wie mach ihr es! tipps bitte

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  • Beryl95
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  • seit Mai. 2013
  • 28. Mai 2013 08:59
  • Hey. Danke für den Tipp also ich gib mein bestes :-)
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  • labifan
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  • 28. Mai 2013 06:59
  • Hi beryl,
    am besten überlegst du in diesen Momenten mal, warum du jetzt gerade essen möchtest. Ist es Frust? Oder geht es dir nicht gut und du isst, damit du ein besseres Gefühl bekommst? Dann solltest du dir auch überlegen, wie du den Frust anders abbauen oder ein gutes Gefühl auf anderem Wege bekommen kannst. Es genügt oft, mal für einen Moment zu sich Stopp zu sagen und genau zu überlegen, will ich das da vor mir jetzt wirklich essen oder will ich in Wahrheit etwas ganz anderes? Und was ist mir wichtiger? Das essen oder mein Traumgewicht?Und wenn dann die Entscheidung immer noch für das essen fällt, dann iss. Aber wenn, dann mit Genuß und ohne Reue.
    Ich hoffe, das hilft dir etwas weiter.
    Lieber Gruß
    Chris
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  • Beryl95
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  • 28. Mai 2013 00:26
  • Hey Leute was macht ihr wenn ihr eigentlich was essen wollt liegt aber nicht daran das man Hunger hat sondern einfach Lust habt dazu aber schwach seid Nein zusagen?!
    bitte Help wäre euch echt für ein paar Tipps dankbar :-)