• 09. Aug 2013 11:23
  • Ich schreibe seit einigen Tagen nun meine Nahrung in das Tagebuch und muss sagen, es hilft.
    In meinem Kopf hat ein Umdenken eingesetzt. Ich esse wieder bewusster. Mir war nicht klar, wie viel ich über den Tag hinweg in mich reingestopft hatte, grausig!!
    Jetzt schreibe ich gleich nach oder schon während der Mahlzeit meine Punkte auf und sehe dann, was ich noch essen kann. Das führt dann tatsächlich dazu, dass ich, wie gestern Abend, dann nur noch Melone esse.
    Kurzum, es hilft mir sehr.
    Gewogen habe ich mich noch nicht, da Wiegetag Sonntag ist, aber ich fühle mich schon leichter.
    Das liegt wohl schlicht und ergreifend daran, dass ich nicht ständiog ein Föllegefühl habe und mein Magen nicht permanent mit irgendwas befüllt ist.
    Bin mal auf Sonntag gespannt.
    Zudem ist mir Sport sehr wichtig, aber ich habe momentan quasi 2 Jobs und ein Leben... Da war ich diese Woche erst ein Mal schwimmen. Gleich nach der Arbeit werde ich aber wieder gehen.
    Mein Ziel ist es 3 Mal die Woche zu schwimmen und 2 Mal zum Yoga zu gehen, denke ich. Das hilft auch beim Stressabbau.
    Euch dann mal einen schönen Tag.