimmst)
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- Birgit256
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- 06. Mai 2013 07:52
- Guten Morgen euch allen.
Habe die Woche gut hinter mich gebracht, zwar habe ich mich nicht ganz an Diät gehalten weil ich Eis haben wollte u. schokolade aber ich konnte das verlorene halten.
Schoko wird erst mal nicht mehr gekauft :)
Beim Eis ich muss wohl Frucht Joghurt Einfrieren, den durch meine Arbeit bin ich immer so Aufgeheitst das ich mich Abkühlen muss.
Ich bin Raumpflegerin mit 3 Kunden.
Montag 4 STD
Dienstags 5 STD
Donnerstags 5 STD
Samstags 5 STD u. das alles in der Stufe 3 Leisten, da zu kommt das ich für alle wege Rad Fahren muss.
Dann kommt das ich noch ins Medi-Fit in den Nachbar Ord auch mit den Rad Fahre u. da für 1 STD im Zirgel Muskel Aufbau mache, nur letzte Woche nicht da war ich erst wie gelehmt wegen verschiedener Angelegenheiten, u. Donnerstag Muskelfasser Riss am Oberschenkel hinten u. Böcken ging kam Sitzen fass auch nicht, u. Samstag war es eine Quall Rad zu fahren u. Arbeiten, den da muss ich mich viel vor Beugen u. das war so schmerzhaft.
Gestern war es besser da mit aber noch nicht wech.