Freitag, 27. September 2013 - Abnehm Blog von Lene91

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  • CMB2013
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  • 29. Sep 2013 11:41
  • Bezüglich Arzt: ich hatte meinen gefragt und außer "erstellen sie einen essensplan und dann sehen wir mal weiter" kam dann danach: sehen sie was sie falsch machen? Klar habe ich das gesehen, zu oft und zu viel gegessen. Seine Antwort darauf: mehr bewegung, mehr vollkornprodukte, weniger fertiggerichte, mehr obst und gemüse. Das wars.
    
    Ach ne, als ob ich das nicht schon von alleine herausbekommen habe. Betreuung im nachhinein gleich null.
    
    Vielleicht (und ich ziehe das langsam in erwägung) ist eine ernährungsberatung von jemadem der nur das macht besser. Ist nicht günstig denke aber vielleicht hilft es.
    
    Falls dein arzt noch andere vorschläge hat lass es micht wissen. Ich probier es gerne auch aus.
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  • Rovena
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  • 27. Sep 2013 22:02
  • Ich hätte da mal einen anderen Ansatz: pack die waage weg und hol sie wirklich nur an deinem Wiegetag raus.
    
    Schwankungen sind normal. Dein Essen wiegt, auch in deinem Körper, dein Trinken wiegt, und der Körper tut auch nicht immer unbedingt das was man von ihm erwartet. Zum Beispiel kommt er hin und wieder mal auf die Idee, er könnte einfach mal Wasser einlagern. (Bei mir auf jeden Fall so einmal im Monat... kann aber auch mal aus anderen Gründen so sein).
    
    Ich wiege mich auch beinahe täglich, aber cih weiß das es schwanken kann. Wenn man sich aber derart frusten lässt, das man daraufhin verzweifelt und zum Essen greift, dann sollte man die Waage wirklich außer reichweite stellen, denn das ist kontraproduktiv. Und unter Stress nimmt man schlechter ab. Bemerkst du den Teufelskreis?
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  • Lene91
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  • 27. Sep 2013 19:41
  • Hallihallo ihr lieben,
    ich muss mal wieder hier etwas schreiben.
    
    Nach dem mich meine Waage heute komplett aus dem Konzept gezogen hat und ich total verzweifel weil sie fast wieder beim Anfangsgewicht angekommen ist... bin ich heute meinem Frust total verfallen und genieße den Abend einfach mal...
    
    Ab morgen versuche ich mit neuer Motivation nochmal etwas anders komplett durchzustarten.
    Ich werde mehr Sport machen, mehr Gemüse und weniger Obst essen..Jeden Tag selber kochen und allgemein noch mehr auf die Ernährung achten.
    Und ich hoffe sooooooo sehr, dass es dann wieder abwärts geht mit dem Gewicht :( ...
    
    Achja und ich glaub ich werde mal nen Termin bei meinem Arzt machen...mal schauen ob Sie noch Ideen hat oder ob vllt auch i.was nicht stimmt?
    
    abwarten... =(