Impossible is just a word

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  • Floranish
  • -30 kg
    
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  • 298 Beiträge
  • seit Apr. 2013
  • 29. Jun 2013 20:39
  • Viel Spaß im Urlaub mein Lieber. Komm uns ja sportiv wieder zurück. 😁👍
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  • Survivor
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  • ehemaliges Mitglied
  • 32 Beiträge
  • seit Jun. 2013
  • 29. Jun 2013 19:32
  • Das klingt super! Freue mich über deinen Erfolg & das eigene Wohlbefinden ist eh viel wichtiger als die Nummer auf der Waage. Genieß deinen Urlaub, und noch viel Glück. :) Lieben Gruß.
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  • Der_Bernauer
  • -8 kg
    
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  • 38 Beiträge
  • seit Mär. 2013
  • 29. Jun 2013 12:43
  • Seit einigen Monaten mache ich ja nun erfolgreich MM und seit rund 4 Wochen zusätzlich Freeletics als Sport. Die Gewichtsabnahme war ohne diesen Sport fast kontinuierlich, erst seit dem Sport tut sich da weniger.
    Was hat sich trotzdem geändert?
    
    - ich bin wesentlich beweglicher geworden
    - durch den Sport habe ich eine Körperspannung aufgebaut, die zu einer aufrechteren Haltung geführt hat
    - der Körperfettanteil ist soweit gesunken, dass einzelne Muskelgruppen auch ohne Anspannung des Muskels zu erkennen sind (Schulter, Bizeps/Trizeps, Bauchmuskel)
    - Rückenschmerzen, die mich oft nicht ausschlafen ließen, sind wirklich weg
    - ich hatte Muskelkater, wie ich ihn noch nie gekannt habe
    - ich habe trotz der vielen Trainingseinheiten immer noch Spaß daran
    -ich fühle mich wesentlich belastbarer
    
    Was mich auch an Freeletics fasziniert sind die Motivierungssprüche, wie z.B.:
    
    - unmöglich ist nur ein Wort
    - Wenn es einfach wäre, würde es jeder tun
    - es gibt keine Gründe nicht zu trainieren, sondern nur Ausreden
    
    Seit drei Tagen gibt es auch eine neue App (nur iPhone) für Freeletics (eigentlich zwei: eine gratis und eine für knappe 5,-€), in der viele neuen Übungen mit Video gezeigt werden. Mit der App kann man seine Übungen/Zeiten/Wiederholungen erfassen und – sofern gewünscht – online mit Anderen vergleichen. Zukünftig wird der Trainingsplan mit dem so erfassten Leistungsstand abgeglichen und angepasst. In weiterer Zukunft soll auch noch ein Ernährungsplan folgen (vermutlich LowCarb).
    - - -
    Die nächsten drei Wochen werde ich offline sein, Urlaub genießen und mein Tagebuch nicht weiter führen. Bin gespannt, wieviel ich schon gelernt habe und ob ich auch ohne elektronische Hilfe mein Gewicht halten kann. Freeletics werde ich weiter machen, dazu braucht man ja nur ein paar Turnschuhe – außerdem würde mir was fehlen...
    
    Hier noch ein ganz interessanter Blog zum Thema (wirklich lesenswert!):
    
    http://freeleticsfemme.blogspot.de/
    
    
    gehabt Euch wohl – bis die Tage!